Những thói quen âm thầm hủy hoại gan mà nhiều người mắc phải

Những thói quen âm thầm hủy hoại gan mà nhiều người mắc phải

Thứ 2, 20/09/2021 | 06:00
Nếu duy trì những thói quen này thường xuyên bạn sẽ khiến gan bị tổn thương về lâu dài sẽ dẫn tới những bệnh nguy hiểm.

Thường xuyên uống rượu bia: Rượu bia gây hại nghiêm trọng cho gan, bởi chỉ có 10% lượng rượu được đào thải qua đường tiêu hóa sau khi vào cơ thể người, còn 90% được chuyển hóa tại gan.

Rượu chuyển hóa thành ethanol và acetaldehyde trong cơ thể, cả 2 chất này đều có độc tính kích thích trực tiếp và làm tổn thương tế bào gan, có thể gây thoái hóa mỡ, thậm chí hoại tử tế bào gan.

Ăn ít rau quả: Rau xanh và nhiều loại hoa quả chứa một lượng vitamin C, axit xitric, canxi, magie, flavonoid sinh học cũng như các chất hỗ trợ miễn dịch, hỗ trợ thanh lọc và giải độc gan.

Thêm vào đó, rau xanh nhiều lá giàu chất diệp lục giúp loại bỏ độc tố khỏi máu, hỗ trợ gan trong việc thải độc và hỗ trợ tuần hoàn máu, giảm tổn thương tế bào.

Chế độ ăn uống cân bằng giữa trái cây và rau quả, ngũ cốc, thịt và sữa sẽ đảm bảo cơ thể nhận được nguồn dinh dưỡng cần thiết.

Việc không ăn đủ rau quả gia tăng nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ, có thể dẫn tới biến chứng gan nghiêm trọng. Mỗi người tốt nhất nên ăn 400g rau quả một ngày.

Thường xuyên thức khuya: Thời gian chúng ta nghỉ ngơi vào ban đêm cũng là lúc gan tự phục hồi. Vì vậy, thói quen thức khuya khiến gan không được nghỉ ngơi đầy đủ, từ đó bị tổn thương.

Đời sống - Những thói quen âm thầm hủy hoại gan mà nhiều người mắc phải

Thói quen thức khuya khiến gan không được nghỉ ngơi đầy đủ, từ đó bị tổn thương (Ảnh minh họa).

Ngoài ra, việc thức khuya thường xuyên không chỉ dẫn đến thiếu ngủ, suy giảm sức đề kháng của cơ thể mà còn ảnh hưởng đến quá trình tự phục hồi của gan vào ban đêm.

Đáng chú ý, đối với những người đã bị nhiễm virus viêm gan B, các tế bào gan bị tổn thương sẽ khó phục hồi và có thể ngày càng trầm trọng hơn.

Ăn những loại thực phẩm bị mốc

Các thực phẩm bị mốc chứa chất aflatoxin sản sinh từ loại nấm Aspergillus - một loại độc tố gây ung thư gan mạnh nhất. Loại nấm này không dễ bị loại bỏ ngay cả khi thực phẩm đã được nấu chín ở nhiệt độ cao.

Nhịn đi vệ sinh vào buổi sáng

Khoảng thời gian từ 5h – 7h là thời điểm tốt nhất để thải độc tố ra bên ngoài. Việc nhịn tiểu vào buổi sáng sẽ khiến độc tố tích trữ trong cơ thể, lâu dần sẽ dẫn đến tình trạng ngộ độc gan.

Căng thẳng, mệt mỏi: Khi cơ thể trong trạng thái căng thẳng, mất ngủ, mệt mỏi, áp lực máu tăng cao, lượng máu lưu thông qua gan cũng giảm mạnh, không đủ để duy trì hoạt động bình thường.

Còn theo Y học cổ truyền Trung Quốc, "gan lưu trữ máu" và "máu có thể mang khí". Khi tức giận, cảm xúc mãnh liệt sẽ trực tiếp dẫn đến rối loạn khí và làm mất đi lượng máu và khí dự trữ trong gan.

Vì vậy, việc nóng giận thường xuyên sẽ tổn hại rất nhiều đến sức sống của gan, lâu dần có thể trở nên cáu gắt do tức giận, làm mất cân bằng âm dương, khí huyết bất hòa, tạng phủ rối loạn.

Tiểu Chiến (Tổng Hợp)

6 thực phẩm ăn sáng vừa tốt cho sức khỏe lại giảm cân hiệu quả

Chủ nhật, 12/09/2021 | 07:00
Nếu bạn đang tìm thực đơn bữa sáng vừa ngon miệng mà lại giảm cân hiệu quả thì không nên bỏ qua gợi ý dưới đây.

