Những loại thức ăn gì tốt cho người bệnh viêm khớp dạng thấp?

Những loại thức ăn gì tốt cho người bệnh viêm khớp dạng thấp?

Thứ 2, 08/04/2019 | 15:38
Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng rất lớn đến sự sụt giảm hoặc diễn tiến nặng hơn của bệnh viêm khớp dạng thấp. Danh sách một số thức ăn cho người bệnh viêm khớp dạng thấp dưới đây sẽ giúp bạn hệ thống lại những món nên sử dụng, đồng thời hạn chế các món ăn tiêu cực.
Truyền thông - Những loại thức ăn gì tốt cho người bệnh viêm khớp dạng thấp?

1. Thức ăn tốt cho người bệnh viêm khớp dạng thấp

Chế độ ăn uống tuy không phải là phương thuốc đặc hiệu chữa bệnh hoàn toàn, nhưng lại góp phần rất lớn trong việc hạn chế các triệu chứng khó chịu như giảm sưng viêm, giảm đau hiệu quả. Vậy thức ăn cho người bệnh viêm khớp dạng thấp được khuyến khích bao gồm những món nào? Cụ thể:

- Trái Anh đào (Cherry): Đây là loại hoa quả siêu tốt cho người bệnh, vì trong trái anh đào chứa nhiều anthocyanins, có tác dụng chống viêm, làm giảm tần số các đợt cấp của gout nhanh chóng. Ăn nhiều anh đào sẽ giúp bệnh nhân đỡ đau nhức hơn bình thường.

- Súp lơ (Bông cải xanh): Là thực phẩm được khuyên dùng hàng đầu với người bệnh viêm đa khớp dạng thấp, vì súp lơ chứa nhiều vitamin C, K, lại dồi dào hàm lượng sulforaphane, vừa giúp phục hồi hệ xương khớp vừa ngăn ngừa, làm chậm diễn tiến của bệnh.

- Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành: Trong đậu nành chứa nhiều protein thực vật, ít chất béo và giàu xơ; rất tốt cho tim mạch và khớp. Bạn có thể thay thịt đỏ bằng đậu nành để bổ sung đạm, mà không lo thiếu hụt dưỡng chất.

- Ngũ cốc nguyên hạt: Trong các loại ngũ cốc nguyên hạt chưa qua chế biến chứa rất nhiều dưỡng chất, vitamin thiết yếu nuôi dưỡng xương khớp. Bên cạnh đó, thực phẩm này cũng ít protein phản ứng C (CRP) trong máu, trong khi đó CRP lại là yếu tố hàng đầu gây ra bệnh viêm khớp dạng thấp, tim mạch, tiểu đường. Do đó khi dùng ngũ cốc, hãy chọn loại thô, còn nguyên hạt sẽ có lợi hơn.

Truyền thông - Những loại thức ăn gì tốt cho người bệnh viêm khớp dạng thấp? (Hình 2).

- Tỏi: Là một trong những món ăn tốt cho người viêm khớp dạng thấp. Tỏi thuộc nhóm Allium, có thể giảm chứng sưng viêm xương khớp. Chưa kể, trong tỏi còn chứa hợp chất diallyl disulphine, có tác dụng hạn chế các enzym làm hư hại sụn khớp. Chính vì thế, sử dụng tỏi thường xuyên sẽ giúp bệnh nhân khôi phục nhanh chóng sức khỏe xương khớp.

- Cá giàu Omega-3: Axit béo Omega-3 là dưỡng chất có lợi cho xương khớp. Do đó, các chuyên gia luôn khuyên người bệnh tiêu thụ thường xuyên cá chứa nhiều Omega-3, bao gồm cá thu, cá trích, cá ngừ, cá hồi… Lượng tiêu thụ hợp lý nhất là 2 lần/tuần, mỗi lần ít nhất ăn từ 300-400 gram cá…

Ngoài các món trên, người bị viêm khớp dạng thấp cũng có thể dùng thêm một số thực phẩm khác, như: Các loại đậu, trái cây có múi, dầu ăn thực vật, các sản phẩm từ sữa, trà xanh, các loại hạt…

2. Cách chế biến thức ăn có lợi cho người viêm khớp dạng thấp

Không chỉ cần biết các thực phẩm được khuyên dùng, người bệnh viêm khớp cũng cần phải biết cách chế biến như thế nào để tốt cho sức khỏe, hạn chế bệnh và ngăn ngừa biến chứng.

Truyền thông - Những loại thức ăn gì tốt cho người bệnh viêm khớp dạng thấp? (Hình 3).

- Dùng dầu oliu nguyên chất để nấu nướng, và cần bảo quản dầu trong tủ lạnh.

- Không nên dùng nhiệt khô để nấu nướng, chẳng hạn như các món rang, bỏ lò, nướng. Nếu nướng, hãy ướp và nêm nếm các gia vị tốt cho sức khỏe trước, chẳng hạn như ướp với rượu vang đỏ, nước chanh, cà chua, giấm…

- Không nên nấu thịt heo, thịt gia cầm quá chín, chỉ cần nấu ở nhiệt độ vừa phải, đủ để diệt vi khuẩn là được.

- Khi làm món ăn với các loại hạt, không nên rang mà hãy ăn sống hoặc thêm vào món salad.

