Không chỉ cà phê, 5 loại đồ uống này cũng giúp bạn tỉnh táo lại rất tốt cho sức khoẻ

Không chỉ cà phê, 5 loại đồ uống này cũng giúp bạn tỉnh táo lại rất tốt cho sức khoẻ

Thứ 5, 25/11/2021 | 06:00
Dưới đây là gợi ý những đồ uống dinh dưỡng lành mạnh, có thể thay thế cà phê giúp bạn tỉnh táo và cung cấp đủ năng lượng cho bạn làm việc hiệu quả.

Nước lọc

Đời sống - Không chỉ cà phê, 5 loại đồ uống này cũng giúp bạn tỉnh táo lại rất tốt cho sức khoẻ

Nước lọc vẫn luôn là loại nước không thể thiếu đối với sức khỏe của chúng ta.

Mỗi ngày, cơ thể chúng ta mất nước qua các hoạt động hô hấp, bài tiết và tiêu hóa. Vì thế việc bổ sung nước đều đặn là rất quan trọng. Uống nước đúng cách sẽ giúp tạo ra những thay đổi lớn cho sức khỏe lâu dài của bạn.

Đừng nghĩ rằng nước không có calo thì không giúp ích gì cho năng lượng của cơ thể, bạn đang sai lầm! Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi và kiệt sức, hãy uống nước lọc. Nước giúp vận chuyển oxy trong máu và các chất dinh dưỡng thiết yếu đến các tế bào. Nếu bạn được cung cấp đủ nước, tim của bạn không phải làm việc cực nhọc để cố gắng bơm thật nhiều máu đi khắp cơ thể. Vì vậy, uống nước giúp tăng năng lượng cho cơ thể.

Bạn có biết rằng, khi cơ thể bị mất nước, không những gây mệt mỏi và tâm trí cũng sẽ căng thẳng. Vì thế, giữ một ly nước cạnh bàn làm việc hoặc mang theo một chai nước khi ra ngoài để uống nước thường xuyên. Cách này cũng là biện pháp giúp bạn tránh xa stress.

Nếu bạn uống nước lọc vào sáng sớm thì cơ thể sẽ như được tiếp thêm sinh lực, tăng cường sự trao đổi chất. Còn khi uống nước lạnh thì có thể đánh thức các dây thần kinh sau khi tiếp xúc với da do sự thay đổi đột ngột của nhiệt độ.

Nước chanh

Đời sống - Không chỉ cà phê, 5 loại đồ uống này cũng giúp bạn tỉnh táo lại rất tốt cho sức khoẻ (Hình 2).

Những khi mệt mỏi bạn hãy uống một ly nước chanh. Thức uống này được nhiều chị em yêu thích không chỉ giúp bạn tránh khỏi những cơn buồn ngủ rũ rượi mà còn giúp loại bỏ độc tố, tăng quá trình trao đổi chất.

Tuy nhiên, lúc đói không nên uống nước chanh vì lượng axit citric có trong chanh dễ khiến dạ dày của bạn bị ảnh hưởng.

Nước sinh tố

Đời sống - Không chỉ cà phê, 5 loại đồ uống này cũng giúp bạn tỉnh táo lại rất tốt cho sức khoẻ (Hình 3).

Nước sinh tố rất tốt cho cơ thể. Ảnh minh họa.

Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp lành mạnh để bắt đầu ngày mới, thì một ly sinh tố thơm ngon cao cấp là phương pháp tăng cường năng lượng hoàn hảo và cũng giúp bạn no lâu hơn.

Hơn nữa, hầu hết các loại sinh tố đều được pha chế với sự kết hợp của trái cây, rau, gia vị nhẹ, mật ong hoặc đường, điều này làm cho thức uống này trở thành một thức uống hoàn hảo để đẩy lùi cơn buồn ngủ đeo bám bạn vào mỗi buổi sáng.

Theo các chuyên gia sức khỏe hàng đầu, thức uống này là một sự thay thế hoàn hảo cho thức uống nhiều caffeine, hỗn hợp trái cây, rau, quả hạch và hạt trong sinh tố giúp tăng cường miễn dịch tổng thể bằng cách cung cấp cho cơ thể bạn một hỗn hợp lành mạnh của vitamin, khoáng chất, chất xơ, chất chống ôxy hóa và các protein.

