Thoái hoá khớp ngày càng trẻ hoá: Chuyên gia nhấn mạnh không được phép thức khuya quá 23h

Thoái hoá khớp ngày càng trẻ hoá: Chuyên gia nhấn mạnh không được phép thức khuya quá 23h

Hoàng Thị Bích
Thứ 2, 02/03/2020 | 14:52
Theo Thầy thuốc ưu tú, thạc sĩ, bác sĩ Nguyễn Thị Hằng, bệnh viện Tuệ Tĩnh, học viện Y Dược học cổ truyền Việt Nam nguyên nhân khiến độ tuổi thoái hoá xương khớp ngày càng trẻ hoá đó là do sinh hoạt không đúng đồng hồ sinh học, thức khuya…

Độ tuổi trẻ hoá

Tại hội thảo khoa học “Khớp Nam Phong ứng dụng công nghệ Nano calci mới nhất trong hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp tại Việt Nam” ngày 2/3, Thầy thuốc ưu tú, thạc sĩ, bác sĩ Nguyễn Thị Hằng, bệnh viện Tuệ Tĩnh, học viện Y Dược học cổ truyền Việt Nam đã chỉ ra những nguyên nhân khiến bệnh thoái hoá khớp (hay viêm xương khớp) ngày càng trẻ hoá, và đưa ra những khuyến cáo trong việc giải quyết vấn đề này.

Cụ thể, bệnh thoái hóa khớp (hay viêm xương khớp) phổ biến nhất trong các bệnh lý về khớp, có thể gây ra các hậu quả nặng nề đối với chức năng của hệ vận động, với các biểu hiện như: Đau mỏi cổ, vai gáy, thắt lưng ;đau nhức tứ chi, đầu gối, cột sống do thoái hóa, thần kinh tọa; tê chân tay do phong thấp.

Theo Thầy thuốc ưu tú, thạc sĩ, bác sĩ Nguyễn Thị Hằng, các bệnh về khớp không chỉ xuất hiện ở người lớn tuổi mà còn có dấu hiệu ngày càng trẻ hoá, như nhân viên viên văn phòng thường xuyên ngồi nhiều, ít vận động thể thao, đối tượng lão hóa sớm, thoái hóa khi còn rất trẻ, chỉ từ 25 tuổi trở lên đến dưới 60 tuổi, những đối tượng ít bổ sung canxi…

Sức khỏe - Thoái hoá khớp ngày càng trẻ hoá: Chuyên gia nhấn mạnh không được phép thức khuya quá 23h

Thầy thuốc ưu tú, thạc sĩ, bác sĩ Nguyễn Thị Hằng chia sẻ về nguyên nhân khiến độ tuổi thoái hoá xương khớp ngày càng trẻ hoá. 

Nói về nguyên nhân thoái hoá xương khớp ngày càng trẻ hoá, bác sĩ Nguyễn Thị Hằng cho hay: “Tại sao độ tuổi bị thoái hoá xương khớp lại ngày càng trẻ hoá? Tôi lưu ý chúng ta phải làm việc sinh hoạt theo đúng đồng hồ sinh học. Tức là, không được phép thức khuya quá 23h đêm. Bởi, thức khuya rất hại cho sức khoẻ đó là thời gian để nghỉ ngơi, cơ thể làm chức năng thải độc.

Nên, vì sao người trẻ hiện nay lại có biểu hiện đau lưng nhiều, đó là bởi chức năng của thận suy giảm. Đương nhiên, như vậy tuổi xuất hiện bệnh lý về xương khớp sẽ trẻ hoá dần, chưa kể thời đại 4.0 các bạn trẻ làm việc với cường độ cao, nhưng chúng ta phải tự điều tiết chứ không còn cách nào khác”.

Trao đổi thêm với PV báo Người Đưa Tin, BS.CKII Trần Quân Đạt, trường Đại học Y Hà Nội cũng phân tích thêm: “Thoái hoá khớp thường phải cao tuổi mới bị, với các tế bào xương có sự thoái hoá từ 30 tuổi trở đi. Thêm nữa, có trường hợp thoái hoá khớp trẻ hoá là do rủi do như: Tai nạn, ngã, đâm chém… làm mẻ khớp, sụn khớp”.

Chuyên gia khuyến cáo

Để tránh độ tuổi thoái hoá xương khớp ngày càng trẻ hoá, bác sĩ Nguyễn Thị Hằng cho hay, ngoài việc dùng thuốc, phải luyện tập thân thể thường xuyên, rèn luyện thân thể đối với người bị khớp tuỳ thuộc vào tình trạng bệnh lý để lựa chọn môn thể thao hoặc bài tập thể thao cho phù hợp.