4 kiểu ăn thịt gây hại sức khỏe mà nhiều người Việt đang mắc phải

Thứ 2, 06/09/2021 | 07:00
Thịt là thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày. Tuy nhiên, nếu ăn sai cách có thể gây hại cho sức khỏe.
Cùng tác giả

Giáo viên không phải hàng hóa mà đem... đấu thầu!

Thứ 7, 08/05/2021 | 08:50
Câu chuyện đặt hàng, đấu thầu trong đào tạo giáo viên đang khiến nhiều chuyên gia giáo dục cảm thấy lo lắng, khi giáo viên không phải sản phẩm hàng hóa thông thường.

Ba năm tan một giấc mơ

Thứ 4, 07/04/2021 | 11:00
Quyết định táo bạo đưa cây phong từ “trời Âu” về Việt Nam, những tưởng sẽ tạo ra khung cảnh lãng mạn bậc nhất ở Thủ đô, nhưng chẳng mấy chốc, bỗng phải ngậm ngùi...

Hoài niệm Tết quê

Chủ nhật, 03/02/2019 | 19:00
Những ngày cận Tết thời tiết Hà Nội se se lạnh, người người nhà nhà hối hả chuẩn bị đón Tết. Nhìn màn sương mù giăng lối phủ kín khắp thành phố, tôi bỗng nhớ cồn cào Tết quê.

U23 Việt Nam chiến thắng: Hạnh phúc rạng ngời trên từng khuôn mặt

Thứ 3, 23/01/2018 | 19:54
U23 Việt Nam chiến thắng, hàng triệu người hâm mộ đổ ra đường ăn mừng chiến thắng, trên khuôn mặt ai cũng nở nụ cười tươi hạnh phúc. Có người còn bật khóc khi đội tuyển U23 Việt Nam chiến thắng!

Tặng bikini cho bà con vùng lũ: Đôi khi chỉ là vô tình

Thứ 5, 17/08/2017 | 21:53
Có thể nói, những món quà từ thiện cho đi nhưng lại không đúng cách, điều này khiến hành động từ thiện của một số người trở nên méo mó.
Cùng chuyên mục

HELINO- Thiên đường trang sức giới trẻ

Thứ 4, 22/03/2023 | 16:38
Được biết đến là một thương hiệu trang sức bạc ra đời vào năm 2020 với phong cách đơn giản, thiết kế nhỏ xinh nhưng lại vô cùng tinh tế.

Sư tử núi tấn công cặp đôi đang thư giãn trong bồn tắm nước nóng ở Colorado

Thứ 4, 22/03/2023 | 16:18
Một con sư tử núi đã tấn công một cặp vợ chồng khi họ đang ngâm mình trong bồn tắm nước nóng bên ngoài ngôi nhà cho thuê của mình.

Nghệ An: Liên tiếp có 2 trẻ nhỏ tử vong thương tâm sau khi bị chó cắn

Thứ 4, 22/03/2023 | 14:45
Chỉ trong vòng nửa tháng, 2 bệnh nhi ở Nghệ An phải nhập viện cấp cứu nghi do chó dại cắn. Dù được các bác sĩ nỗ lực cứu chữa, song các em đều không qua khỏi.
     
Nổi bật trong ngày

Giống "bắp cải" kỳ lạ, cao vài mét, thấy cũng chớ nên hái

Thứ 3, 21/03/2023 | 07:00
Loại cây kỳ lạ, độc đáo với hình dáng “nửa ngô, nửa bắp cải” này có tên là Tháp vàng, được người Tây Tạng rất coi trọng.

Loại rau dại nhiều người cho gia súc ăn nhưng không ngờ là "thần dược"

Thứ 4, 22/03/2023 | 07:00
Ở Việt Nam loại rau này mọc đầy ở vườn nhà, bờ ruộng, có nơi dùng làm thức ăn cho gia súc. Nhưng ở nhiều nước, loại rau này lại được coi là "rau trường thọ".

Cậu bé 13 tuổi kiếm được gần 1 triệu đồng mỗi giờ từ ý tưởng lạ

Thứ 3, 21/03/2023 | 11:09
Với ý tưởng kinh doanh độc đáo, cậu bé 13 tuổi đã kiếm được khoảng 940.000 đồng mỗi giờ vào cuối tuần.

Những ai nên kiêng ăn mướp đắng?

Thứ 3, 21/03/2023 | 14:00
Mướp đắng có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, thậm chí còn hỗ trợ chữa một số bệnh. Tuy nhiên, không phải ai cũng nên ăn loại quả này.

Hé lộ bí ẩn về loài mãng xà khổng lồ nặng 1,5 tấn từng “thống trị” Trái Đất

Thứ 3, 21/03/2023 | 07:15
Nhiều nghiên cứu chỉ ra, sau khi khủng long tuyệt chủng,  loài mãng xà to lớn nhất trên Trái đất đã xuất hiện, nuốt chửng cả những con cá sấu khổng lồ thời tiền sử.