Nước giấm táo

Đời sống - Không chỉ cà phê, 5 loại đồ uống này cũng giúp bạn tỉnh táo lại rất tốt cho sức khoẻ (Hình 4).

Nước giấm táo là thức uống giúp tỉnh táo. Ảnh minh họa.

Nước giấm táo có thể đẩy lùi cơn buồn ngủ và sự uể oải khi làm việc. Chỉ cần thêm một thìa giấm táo vào một cốc nước cùng với một ít mật ong và lá húng quế, là bạn đã có ngay một thức uống bổ dưỡng. Tuy nhiên, hãy nhớ luôn luôn pha loãng giấm táo trước khi uống để hấp thu dưỡng chất tốt nhất.

Nước trà xanh

Đời sống - Không chỉ cà phê, 5 loại đồ uống này cũng giúp bạn tỉnh táo lại rất tốt cho sức khoẻ (Hình 5).

Thường xuyên uống trà xanh rất tốt cho sức khỏe.

Uống trà xanh không chỉ giúp thư giãn mà thức uống lành mạnh này còn có tác động tích cực đến cơ thể bạn.

Trà xanh trở nên tốt cho sức khỏe là quá trình chế biến tối thiểu, giúp giữ lại vị ngon tự nhiên của trà. Trà xanh giúp cải thiện sự trao đổi chất, chứa nhiều chất chống ôxy hóa tốt, và có hàm lượng caffeine thấp giúp giữ cho bạn tỉnh táo và tăng mức năng lượng cũng như khả năng miễn dịch tổng thể. Uống trà xanh thường xuyên có thể giúp kiểm soát lượng đường và cải thiện sức khỏe não bộ.

Trúc Chi (t/h)

Có khát đến mấy cũng không uống nước chè xanh vào thời điểm này

Thứ 4, 24/11/2021 | 07:00
Mặc dù nước chè xanh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng nó có thể đi kèm với một số tác hại nếu sử dụng sai cách.

7 loại nước giàu collagen, càng uống càng giữ mãi vẻ thanh xuân

Chủ nhật, 21/11/2021 | 08:00
Theo các nhà nghiên cứu về dinh dưỡng, có những loại thực phẩm chứa nhiều collagen mà phái đẹp cần quan tâm để có được làn da đẹp mịn màng như mong muốn.

Quên sữa đi, những loại nước này uống buổi sáng mới tốt cho sức khỏe

Thứ 3, 21/09/2021 | 05:45
Một cốc nước mỗi sáng tưởng chừng ít nhưng lại mang đến lợi ích đáng kể cho sức khỏe của bạn.

7 sai lầm tai hại khi uống trà xanh, cẩn thận kẻo ảnh hưởng thần kinh

Thứ 5, 21/01/2021 | 10:59
Trà xanh tốt cho sức khỏe tuy nhiên không phải ai cũng nên uống trà xanh. Thậm chí, uống sai cũng có thể ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe.
Cùng tác giả

Ngắm căn nhà 52m2 đẹp lung linh của vợ chồng trẻ khiến ai nhìn cũng ngưỡng mộ

Thứ 5, 03/06/2021 | 07:00
Diện tích đất nhỏ hẹp nhưng cặp vợ chồng trẻ ở Đà Nẵng đã xây thành ngôi nhà đẹp như resort cao cấp khiến cộng đồng mạng xôn xao, thích thú.

Hà Nội đóng cửa các quán ăn đường phố, cà phê, trà đá vỉa hè từ 17h hôm nay

Thứ 2, 03/05/2021 | 14:42
Từ 17h hôm nay (3/5), Chủ tịch Hà Nội quyết định, tạm dừng hoạt động đối với các quán ăn, uống đường phố, trà đá vỉa hè, cà phê vỉa hè để phòng, chống Covid-19.

Ấm lòng cái cúi đầu cảm ơn giữa đường của cậu bé

Thứ 3, 20/04/2021 | 11:03
Hành động đẹp và nhân văn của cậu bé khi khoanh tay, cúi người cảm ơn tài xế ô tô nhường đường làm lay động trái tim của bao người.

