Quy tắc ăn giúp Jennie Blackpink có vóc dáng chuẩn mực

Chủ nhật, 07/01/2024 09:01 GMT+7

Trước khi sở hữu vóc dáng mảnh mai như hiện nay, Jennie từng có thân hình khá đầy đặn, má phúng phính.

Jennie nhóm Blackpink được hâm mộ bởi nhiều yếu tố, trong đó yếu tố về vóc dáng chắc chắn không thể bỏ qua. Luôn được xếp vào top những sao nữ Hàn sở hữu body chuẩn mực bậc nhất, song điều này không tự nhiên mà có. Nữ idol sinh năm 1996 đã phải áp dụng khá nhiều nguyên tắc để duy trì thân hình vạn người mê, có thể “cân” được mọi style ăn mặc cả trên sân khấu lẫn đời thường.

Giải trí - Quy tắc ăn giúp Jennie Blackpink có vóc dáng chuẩn mực

Jennie cũng phải áp dụng thực đơn giảm cân để có vóc dáng như hiện tại

Trước khi sở hữu vóc dáng mảnh mai như hiện nay, Jennie từng có thân hình khá đầy đặn, má phúng phính. Tuy nhiên, do yêu cầu công việc, cô đã phải giảm cân khá nhiều. Thực đơn ăn kiêng của Jennie chắc hẳn không ít người đã nắm rõ song muốn áp dụng triệt để là điều không hề dễ dàng.

Dù không thể áp dụng 100% các bữa ăn siết cân giống của Jennie, bạn vẫn nên học hỏi một vài quy tắc giúp thành viên nhóm Blackpink duy trì thân hình được cả thế giới ngưỡng mộ.

Ăn nhạt nhất có thể

Giải trí - Quy tắc ăn giúp Jennie Blackpink có vóc dáng chuẩn mực (Hình 2).

Ăn nhạt hay nói cách khác là hạn chế tối đa việc sử dụng các gia vị có chứa muối trong khẩu phần ăn là một trong những nguyên tắc hàng đầu giúp Jennie xây dựng hình thể đẹp. Trong thời gian ăn kiêng, nữ thần tượng thường dùng các món salad không muối, không nước sốt. Thành phần của salad cũng là các loại trái cây, rau củ chứa ít đường như dưa leo, cà chua, bơ, trứng luộc, khoai lang…

Trên thực tế, việc giảm muối trong chế độ ăn từ lâu đã được chứng minh có thể ngăn chặn tình trạng tích nước, sưng phù, từ đó giúp giảm cân cũng như giúp sở hữu cơ thể nhẹ nhàng, đặc biệt là vòng 2 phẳng lì. Không nhất thiết phải loại bỏ hoàn toàn các gia vị chứa muối khi chế biến món ăn song hãy tập nêm nếm vừa phải thay vì ăn quá “đậm đà”.

Thường xuyên ăn cháo yến mạch

Giải trí - Quy tắc ăn giúp Jennie Blackpink có vóc dáng chuẩn mực (Hình 3).

Cháo là món thường xuyên có trong thực đơn giảm cân của Jennie. Loại cháo được nữ thần tượng yêu thích là cháo nấu từ yến mạch không thêm gia vị. Yến mạch nổi tiếng là thực phẩm chứa nhiều chất xơ, khoáng chất và chất chống oxy hóa, được mệnh danh là “nữ hoàng” của các loại ngũ cốc.

Cháo yến mạch được Jennie dùng vào nhiều thời điểm trong ngày, có thể là bữa trưa hoặc bữa tối, giúp người đẹp hạn chế cảm giác thèm ăn nhưng cơ thể vẫn được cung cấp đầy đủ dưỡng chất. Với các bạn gái đang muốn có thân hình mảnh mai, cháo yến mạch nên được thêm vào thực đơn, có thể dùng ăn sáng, trưa hoặc tối. Khi nấu cháo yến mạch, lưu ý nêm nhạt, có thể thêm thịt xay, bí đỏ để tăng độ thơm ngon và dinh dưỡng.

Trứng luộc và bơ

Giải trí - Quy tắc ăn giúp Jennie Blackpink có vóc dáng chuẩn mực (Hình 4).

