Văn Mai Hương nhận được lời khen về sắc vóc ngày càng xinh đẹp.
Chơi golf để giảm cân, giữ dáng, cải thiện tâm trạng... và nhiều lợi ích khác mà nó mang lại cho mỗi người. Golf cũng là môn thể thao được nhiều nghệ sĩ Việt yêu thích. Số lần các nghệ sĩ "check in" trên sân cỏ ngày một nhiều. Thậm chí, nhiều mỹ nhân Việt còn tham gia tranh tài nhiều giải đấu và nhận được cup. Và, Văn Mai Hương là một trong số đó. Cô dành thời gian rảnh để "phơi nắng" trên sân.
Từng là một ca sĩ có ngoại hình tròn đầy, Văn Mai Hương đã giảm cân thành công nhờ vào chế độ dinh dưỡng hợp lý kết hợp tập luyện. Golf được biết tới là môn thể thao giúp phái nữ giảm cân hiệu quả. Bởi, thời gian chơi golf thường diễn ra từ 3 tới 4 tiếng, dưới thời tiết nắng nóng hoặc lạnh buốt. Thời gian đi bộ trên sân khiến cơ thể được làm nóng dẫn tới quá trình trao đổi chất, từ đây calo được tiêu thụ.
Ngoài ra, những cú đánh bóng còn tác động lên vùng cơ eo, hông, vai hay cánh tay... giúp thon gọn và săn chắc hơn.
Ước tính trong một lần chơi golf trên sân cỏ, bạn có thể tiêu thụ khoảng 1500 calo. Khi đó, bạn chỉ cần tính lượng calo nạp vào cơ thể để giảm hoặc tăng cân theo ý muốn.
Ngoài chơi golf, Văn Mai Hương còn bơi lội, tập gym để cơ thể săn chắc. Việc tập luyện thường xuyên là cách cải thiện tâm trạng tốt hơn, giải toả căng thẳng hợp lý.
Có thân hình cân đối, Văn Mai Hương tự tin lăng xê nhiều trang phục tôn dáng trên sân khấu âm nhạc.
Về chế độ ăn, trong thời gian quyết tâm giảm cân, Văn Mai Hương không dám động đũa khi đi ăn chung cùng bạn bè. Người đẹp áp dụng chế độ ăn uống nghiêm ngặt như uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, ăn nhiều rau xanh, hạn chế ăn thịt đỏ, chế biến món ăn đơn giản, hạn chế dầu, mỡ và không ăn sau 20h.
Tuy nhiên, khi giảm được số cân như mong muốn, chế độ ăn có thể được mở rộng hơn với nhiều nguyên liệu và cách chế biến. Song, dù muốn tăng cân hay giảm cân, bạn cũng nên hạn chế ăn những món chiên xào nhiều dầu mỡ, hạn chế nêm nếm gia vị mặn.
Bạn nên nấu ăn bằng những cách thức đơn giản như hấp, luộc, nấu canh... để giữ lại dưỡng chất có trong thực phẩm.
Uống nhiều nước và nước trái cây giúp cơ thể đào thải độc tố hiệu quả. Nhất là với những người chơi golf, dưới thời tiết nắng nóng, việc đào thải độc tố sẽ ra qua tuyến mồ hôi.
Có rất nhiều cách để giảm cân/tăng cân hiệu quả. Bạn nên lựa chọn phương pháp phù hợp với thể trạng, lịch trình sinh hoạt, điều kiện của bản thân. Lắng nghe cơ thể để có những điều chỉnh kịp thời, giúp bạn đạt được mục tiêu về vóc dáng nhưng vẫn khoẻ mạnh, tinh thần rạng rỡ tươi vui.
Ngoài phương pháp giảm cân bằng máy móc hiện đại thì chơi golf giảm cân cũng là lựa chọn của số ít vì chi phí cao.
Minh Trang