“Tôi ví dụ, với những người cao tuổi mà bị bệnh loãng xương chúng ta phải tập các bài tập hết sức nhẹ nhàng, tránh các vận động mạnh. Bởi, loãng xương rất dễ gây vỡ, gây gãy…

Còn các bệnh lý thoái hoá để hạn chế dính khớp phải tập các bài tập giúp vận động khớp như đi bộ, đi xe đạp hoặc là tốt nhất là bơi lội.

Bên cạnh đó, phải chú ý đến chế độ dinh dưỡng, ăn uống khoa học, đúng giờ  bổ sung đầy đủ khoáng chất, chất dinh dưỡng… Sinh hoạt phải khoa học. Trong quá trình điều trị thoái hoá khớp phải kết hợp các yếu tố đó”, bác sĩ Hằng nhấn mạnh. 

Sức khỏe - Thoái hoá khớp ngày càng trẻ hoá: Chuyên gia nhấn mạnh không được phép thức khuya quá 23h (Hình 2).

Bác sĩ khuyến cáo không nên thức khuya quá 23h đêm (Ảnh minh hoạ).

Bác sĩ Hằng cũng cho biết, để giảm độ tuổi thoái hoá khớp trẻ hoá, phải luôn giữ cho trạng thái luôn luôn lạc quan, vui vẻ, yêu đời thì khí huyết mới lưu thông, chức năng của các tạng phủ không bị suy giảm.

Ngoài ra, để tìm ra biện pháp làm giảm thoái hoá, BS.CKII Trần Quân Đạt  cho biết thêm,  cần quan tâm đến chế độ sinh hoạt, với những trẻ đang ở độ tuổi học đường, các thầy cô giáo, các bậc cha mẹ phải rèn cho trẻ tư thế ngồi đúng.

Với những người trưởng thành, dáng đứng, dáng làm việc ảnh hưởng đến xương khớp, vì vậy cần kết hợp những bài tập thể dục phù hợp theo từng bệnh lý, tránh thoái hoá thứ phát sau này.

5 NÊN khi bị THOÁI HÓA KHỚP, người bệnh nào cũng PHẢI BIẾT để không bị TEO CƠ, BIẾN DẠNG KHỚP, TÀN PHẾ

Thứ 3, 24/12/2019 | 14:00
Nếu đang bị thoái hóa khớp, bạn nên phải duy trì 5 nên dưới đây nhằm điều trị đúng cách, tránh cho bệnh có thể tiến triển nặng hơn mà gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như teo cơ, biến dạng khớp hoặc tàn phế sau này.

Nằm liệt, phải bỏ nghề suốt 3 tháng vì thoái hoá cột sống, gai cột sống: Tôi đã hồi phục nhờ cách này

Thứ 4, 20/11/2019 | 09:00
Anh Nguyễn Văn Mạnh (sinh năm 1966) trú tại số nhà 221 đường Ngô Quyền, thành phố Rạch Giá, tỉnh Kiên Giang từng bị thoái hóa cột sống, gai cột sống, viêm tụ dịch khớp 2 bên cổ chân, phải bỏ nghề lái ghe, nằm liệt suốt 3 tháng trời, đau như có kim chọc vào xương, thậm chí tưởng phải cưa đi đôi chân. Nhưng không ngờ, anh đã hồi phục hoàn toàn chỉ sau hơn 1 tháng điều trị đúng cách. Cùng tìm hiểu câu chuyện đầy bất ngờ này của anh!

Hy vọng mới cho bệnh nhân thoái hóa cột sống tại bệnh viện Quốc tế DNA

Thứ 2, 27/05/2019 | 14:26
Từng ngồi xe lăn 2 năm, điều kỳ diệu đã đến với bệnh nhân điều trị thoái hóa cột sống bằng phương pháp tế bào gốc tại bệnh viện Quốc tế DNA.
Cùng tác giả

Điều "bức bối, khổ tâm" của Bộ trưởng VH-TT&DL

Thứ 4, 10/08/2022 | 18:02
Bộ trưởng Nguyễn Văn Hùng thừa nhận giải pháp xử lý vấn đề đạo đức học đường, văn hóa ứng xử xuống cấp trong nhà trường, bệnh viện phụ thuộc nhiều vào năng lực.

Bộ trưởng Văn hóa phê phán tổ chức trò chơi team building phản cảm

Thứ 4, 10/08/2022 | 17:47
Về việc tổ chức các trò chơi team building phản cảm, Bộ trưởng Nguyễn Văn Hùng nêu quan điểm Bộ không chỉ đạo các công ty du lịch tổ chức trò chơi này.

