Đặt điện thoại ngay bên cạnh khi ngủ là thói quen của nhiều người. Tuy nhiên, hành động tưởng như vô hại này lại gây ảnh hưởng rất nhiều đến giấc ngủ và sức khoẻ.
Để có một cơ thể khỏe mạnh và vóc dáng “chuẩn mẫu” thì việc dành thời gian luyện tập thể thao là vô cùng cần thiết. Tuy nhiên bạn đừng “đốt cháy giai đoạn” bởi việc tập luyện quá sức có thể gây tác dụng ngược.
Thực phẩm ăn vào có ảnh hưởng đến giấc ngủ của các bạn. Vì thế, nếu chọn đúng thức ăn chúng có thể giúp các bạn tìm được một giấc ngủ triền miên. Ngược lại, khi hiểu rõ thực phẩm nào làm các bạn khó ngủ thì nên tránh xa.
