Thiền định và tinh thần lạc quan là "liều thuốc" chống lão hóa
Chia sẻ về bí quyết giữ gìn vóc dáng và nhan sắc, Phương Mai cho biết nhiều người thường chỉ tập trung vào chế độ ăn uống và tập luyện mà quên mất một yếu tố quan trọng không kém là sức khỏe tinh thần.
Theo nữ MC, nghỉ ngơi đầy đủ và duy trì thái độ sống tích cực mới là nền tảng giúp cơ thể khỏe mạnh và làm chậm quá trình lão hóa.
"Phần lớn mọi người chỉ chú ý đến ăn uống và tập luyện mà quên rằng căng thẳng cũng là một trong những nguyên nhân khiến cơ thể xuống sức và già đi nhanh hơn", cô chia sẻ.
Vì vậy, bên cạnh việc vận động thường xuyên, Phương Mai luôn ưu tiên chất lượng giấc ngủ, đồng thời dành thời gian cho thiền và âm nhạc như những phương pháp chăm sóc sức khỏe tinh thần lâu dài.
Người đẹp tiết lộ, cô bắt đầu làm quen với thiền trong thời gian mang thai khi tham gia các lớp yoga bầu. Trải nghiệm này đã mang lại nhiều thay đổi tích cực cả về thể chất lẫn cảm xúc.
"Tôi làm quen với thiền cùng lúc với yoga bầu và nhận thấy phương pháp này giúp giữ nhịp tim ổn định, cân bằng cảm xúc. Việc hít thở sâu còn hỗ trợ lưu thông máu tốt hơn, từ đó cải thiện sức khỏe tổng thể", cô nói.
Với Phương Mai, thiền không nhất thiết phải diễn ra trong không gian tĩnh lặng hay theo những khuôn mẫu cứng nhắc. Đó có thể chỉ là vài phút ngắn ngủi giữa nhịp sống bận rộn, miễn là con người biết tập trung vào hơi thở và sống trọn vẹn với hiện tại.
Mỗi khi đối mặt với áp lực công việc hay những cảm xúc tiêu cực, nữ MC thường tìm đến thiền để lấy lại sự cân bằng. Thậm chí trong lúc di chuyển giữa các cuộc họp, cô vẫn có thể bật một bản nhạc nhẹ, thư giãn và tập trung vào hơi thở để giải tỏa căng thẳng.
Sống chậm hơn sau ly hôn, tập trung cho con và sự nghiệp
Sau những biến cố trong đời sống cá nhân, Phương Mai lựa chọn cách sống chậm lại, dành nhiều thời gian hơn cho bản thân và nuôi dưỡng nguồn năng lượng tích cực.
Nữ MC cho rằng càng trải qua nhiều thăng trầm, cô càng nhận ra sức khỏe thể chất, tinh thần và trí tuệ mới là tài sản quý giá nhất của mỗi người.
"Càng trải qua nhiều chuyện, tôi càng tin rằng tài sản lớn nhất của con người chính là thân - tâm - trí. Vì vậy, ưu tiên mỗi ngày của tôi luôn là chăm sóc sức khỏe thể chất lẫn tinh thần", người đẹp bày tỏ.
Bước vào cuộc sống độc thân sau khi ly hôn, Phương Mai không thu mình mà ngược lại xuất hiện với hình ảnh năng động, lạc quan và đầy cảm hứng. Trên mạng xã hội, cô thường xuyên chia sẻ những khoảnh khắc tập luyện, làm việc, du lịch cũng như thời gian bên con trai.
Người đẹp cho biết cô chủ động hạn chế những nguồn năng lượng tiêu cực để cuộc sống trở nên nhẹ nhàng hơn. Theo Phương Mai, trạng thái tinh thần ổn định không chỉ mang lại cảm giác hạnh phúc mà còn giúp nâng cao hiệu quả công việc, đặc biệt trong các lĩnh vực đòi hỏi sự sáng tạo và khả năng quản lý nhiều đầu việc cùng lúc.
Hiện tại, ngoài vai trò MC song ngữ và người mẫu, Phương Mai còn tích cực tham gia sản xuất các chương trình nghệ thuật. Năm 2025, cô nhận được nhiều lời khen khi tổ chức thành công một show âm nhạc - thời trang tại Vũng Tàu. Tháng 8 năm nay, người đẹp tiếp tục đảm nhận vai trò nhà sản xuất kiêm tổng đạo diễn một chương trình quy mô gần 1.000 khách tại Hồ Tràm, Tp.HCM.
Đây được xem là dấu mốc tiếp theo trong hành trình trở lại mạnh mẽ của Phương Mai ở lĩnh vực tổ chức và sản xuất sự kiện. Nữ MC cho biết, cô luôn cảm thấy tràn đầy năng lượng khi được cống hiến hết mình cho công việc.
Phương Mai sinh năm 1990 trong một gia đình khá giả tại phố cổ Hà Nội. Cô từng giành giải Vàng Siêu mẫu Việt Nam 2012, lọt top 15 Hoa hậu Thế giới người Việt 2010 và top 10 Siêu mẫu châu Á 2009. Người đẹp cũng ghi dấu ấn qua nhiều bộ phim như Âm mưu giày gót nhọn, Chung cư, Thần tượng... Trước khi chuyển hướng thành MC song ngữ và gặt hái nhiều thành công trong lĩnh vực dẫn chương trình. Sau khi ly hôn chồng ngoại quốc vào năm ngoái, cô hiện tập trung chăm sóc con trai và tích cực tham gia các hoạt động nghệ thuật, giải trí.
T.Lâm (T/h)
