Vào phòng thi bỗng quên sạch kiến thức, thí sinh nên làm theo cách sau

Vào phòng thi bỗng quên sạch kiến thức, thí sinh nên làm theo cách sau

Thứ 2, 05/07/2021 | 09:50
Có thể khi bước vào phòng thi, mặc dù đã ghi nhớ nhưng việc hồi hộp dẫn đến quên kiến thức là điều hoàn toàn có thể xảy ra trong kỳ thi tốt nghiệp THPT.

Chỉ còn ít ngày là đến kỳ thi tốt nghiệp THPT, các em nên giảm cường độ học, tránh căng thẳng. Bởi nó có thể gây ảnh hưởng tới hiệu quả thi. Rất nhiều trường hợp, khi ôn luyện thì học rất nhiều nhưng đến lúc vào phòng thi bỗng quên mất kiến thức. Đây là trải nghiệm không ít người trong chúng ta đã gặp.

Trả lời VTV tối 4/7, thạc sĩ, bác sĩ Đinh Hữu Uân, thành viên Hiệp hội Tâm thần Mỹ, cho hay các thí sinh khi bước vào phòng thi thường gặp vấn đề quên mọi kiến thức đã ôn luyện trước đó. Theo ông Uân, trong tâm thần học, đây là hiện tượng quên trí nhớ tạm thời.

Khi gặp phải tình trạng này, bác sĩ Uân khuyến cáo các em học sinh không nên lo lắng. Thay vào đó, chúng ta cần giữ tâm lý bình tĩnh, hít thở sâu, làm câu hỏi dễ trước. Chỉ cần mẹo nhỏ này, các em sẽ nhớ lại những kiến thức đã học, ôn luyện.

Giáo dục - Vào phòng thi bỗng quên sạch kiến thức, thí sinh nên làm theo cách sau

Khi gặp hiện tượng quên kiến thức tạm thời các em học sinh không nên lo lắng. Thay vào đó, cần giữ tâm lý bình tĩnh...

Theo ông Uân, việc quên kiến thức trong phòng thi chỉ có tính chất tức thì, không phải vĩnh viễn. Do đó, điều quan trọng nhất là tâm lý vững vàng và bình tĩnh trước và trong phòng thi để đạt kết quả tốt nhất.

Bên cạnh đó, các em cũng không nên ôn cấp tốc ngày đêm vào những ngày cận thi. Thay vào đó, chúng ta nên xây dựng thời gian biểu hợp lý, xen kẽ giữa ôn tập và nghỉ ngơi.

Theo một phân tích trên Straits Times, hiện tượng quên trí nhớ tạm thời liên quan đến 3 vùng não bộ. Trước tiên phải kể đến là vùng hypothalamus, chịu trách nhiệm điều khiển thân nhiệt, đói, khát… Hypothalamus giúp kết nối giữa môi trường xung quanh với cảm giác của cơ thể, bị hệ thống nội tiết tố chi phối mạnh mẽ.

Thứ hai là vùng hippocampus, hay còn gọi là hồi hải mã. Chịu trách nhiệm ghi nhớ thông tin, kiến thức hay khái niệm. Cuối cùng là vùng vỏ não trước trán. Nó nằm ngay sau hốc mắt, chịu trách nhiệm thiết lập mục tiêu, chi phối hoạt động và điều tiết cảm xúc.

Ba vùng não nãy kết hợp sẽ ảnh hưởng đến việc gợi nhớ lại kiến thức. Trong điều kiện bình thường như ở nhà hay thư viện, não bộ đang ở trạng thái bình tĩnh. Vùng hypothalamus tiết ra ít các hormone căng thẳng. Nhưng khi vào phòng thi thì mọi chuyện đảo ngược hoàn toàn. Những suy nghĩ sợ điểm thấp, sợ thất bại khiến não bộ nhận diện đối mặt với mối đe dọa. Ngay lập tức, vùng hypothalamus sẽ tiết ra các hormone gây căng thẳng như norepinephrine và cortisol. Chúng tác động đến 2 vùng não còn lại, khiến khả năng tư duy và nhớ lại thông tin bị suy giảm.

Cách ứng phó

Giáo dục - Vào phòng thi bỗng quên sạch kiến thức, thí sinh nên làm theo cách sau (Hình 2).

Nên luyện tập ở nhà như thi thật.

