Vân Hugo tự tin khoe dáng sau sinh với áo tắm.
Thanh Vân Hugo (Nguyễn Thanh Vân) được biết đến là hot girl đời đầu cùng với Quỳnh Nga, Huyền Lizzie, Tâm Tít... Sau đó, cô tạo dấu ấn với vai trò người dẫn chương trình, diễn viên. Dù hiện tại, Vân Hugo không còn hoạt động showbiz nhưng cô vẫn nhận được sự quan tâm của công chúng.
Trên trang cá nhân, cô thoải mái chia sẻ những hình ảnh đời tư. Những bí quyết giảm cân, làm đẹp sau sinh cũng được Vân Hugo chia sẻ nhiệt thành với hội chị em. Một trong những môn thể thao được Vân Hugo lựa chọn sau sinh, độ dáng là chơi golf. Chơi golf được coi là môn thể thao nhà giàu, được các người đẹp showbiz đam mê.
Mỗi lần chơi golf thường kéo dài vài tiếng đồng hồ. Thời gian đi bộ trên sân giúp cơ thể tiêu hao năng lượng toàn thân hiệu quả. Trong khi đó, những cú đánh bóng bằng tay và sự chuyển động liên tục bằng thân trên giúp vòng eo thon gọn hơn.
Ước tính trung bình lượng calo tiêu thụ trên sân golf khoảng 500 - 600calo. Vậy nên, bạn chỉ cần nạp calo ít hơn calo tiệu thụ, bạn sẽ giảm cân toàn thân an toàn hơn.
Trước đó, Vân Hugo còn tập gym và yoga để thân hình chắc khoẻ. Nếu yoga thiên về chuyển động chậm thì gym cần tập luyện với cường độ và biên độ nhanh, mạnh hơn, chuyển hoá mỡ thành cơ hiệu quả.
Vân Hugo tự tin mặc đồ tôn dáng, khoe vai trần thon gọn.
Cô thường xuyên chia sẻ hình ảnh chơi golf cùng chồng trên sân.
Ở độ tuổi U40, Vân Hugo vẫn duy trì được sắc vóc tươi trẻ, bao người ngưỡng mộ. Ngoài tập luyện thể thao thường xuyên, cô còn sử dụng kem tan mỡ. Cô chia sẻ với người hâm mộ, từ rất lâu không còn biết tới khái niệm "thừa mỡ". Bản thân cô dành nhiều thời gian tìm hiểu và sử dụng nhiều cách để giảm cân an toàn và khoa học.
Phương pháp giảm cân an toàn dựa vào chế độ ăn được Vân Hugo áp dụng là detox. Cô chọn detox để đào thải mỡ nội tạng - loại mỡ khó giảm nhất trên cơ thể. Mỡ nội tạng cũng là nguyên nhân dẫn tới nhiều bệnh nguy hại cho cơ thể. Vì thế, những liệu trình detox cho cơ thể trở thành phương pháp giảm cân tạo nên xu hướng trong nhiều năm qua.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bạn nên thực hiện detox khoảng 2 - 3 lần mỗi năm. Detox bằng sinh tố hoặc nước trái cây đều có thể dùng được.
Khi hệ thống tiêu hóa được làm sạch sẽ kích hoạt các cơ quan bên trong thực hiện đúng chức năng và tăng cường hấp thụ dưỡng chất. Đồng thời nó tác động tích cực đến làn da, giảm béo hiệu quả để cơ thể nhẹ nhõm, tràn đầy năng lượng.
Tập luyện kết hợp chế độ ăn là cách tốt nhất để lấy lại vóc dáng sau sinh cho các mẹ bỉm sữa.
Minh Trang