Quả bơ và trứng luộc cũng là những thực phẩm quen thuộc trong chế độ ăn của Jennie. Với bơ, nữ thần tượng 27 tuổi thường trộn vào salad, kết hợp thêm cà chua, dưa leo. Với trứng luộc, cô trộn cùng salad hoặc ăn riêng. Trong khi bơ là nguồn cung cấp chất béo lành mạnh, giúp giảm cân an toàn thì trứng luộc chứa lượng protein dồi dào nhưng lại rất ít calo, có thể ăn hàng ngày không sợ béo. Với những người đang muốn duy trì mức cân nặng lý tưởng, bơ và trứng luộc được coi là 2 thực phẩm không thể vắng mặt. Chúng có giá thành rất phải chăng nhưng nguồn dinh dưỡng và tác dụng giảm cân thì khó thực phẩm nào sánh bằng.

Không ăn tối nếu đã ăn nhiều cả ngày

Giải trí - Quy tắc ăn giúp Jennie Blackpink có vóc dáng chuẩn mực (Hình 5).

Với những ngày đã trót ăn uống hơi thả phanh, Jennie sẽ áp dụng quy tắc cân bằng bằng cách nhịn bữa tối. Tuy nhịn ăn không phải phương pháp giảm cân được các chuyên gia khuyến khích song nếu thực hiện một cách linh hoạt, đây sẽ cách thức giúp bạn ổn định lượng đường huyết, cholesterol cũng như bí quyết giúp có vòng 2 thon gọn dù lượng calo nạp vào cơ thể trong ngày không hề nhỏ.

Lý do bởi buổi tối là khoảng thời gian chúng ta ít vận động. Một khi ăn rất ít hoặc không ăn gì vào bữa tối, cơ thể sẽ hạn chế tối đa việc tích mỡ, từ đó không lo thừa cân. Tuy nhiên, bạn chỉ nên nhịn ăn tối khi bữa sáng và bữa trưa đã ăn quá nhiều, đầy đủ dinh dưỡng và không nên nhịn quá thường xuyên.

Huân Y Thảo

Danh dự teen
Khu đất hơn 3 ha mặt biển Quy Nhơn sắp được đấu giá khởi điểm gần 1.200 tỷ đồng
Khu đất hơn 3 ha mặt biển Quy Nhơn sắp được đấu giá khởi điểm gần 1.200 tỷ đồng
Thứ Sáu 19:24, 19/9/2025
Khu đất hơn 3,16 ha tại số 172 An Dương Vương, phường Quy Nhơn Nam- vị trí “vàng” ven biển của tỉnh Gia Lai sẽ được đấu giá với giá khởi điểm hơn 1.193 tỷ đồng để triển khai dự án chung cư thương mại và dịch vụ du lịch.
Chủ đầu tư chậm tiến độ không được tham gia dự án nhà ở xã hội
Chủ đầu tư chậm tiến độ không được tham gia dự án nhà ở xã hội
Thứ Sáu 17:47, 19/9/2025
UBND tỉnh Gia Lai yêu cầu áp dụng chế tài nghiêm với các chủ đầu tư chậm tiến độ dự án nhà ở xã hội, theo thông báo kết luận của Phó Chủ tịch UBND tỉnh Nguyễn Hữu Quế tại cuộc họp rà soát mới đây.
Vingroup ký Biên bản Ghi nhớ hợp tác phát triển dự án năng lượng tái tạo tại Indonesia
Vingroup ký Biên bản Ghi nhớ hợp tác phát triển dự án năng lượng tái tạo tại Indonesia
Thứ Sáu 17:25, 19/9/2025
Ngày 19/9/2025 – Dưới sự chứng kiến của Thống đốc tỉnh Nam Sulawesi, Tập đoàn Vingroup ký kết Biên bản Ghi nhớ (MoU) với doanh nghiệp quốc doanh Indonesia - PT. Sulsel Andalan Energi - tại Nam Sulawesi (Indonesia) về hợp tác trong lĩnh vực năng lượng tái tạo, với trọng tâm là các dự án điện mặt trời quy mô lớn.
Hà Nội đề xuất UBND cấp xã được cắt điện, nước công trình vi phạm
Hà Nội đề xuất UBND cấp xã được cắt điện, nước công trình vi phạm
Thứ Sáu 22:41, 19/9/2025
Thành phố Hà Nội đề xuất Chủ tịch UBND cấp xã được áp dụng biện pháp ngừng cấp dịch vụ điện, nước đối với tất cả các trường hợp vi phạm; trừ trường hợp công trình thuộc trường hợp phải phá dỡ.
Tổng đài 111 chính thức tiếp nhận tố giác về mua bán người
Tổng đài 111 chính thức tiếp nhận tố giác về mua bán người
Thứ Sáu 18:32, 19/9/2025
Tổng đài 111 hoạt động 24/7, hoàn toàn miễn phí, với các nhiệm vụ trọng tâm Tiếp nhận và xử lý thông tin, tố giác; tư vấn và hỗ trợ toàn diện và nâng cao nhận thức cộng đồng.
Áp dụng công chứng điện tử có thể tiết kiệm cho xã hội hàng trăm tỷ đồng
Áp dụng công chứng điện tử có thể tiết kiệm cho xã hội hàng trăm tỷ đồng
Thứ Sáu 15:55, 19/9/2025
Những lợi ích công chứng điện tử mang lại cho người dân và xã hội có thể kể đến như tiết kiệm thời gian và chi phí, tăng tính an toàn và minh bạch, liên thông với nhiều dịch vụ công và giao dịch điện tử khác.
Cảm ơn bạn đã quan tâm đến nội dung trên. Hãy tặng sao để tiếp thêm động lực cho tác giả có những bài viết hay hơn nữa.
Đã tặng: 0 star
Tặng sao cho tác giả
Hữu ích
5 star
Hấp dẫn
10 star
Đặc sắc
15 star
Tuyệt vời
20 star
Bí quyết giúp bạn có đôi chân thon đẹp hơn Rosé (BlackPink)

