Tại sao ngủ riêng có thể giúp nhiều cặp vợ chồng hạnh phúc?

Tại sao ngủ riêng có thể giúp nhiều cặp vợ chồng hạnh phúc?

Thứ 7, 31/07/2021 | 09:00
Trái với suy nghĩ của nhiều người, vợ chồng ngủ riêng mỗi người một giường có thể là chìa khóa cho mối quan hệ hôn nhân hạnh phúc.

Trong một cuộc thăm dò với 2.000 người Mỹ trưởng thành do công ty chăn ga gối đệm Slumber Cloud ủy quyền thực hiện, gần một nửa số người được hỏi cho biết thích ngủ một mình hơn là ngủ cùng giường với bạn đời. Như vậy ngủ riêng có thể giúp một số cặp vợ chồng cảm thấy thoải mái, hạnh phúc hơn. Điều này có thể được lý giải như sau:

Một đêm không ngon giấc có thể khiến vợ chồng mâu thuẫn

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học từ đại học Y khoa Pittsburgh, ngủ chung giường với bạn đời có những thói quen xấu khi ngủ có thể khiến bạn mất 49 phút ngủ mỗi đêm. Khi một bên không thể ngủ ngon vì nửa kia, điều đó có thể dẫn đến xung đột giữa hai phía vào hôm sau.

Trên thực tế, một số nghiên cứu còn xác nhận những cặp vợ chồng có xu hướng ngủ không ngon giấc thường xuyên gây gổ hơn so với những cặp đôi được nghỉ ngơi đầy đủ. Thêm nữa, những người có giấc ngủ ngon thường có tâm trạng tốt, mức độ căng thẳng thấp hơn và kiên nhẫn hơn.

Bực bội với nửa kia khi họ khiến bạn ngủ không yên có thể hủy hoại mối quan hệ

Tiếng ngáy, nằm trằn trọc hay thói quen chiếm chăn, chiếm giường, … là một vài lý do khiến các cặp vợ chồng chọn ngủ khác giường hoặc thậm chí khác phòng.

Nằm bên cạnh nghe người khác ngáy "khò khò" trong khi mình không thể chợp mắt có thể làm bạn tích tụ sự tức giận, căng thẳng và bực bội với đối phương.

Jennifer Adams, tác giả cuốn sách Sleeping Apart Not Falling Apart (tạm dịch: Ngủ riêng nhưng không chia cắt), cho rằng ngủ riêng phòng có thể giúp mối quan hệ phát triển vì cả hai người không bị thiếu ngủ.

Một cuộc khảo sát khác cho thấy cứ 6 cặp đôi thì có 1 cặp ngủ riêng. Không phải vì họ không muốn ở cùng nhau nữa mà vì họ quan tâm đến giấc ngủ của mình. Một người có thể bị mất ngủ vì tiếng ngáy, hoặc những thói quen xấu khi ngủ như gác chân, kéo chăn, đạp, mộng du, thậm chí là hay la hét khi mơ vào ban đêm,...

Tiến sĩ Neil Stanley, cựu Chủ tịch Hiệp hội nghiên cứu Giấc ngủ ở Anh cho rằng 1/3 các trường hợp khó ngủ là do bạn đời của họ. Những hành động khi ngủ không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn tác động đến mối quan hệ của họ.

Ngủ riêng giúp mỗi người có thể chủ động điều chỉnh giờ giấc phù hợp

Đời sống - Tại sao ngủ riêng có thể giúp nhiều cặp vợ chồng hạnh phúc?

Giấc ngủ rất quan trọng và không có lý do gì để chúng ta ngủ cùng nhau và làm tổn hại đến sức khỏe và mối quan hệ. (Ảnh minh họa).

Có nhiều cặp vợ chồng ngủ khác phòng vì thói quen ngủ của họ trái ngược nhau. Ví dụ một người là “cú đêm”, người còn lại thích dậy sớm; có người cần những âm thanh dịu êm để có thể chìm vào giấc ngủ trong khi người kia thích sự im lặng; có người thích nệm cứng còn “nửa kia” của họ thích những chiếc nệm mềm mại,…

Cách bạn dành cả đêm ngủ chung với vợ/chồng có thể ảnh hưởng đến hoạt động ban ngày. Việc thay đổi bản thân chỉ để làm hài lòng nhu cầu của đối tác có thể gây hại cho mối quan hệ về lâu dài. Sự hài lòng trong hôn nhân cũng như sức khỏe tâm lý và thể chất của bạn vì thế mà giảm sút.

Ngủ khác phòng cho phép mỗi người sẽ có một không gian riêng tư dành cho bản thân, nơi họ có thể thư giãn sau một ngày mệt mỏi.

Ngủ không ngon giấc có thể tác động tiêu cực đến sức khỏe

Khi ngủ, não của chúng ta trải qua các giai đoạn: Ngủ nhẹ, ngủ sâu và REM (ngủ chuyển động mắt nhanh). Nếu chu kỳ ngủ bị gián đoạn bởi việc thức dậy vào ban đêm, não của bạn dành nhiều thời gian hơn trong giai đoạn ngủ nhẹ và bỏ lỡ giai đoạn REM. Và nếu não không đủ thời gian để hoạt động ở giai đoạn REM, tình trạng cảm xúc và hiệu suất nhận thức sẽ bị ảnh hưởng.