Dự báo thời tiết: Bão số 10 sẽ suy yếu thành áp thấp nhiệt đới

Thứ 5, 05/11/2020 | 11:17
Dự báo trong 24 giờ tới, bão số 10 di chuyển theo hướng Tây Tây Nam và suy yếu thành áp thấp nhiệt đới đi vào đất liền các tỉnh từ Quảng Ngãi đến Phú Yên.

Bão số 9 mạnh nhất từ đầu năm, nhà cấp 4 có thể bị phá hủy

Thứ 3, 27/10/2020 | 17:38
Bão số 9 là cơn bão rất mạnh, dự kiến sẽ ảnh hưởng tới đất liền trong đêm 27/10 và rạng sáng 28/10. Dự báo khu vực chịu ảnh hưởng nặng nhất là miền Trung nước ta.
Cùng chuyên mục

Khoai lang ngừa ung thư nhưng chớ dại ăn theo 4 cách này kẻo rước bệnh

Chủ nhật, 05/12/2021 | 09:00
Khoai lang giúp ngăn ngừa nhiều bệnh nguy hiểm như ung thư, đột quỵ, tim mạch… nhưng ăn sai cách có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Camera nhỏ bằng hạt muối với khả năng chụp ảnh sắc nét đáng kinh ngạc

Chủ nhật, 05/12/2021 | 08:00
Dù kích cỡ chỉ bằng một hạt muối thô nhưng mẫu camera mới có thể chụp ảnh màu ở chất lượng ngang bằng những thấu kính thông thường lớn gấp 500.000 lần.

Món ngon cuối tuần: Cải thảo cuộn cá sốt dầu hào ngon ngọt, thanh đạm

Chủ nhật, 05/12/2021 | 07:24
Nếu đã chán những món ăn dầu mỡ mà vẫn muốn có đầy đủ dinh dưỡng, bạn có thể làm món cải thảo cuộn cá thác lác sốt dầu hào để thay đổi.

Sự hồi sinh kỳ diệu của nữ bệnh nhân Covid-19 tại Lâm Đồng

Thứ 7, 04/12/2021 | 18:12
Với nhiều bệnh nền và liên tục trong tình trạng nguy kịch, nhưng sau hơn 1 tháng điều trị, nữ bệnh nhân đã hồi phục trong sự vui mừng, hạnh phúc của mọi người.

11 dấu hiệu trên lưỡi cảnh báo bệnh

Thứ 7, 04/12/2021 | 17:49
Các hiện tượng lạ xuất hiện trên lưỡi có thể là dấu hiệu cảnh báo tình trạng sức khỏe bất thường, bao gồm ung thư vùng miệng hay mắc Covid-19.
     
Nổi bật trong ngày

Khoai lang ngừa ung thư nhưng chớ dại ăn theo 4 cách này kẻo rước bệnh

Chủ nhật, 05/12/2021 | 09:00
Khoai lang giúp ngăn ngừa nhiều bệnh nguy hiểm như ung thư, đột quỵ, tim mạch… nhưng ăn sai cách có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

11 dấu hiệu trên lưỡi cảnh báo bệnh

Thứ 7, 04/12/2021 | 17:49
Các hiện tượng lạ xuất hiện trên lưỡi có thể là dấu hiệu cảnh báo tình trạng sức khỏe bất thường, bao gồm ung thư vùng miệng hay mắc Covid-19.

Điểm danh những loại thực phẩm ăn sống mới tốt

Thứ 7, 04/12/2021 | 10:00
Quy tắc "ăn chín uống sôi" hoàn toàn không phù hợp với một số loại thực phẩm bởi chất dinh dưỡng của chúng sẽ giảm sút trong quá trình nấu nướng.

Gu bạn trai độc lạ của hotgirl Hà Nội khiến Cát Tường phán "ế là đúng"

Thứ 7, 04/12/2021 | 12:02
Sở hữu vẻ ngoài xinh xắn, cách nói chuyện duyên dáng nhưng hotgirl 24 tuổi lại có gu bạn trai “độc lạ” khiến MC Cát Tường phán “ế là đúng”.

"Thợ săn thủy quái" bắt được con cá kỳ dị giống bánh mì kẹp thịt

Thứ 7, 04/12/2021 | 07:00
Một ngư dân Nga đã vô cùng ngạc nhiên khi câu được con cá màu vàng hình thù giống như bánh mì kẹp thịt nhưng có bộ răng độc đáo.