Bóc gỡ tin xấu, độc giống như “dọn rác” trên không gian mạng

Thứ 4, 10/08/2022 | 16:29
Bộ trưởng Nguyễn Mạnh Hùng cho rằng, việc bóc gỡ thông tin xấu, độc không thể chỉ là việc của Bộ TT&TT và Bộ Công an, mà là của tất cả các bộ, ngành.

Bộ Y tế triển khai công tác y tế ứng phó bão số 2

Thứ 4, 10/08/2022 | 16:12
Bộ Y tế đề nghị Sở Y tế các địa phương tổ chức trực chuyên môn, trực cấp cứu 24/24, sẵn sàng thu dung cấp cứu cho nạn nhân do mưa, bão gây ra.

Đại biểu tranh luận với Bộ trưởng Tô Lâm về việc thu sổ hộ khẩu giấy

Thứ 4, 10/08/2022 | 14:50
Bộ trưởng Bộ Công an Tô Lâm cho hay, việc công an thu sổ hộ khẩu khi người dân đến làm thủ tục là trường hợp cá biệt và sẽ kiểm tra chấn chỉnh.
Cùng chuyên mục

Tầm soát để chung tay “Vì một Việt Nam không còn nỗi lo về ung thư”

Thứ 4, 10/08/2022 | 19:48
Phát hiện sớm ung thư không chỉ giúp người dân sớm được điều trị hiệu quả mà còn tiết kiệm chi phí cho gia đình, xã hội và nâng cao chất lượng sống của cộng đồng.

Bộ Y tế đề nghị nghiên cứu sản xuất thuốc phòng, chống đậu mùa khỉ

Thứ 4, 10/08/2022 | 19:25
Cục Quản lý dược (Bộ Y tế) vừa có công văn về việc tăng cường nhập khẩu thuốc, nguyên liệu làm thuốc để nghiên cứu sản xuất thuốc phòng, chống bệnh đậu mùa khỉ.

Chủ spa liệt nửa mặt, 3 lần nhập viện vì "một trận cười" giá chát

Thứ 4, 10/08/2022 | 14:10
Theo TS.BS.Lê Thị Thu Hà, Trưởng khoa Điều trị nghiện chất, Viện sức khỏe tâm thần, tình trạng sử dụng chất gây nghiện ở thanh thiếu niên đang ngày càng gia tăng.

Nghệ An ghi nhận ca bệnh viêm não Nhật Bản, cảnh báo di chứng nặng nề

Thứ 4, 10/08/2022 | 10:59
Bệnh viêm não Nhật Bản là bệnh truyền nhiễm nguy hiểm, gây tổn thương hệ thần kinh trung ương. Đây là thời gian bệnh vào đỉnh dịch.

5 mẹo hay vệ sinh ấm siêu tốc cực nhanh, sáng bóng như mới

Thứ 4, 10/08/2022 | 09:31
Không cần mất nhiều thời gian, chỉ với những mẹo nhỏ sau, ấm siêu tốc nhà bạn sẽ sạch tinh như mới.
     
Nổi bật trong ngày

Nghệ An ghi nhận ca bệnh viêm não Nhật Bản, cảnh báo di chứng nặng nề

Thứ 4, 10/08/2022 | 10:59
Bệnh viêm não Nhật Bản là bệnh truyền nhiễm nguy hiểm, gây tổn thương hệ thần kinh trung ương. Đây là thời gian bệnh vào đỉnh dịch.

Xà phòng trộn đường: Vừa mang đến công dụng kỳ diệu vừa tiết kiệm tiền

Thứ 4, 10/08/2022 | 06:00
Hầu hết mọi người đều biết đến công dụng tẩy rửa, làm sạch và khử mùi của xà phòng. Tuy nhiên, xà phòng còn nhiều công dụng thú vị khác không phải ai cũng biết.

5 mẹo hay vệ sinh ấm siêu tốc cực nhanh, sáng bóng như mới

Thứ 4, 10/08/2022 | 09:31
Không cần mất nhiều thời gian, chỉ với những mẹo nhỏ sau, ấm siêu tốc nhà bạn sẽ sạch tinh như mới.

"Người ngoài hành tinh" có thể ẩn náu ở ngôi sao xa xôi giống Mặt trời

Thứ 4, 10/08/2022 | 12:00
Vào đêm 15/8/1977, tín hiệu Wow phát ra chớp nhoáng trong kính viễn vọng vô tuyến. Theo một chuyên gia, nó có thể phát đi từ một ngôi sao xa xôi giống Mặt trời.

Gừng: Cực tốt và cực độc, biết để tốt cho sức khỏe

Thứ 4, 10/08/2022 | 07:01
Gừng là gia vị không thể thiếu trong một số món ăn và mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên không phải cứ ăn nhiều là tốt.