Giấc ngủ bị gián đoạn có thể gây ra các hậu quả sức khỏe ngắn hạn và dài hạn như tăng huyết áp, tăng tốc độ lão hóa da, các vấn đề sức khỏe tâm thần, vấn đề cân nặng, giảm chất lượng cuộc sống và các vấn đề liên quan đến sức khỏe khác.

Minh Hoa (t/h)

 

8 kiểu đàn ông phụ nữ ghét cay, ghét đắng không bao giờ muốn lấy làm chồng

Thứ 3, 01/06/2021 | 11:00
Không chỉ đàn ông chọn mẫu phụ nữ lý tưởng làm vợ, chị em cũng có quyền đưa ra những tiêu chí cơ bản về người chồng của mình. Và họ đặc biệt sợ 8 mẫu đàn ông này.

4 kiểu người nên kết thân cả đời, 4 kiểu phụ nữ nên lấy làm vợ

Thứ 6, 12/03/2021 | 14:08
Nếu kết thân được với người tốt và chọn được “nửa kia” phù hợp, bạn sẽ có một cuộc sống suôn sẻ, trọn vẹn và ngày càng thăng hoa.

Quá bất ngờ, đây là 6 kiểu đàn ông mà phụ nữ ghét cay, ghét đắng

Thứ 5, 14/01/2021 | 21:29
Không chỉ đàn ông, phụ nữ cũng có mẫu đàn ông lý tưởng của riêng mình. Để dành được thiện cảm của nàng, bạn hãy tránh xa những tính cách sau.

6 kiểu phụ nữ đàn ông có “ăn gan trời” cũng không bao giờ dám phản bội

Thứ 5, 26/04/2018 | 10:45
Phụ nữ cao tay không hẳn là người khiến đàn ông sợ mình, mà là khiến đàn ông sợ mất gia đình, mất vợ con. Dưới đây là những kiểu phụ nữ mà đàn ông có “ăn gan trời” cũng không bao giờ dám phản bội.
Cùng chuyên mục

Tái hiện gương mặt xác ướp 1.600 tuổi, lộ nhan sắc mỹ nhân gây choáng

Thứ 4, 22/09/2021 | 06:46
Với công nghệ hiện đại, giới chuyên gia đã tái tạo được gương mặt của xác ướp và không khỏi kinh ngạc trước dung mạo của nữ quý tộc sống cách đây 1.600 năm.

Bí ẩn về hồ nước nhờn như dầu mỡ, không ai dám tới gần

Thứ 3, 21/09/2021 | 19:09
Nước trong vũng Gaet'ale bão hòa với muối sắt đến mức khiến người đụng vào có cảm giác nhờn trên tay, như thể chúng là dầu mỡ chứ không phải nước mặn.

Tạo ra cà phê không cần trồng cây

Thứ 3, 21/09/2021 | 18:59
Các nhà khoa học đã lấy tế bào của cây thật phát triển trong phòng thí nghiệm và tạo ra được cốc cà phê có mùi vị tương đồng với cà phê truyền thống.

Doanh nghiệp nỗ lực ổn định vận hành – đồng hành cùng cộng đồng

Thứ 3, 21/09/2021 | 16:15
Các doanh nghiệp Việt nói chung và Betrimex nói riêng vẫn đang nỗ lực chống dịch, duy trì sản xuất và đồng hành cùng cộng đồng.

Thịt lợn sau khi luộc làm thêm bước này đảm bảo mềm, ngon hết sảy

Thứ 3, 21/09/2021 | 13:05
Thịt lợn luộc là món ăn ngon, dễ làm, được nhiều gia đình yêu thích. Để thịt lợn thơm ngon, mềm ngọt sau khi luộc hãy làm thêm bước này.
     
Nổi bật trong ngày

Bí quyết bảo quản gừng, tỏi, ớt tươi lâu, để cả tháng không lo bị hỏng

Thứ 3, 21/09/2021 | 07:56
Gừng, tỏi, ớt là các gia vị quen thuộc trong căn bếp, giúp món ăn thêm đậm đà, thơm ngon. Tuy nhiên mẹo bảo quản để gừng, tỏi, ớt tươi lâu không phải ai cũng biết.

Thịt lợn sau khi luộc làm thêm bước này đảm bảo mềm, ngon hết sảy

Thứ 3, 21/09/2021 | 13:05
Thịt lợn luộc là món ăn ngon, dễ làm, được nhiều gia đình yêu thích. Để thịt lợn thơm ngon, mềm ngọt sau khi luộc hãy làm thêm bước này.

Ong mật tàn sát 63 con chim cánh cụt quý hiếm

Thứ 3, 21/09/2021 | 10:29
Xác hàng chục con chim cánh cụt châu Phi đã được tìm thấy trên bãi biển ở Cape Town. Nhà chức trách xác định thủ phạm gây ra cái chết cho chúng là ong mật Cape.

Bí ẩn về hồ nước nhờn như dầu mỡ, không ai dám tới gần

Thứ 3, 21/09/2021 | 19:09
Nước trong vũng Gaet'ale bão hòa với muối sắt đến mức khiến người đụng vào có cảm giác nhờn trên tay, như thể chúng là dầu mỡ chứ không phải nước mặn.

Tái hiện gương mặt xác ướp 1.600 tuổi, lộ nhan sắc mỹ nhân gây choáng

Thứ 4, 22/09/2021 | 06:46
Với công nghệ hiện đại, giới chuyên gia đã tái tạo được gương mặt của xác ướp và không khỏi kinh ngạc trước dung mạo của nữ quý tộc sống cách đây 1.600 năm.