- Tăng cường ăn rau xanh, tốt nhất nên trộn rau với dầu oliu…

Ngoài ra, bạn cũng nên tuân thủ theo phác đồ điều trị của bác sỹ, đảm bảo uống thuốc đúng liều lượng, vận động hợp lý mỗi ngày và có thể sử dụng thêm thảo dược xương khớp Aria – Công Thức Nhật Bản hỗ trợ.

Truyền thông - Những loại thức ăn gì tốt cho người bệnh viêm khớp dạng thấp? (Hình 4).

Aria là viên uống được điều chế theo công nghệ Nhật Bản, có khả năng hỗ trợ giảm đau nhức hiệu quả đối với bệnh viêm đa khớp dạng thấp. Để mua sản phẩm, bạn có thể đặt trên SIEUTHISONGKHOE.COM hoặc gọi đến hotline 0888 533 350.

Trang Nguyễn

Cách chữa viêm khớp dạng thấp bằng cây thuốc dân gian

Thứ 4, 03/04/2019 | 18:33
Trong dân gian, hiện đang lưu truyền khá nhiều bài thuốc hiệu quả trong việc điều trị bệnh xương khớp. Tạo hóa luôn ban tặng cho con người những điều kỳ diệu, trong số đó việc sản sinh ra những cây thuốc dân gian chữa viêm khớp dạng thấp chính là món quà thiết thực nhất cho cuộc sống.

Chia sẻ 3 bài tập thể dục tốt cho người bệnh viêm khớp dạng thấp

Thứ 5, 28/02/2019 | 14:43
Top 3 bài tập thể dục tốt cho người bệnh viêm khớp dạng thấp dưới đây sẽ giúp bạn chống chọi hiệu quả với căn bệnh này. Đây là phương pháp an toàn được các chuyên gia và bác sỹ khuyên áp dụng.
Cùng chuyên mục

Cà Mau phổ biến các kênh truyền thông, quảng bá của tỉnh

Thứ 2, 15/03/2021 | 09:42
Đó là một trong những nội dung trong Văn bản số 1018 về việc phổ biến kênh truyền thông, quảng bá tỉnh Cà Mau do Phó Chủ tịch UBND tỉnh Trần Hồng Quân ký ban hành.

Triển lãm “Hỏi” – Nơi trở về của bản ngã người nghệ sỹ

Thứ 6, 18/12/2020 | 15:13
Từ ngày 18/12/2020 đến 28/02/2021, tại Trung tâm Nghệ thuật đương đại Vincom (VCCA) sẽ diễn ra triển lãm “HỎI”.

NutiMilk tiếp sức đồng bào miền Trung

Thứ 5, 05/11/2020 | 11:42
NutiMilk đã tham gia tiếp sức, chăm sóc sức khỏe cho đồng bào bị ảnh hưởng bởi bão lũ tại 5 tỉnh: Thừa Thiên Huế, Quảng Bình, Quảng Trị, Quảng Nam và Hà Tĩnh.

“Chất Việt” siêu ấn tượng trong “Sáng tạo các nhân vật cổ tích” của VinWonders

Thứ 7, 09/05/2020 | 09:00
Dấu ấn văn hóa đặc sắc, ý tưởng mới mẻ, hình thức thể hiện phá cách… là cảm nhận trực quan về các tác phẩm gửi về cuộc thi “Sáng tạo các nhân vật cổ tích phiên bản Việt” do VinWonders khởi xướng. Hàng trăm bản vẽ sống động đưa “chất Việt” thăng hoa trong từng hình tượng nhân vật đã tạo nên sự phong phú đặc biệt cho cuộc thi.

Techcombank xin lỗi vì gián đoạn dịch vụ sau nâng cấp ngân hàng điện tử

Thứ 3, 05/05/2020 | 11:48
Ngày 5/5/2020, Ngân hàng Thương mại Cổ phần Kỹ thương Việt Nam đã thông tin về việc thực hiện hiệu chỉnh phiên bản nâng cấp của ngân hàng điện tử, khiến dịch vụ sẽ có thể chậm hơn thường lệ và có lúc bị gián đoạn. Mọi giao dịch tiền mặt, chuyển khoản tại quầy sẽ được miễn phí phục vụ khách hàng trong thời gian này.
     
Nổi bật trong ngày

Chú rể bỗng chốc vướng vòng lao lý chỉ vì vui vẻ quá đà

Thứ 3, 28/06/2022 | 11:06
Chú rể bỗng chốc vướng vòng lao lý khiến mất luôn cả đêm tân hôn chỉ vì phút giây phấn khích và có hành động quá đà.

Bộ phận của con cá còn bổ hơn phần thịt nhưng thường bị vứt bỏ

Thứ 4, 29/06/2022 | 06:09
Trên con cá có một bộ phận bổ dưỡng không thua kém gì phần thịt nhưng nhiều người không biết nên thường bỏ đi.

Cận cảnh nhan sắc cô gái 15 năm vật lộn với bộ râu quai nón của mình

Thứ 3, 28/06/2022 | 13:00
Một cô gái 26 tuổi đã rất vất vả khi phải "chiến đấu" với bộ râu quai nón như đàn ông của mình. Tới giờ, cô vẫn bị "ám ảnh" bởi căn bệnh lạ này.

Ăn chay không lành mạnh làm tăng nguy cơ mắc ung thư vú

Thứ 3, 28/06/2022 | 15:51
Một nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng việc ăn chay không lành mạnh có thể làm tăng nguy cơ mắc ung thư.