Bí quyết giúp bạn có đôi chân thon đẹp hơn Rosé (BlackPink)

Chủ nhật, 07/01/2024 | 00:08

Dù không sở hữu đôi chân cơ bắp như Rosé, phần đùi của nữ giới nhìn chung dễ tích mỡ, từ đó trở nên kém thon gọn.

CÙNG TÁC GIẢ

Ông Trump nêu lý do ông Putin và ông Zelensky không muốn gặp nhau

Ông Trump nêu lý do ông Putin và ông Zelensky không muốn gặp nhau

Thứ 3, 26/08/2025 | 08:53

Tổng thống Mỹ Donald Trump ngày 25/8 cho biết Tổng thống Nga Vladimir Putin và Tổng thống Ukraine Volodymyr Zelensky không muốn gặp nhau vì những vấn đề cá nhân.

Ra mắt xế nổ 2025 Honda GB350C màu quân đội, giá nhỉnh 127 triệu đồng

Ra mắt xế nổ 2025 Honda GB350C màu quân đội, giá nhỉnh 127 triệu đồng

Thứ 3, 26/08/2025 | 08:53

Xế nổ 2025 Honda GB350C được ra mắt với tông màu mới, mang vẻ đẹp cá tính, đầy chất cổ điển và thẩm mỹ cao.

Từ “chúa nợ” nay kiếm vài trăm tỷ/năm nhờ nuôi loài ai thấy cũng khiếp vía

Từ “chúa nợ” nay kiếm vài trăm tỷ/năm nhờ nuôi loài ai thấy cũng khiếp vía

Thứ 2, 25/08/2025 | 14:28

Từng hai lần khởi nghiệp thất bại, người đàn ông này đã tạo ra đế chế tiền tỷ của riêng mình.

Cách "soi" cận cảnh mắt bão và theo dõi đường đi của bão số 5 (Kajiki)

Cách "soi" cận cảnh mắt bão và theo dõi đường đi của bão số 5 (Kajiki)

Thứ 2, 25/08/2025 | 11:20

Người dùng có thể phóng to, thu nhỏ hoặc di chuyển bản đồ để theo dõi trực tiếp đường đi của bão số 5 (Kajiki).

Nuôi con “toàn thân là thuốc”, kiếm hơn 200 tỷ/năm dễ như chơi

Nuôi con “toàn thân là thuốc”, kiếm hơn 200 tỷ/năm dễ như chơi

Thứ 2, 25/08/2025 | 08:55

Bị hấp dẫn bởi loài “thủy ngư” đặc biệt, người đàn ông này đã táo bạo nuôi thử, liên tục cải tiến các phương pháp chăn nuôi mới và đạt được thành công đột phá.

Xem thêm

CÙNG CHUYÊN MỤC

“Hoàng tử mắt hí” của màn ảnh Việt: Chưa lấy vợ, bất ngờ thông báo lên chức bố ở tuổi 42

“Hoàng tử mắt hí” của màn ảnh Việt: Chưa lấy vợ, bất ngờ thông báo lên chức bố ở tuổi 42

Thứ 4, 10/07/2024 | 06:40

Phong độ, nổi tiếng, nam diễn viên nổi đình nổi đám một thời trên màn ảnh nhỏ và được mệnh danh là "Hoàng tử mắt hí".

Người đẹp Lệ Nam gây bất ngờ với diện mạo khác lạ

Người đẹp Lệ Nam gây bất ngờ với diện mạo khác lạ

Thứ 3, 09/07/2024 | 16:05

Nguyễn Lệ Nam (Nam Anh) gây bất ngờ khi đăng ký dự thi và được chọn vào vòng chung kết Miss Grand Vietnam 2024.

Bỏ lại hào quang Trương Hinh Dư đam mê làm vườn, hạnh phúc viên mãn bên soái ca quân nhân

Bỏ lại hào quang Trương Hinh Dư đam mê làm vườn, hạnh phúc viên mãn bên soái ca quân nhân

Thứ 3, 09/07/2024 | 14:20

Mỹ nhân gợi cảm tai tiếng một thời - Trương Hinh Dư có cuộc sống kín tiếng, yên bình. Cô khoe khu vườn tự tay chăm sóc, rất thơ mộng.

BB Trần tại “Anh trai vượt ngàn chông gai” khiến khán giả hoài nghi

BB Trần tại “Anh trai vượt ngàn chông gai” khiến khán giả hoài nghi

Thứ 2, 08/07/2024 | 15:30

BB Trần khiến khán giả đi từ bất ngờ này đến bất ngờ khác trong ca khúc "Cánh hồng phai" trên sân khấu tập 2 "Anh trai vượt ngàn chông gai".

Hôn nhân hạnh phúc bên vợ kém 12 tuổi của “anh trai” có hình thể như lực sĩ

Hôn nhân hạnh phúc bên vợ kém 12 tuổi của “anh trai” có hình thể như lực sĩ

Thứ 2, 08/07/2024 | 14:25

Phan Đinh Tùng gây ấn tượng mạnh ở show “Anh trai vượt ngàn chông gai” và xuất sắc nằm trong top bình chọn cao nhất của chương trình sau đêm diễn đầu tiên.

Xem thêm

NỔI BẬT TRONG NGÀY

Loại rau được đánh giá "tốt bậc nhất thế giới", hoá ra là rau quen thuộc rẻ bèo ở Việt Nam

Loại rau được đánh giá "tốt bậc nhất thế giới", hoá ra là rau quen thuộc rẻ bèo ở Việt Nam

Thứ 5, 18/09/2025 | 08:00

Đây là loại rau phổ biến, được yêu thích bởi hương vị thanh mát, dễ ăn và giá trị dinh dưỡng cao.

Người phụ nữ 52 tuổi tử vong sau 5 ngày làm vỡ thùng "nước lạ"

Người phụ nữ 52 tuổi tử vong sau 5 ngày làm vỡ thùng "nước lạ"

Thứ 5, 18/09/2025 | 06:00

Đang đi bộ, người phụ nữ vô tình làm vỡ một thùng chứa cũ. Chân giẫm lên chất lỏng tràn ra, bà ngã gục và không thể đi lại được. Nạn nhân được đưa đi cấp cứu nhưng sau đó không qua khỏi.

Ngư dân bắt được con cá mú khổng lồ nặng 150kg trên biển

Ngư dân bắt được con cá mú khổng lồ nặng 150kg trên biển

Thứ 5, 18/09/2025 | 03:00

Sau khi bắt được con cá mú khổng lồ dài hơn 2 mét, nặng 150kg, 7 người dân đã khiêng nó lên bờ và bán cho một doanh nhân.

7 người trong gia đình tử vong tại chỗ khi xe tải đâm vào ô tô

7 người trong gia đình tử vong tại chỗ khi xe tải đâm vào ô tô

Thứ 5, 18/09/2025 | 09:30

Một chiếc xe tải chở cát chạy ngược chiều với tốc độ cao đã đâm vào ô tô con, khiến 7 người tử vong tại chỗ.

Khám cho cụ ông 86 tuổi, bác sĩ sốc nặng khi phát hiện "bí mật đáng sợ"

Khám cho cụ ông 86 tuổi, bác sĩ sốc nặng khi phát hiện "bí mật đáng sợ"

Thứ 5, 18/09/2025 | 19:00

Cụ ông 86 tuổi nhập viện với triệu chứng xuất hiện cơn đau âm ỉ vùng hông phải, kèm theo bụng chướng và khó thở.

Bạn cần đăng nhập để thực hiện chức năng này!

Bình luận không đăng nhập

Bạn không thể gửi bình luận liên tục. Xin hãy đợi
60 giây nữa.