Một số cách có thể giải quyết hiện tượng này. Cách thường thấy nhất là hãy thư giãn, giúp não bộ không còn nhận diện đây là tình huống đe dọa. Từ đó, hormone sẽ được điều chỉnh, sự bình tĩnh trở lại và kiến thức lại “quay về”.

Luyện tập ở nhà như thi thật. Áp lực tâm lý trong phòng thi sẽ khiến bạn quên đi ít nhiều kiến thức, bởi thế ngoài việc tham gia các kỳ thi thử bạn cũng nên tự luyện đề tại nhà với thời gian như thi thật để làm quen với các phương án giải nhanh.

Sau khi đã chuẩn bị tốt về mặt kiến thức. Các em có thể bấm thời gian làm bài trong một khoảng thời gian nhất định theo quy định của bộ GD&ĐT giúp các bạn đánh giá được năng lực của mình chính xác nhất.

Càng luyện tập nhiều thì bạn sẽ càng quen với việc tìm ra phương pháp giải nhanh và chính xác, đồng thời giảm được kha khá các áp lực ở trong phòng thi.

Quốc Tiệp (t/h)

Thí sinh có thể đổi địa điểm nếu không thể dự thi tại TP.HCM

Chủ nhật, 04/07/2021 | 21:04
Những thí sinh đã đăng ký dự thi tại Hội đồng thi TP.HCM bị ảnh hưởng bởi dịch COVID-19 không thể về dự thi có quyền đăng ký thi tại địa phương.

Sĩ tử, phụ huynh vái vọng cầu may trước kỳ thi tốt nghiệp THPT 2021

Chủ nhật, 04/07/2021 | 18:26
Thời tiết nắng nóng và oi bức, nhưng nhiều phụ huynh cùng sĩ tử vẫn "đội nắng" đến Văn Miếu - Quốc Tử Giám (Hà Nội) cầu may trước ngày thi THPT 2021.

Hà Nội: Sẵn sàng cho kỳ thi tốt nghiệp THPT năm 2021

Chủ nhật, 04/07/2021 | 17:44
Ngày 4/7, tất cả các điểm thi trên địa bàn Hà Nội đã tiến hành tổng diễn tập với nhiều tình huống giả định để bảo đảm an toàn cho kỳ thi tốt nghiệp THPT năm 2021.
Cùng tác giả

Tin bão số 1 cập nhật mới nhất: Tâm bão mạnh cấp 8, giật cấp 10

Thứ 7, 13/06/2020 | 09:34
Trong 24 giờ tới, bão số 1 di chuyển theo hướng Tây Bắc, mỗi giờ đi được 20-25 km và có khả năng mạnh thêm.

Tháo gỡ khó khăn, vướng mắc 2 dự án hàng không

Thứ 3, 07/04/2020 | 20:02
Văn phòng Chính phủ vừa có Thông báo kết luận của Phó Thủ tướng Trịnh Đình Dũng về việc tháo gỡ khó khăn, vướng mắc, đẩy nhanh tiến độ Dự án sân bay phục vụ huấn luyện của e.KQ 920 tại Bình Thuận và hạ tầng, doanh trại tạm thời của e.KQ 920 tại sân bay Cam Ranh, Khánh Hòa (Dự án e.920) và Dự án Cảng hàng không Phan Thiết.

Khóa chặt nguy cơ lây bệnh bên ngoài, khoanh vùng dập dịch triệt để trong nước

Thứ 3, 07/04/2020 | 20:01
Văn phòng Chính phủ vừa có Thông báo kết luận của Thủ tướng Chính phủ Nguyễn Xuân Phúc tại cuộc họp Thường trực Chính phủ về phòng, chống dịch COVID-19 ngày 6/4/2020.

Quy định giá mua điện mặt trời

Thứ 3, 07/04/2020 | 20:01
Phó Thủ tướng Trịnh Đình Dũng vừa ký quyết định về cơ chế khuyến khích phát triển điện mặt trời tại Việt Nam. Trong đó, quy định giá mua điện đối với các dự án điện mặt trời nối lưới.

Thủ tướng chỉ đạo xử lý nghiêm hành vi vi phạm về phòng, chống COVID-19

Thứ 2, 06/04/2020 | 21:33
Thủ tướng Chính phủ vừa có chỉ đạo về xử lý vi phạm liên quan đến phòng, chống dịch bệnh COVID-19.
Cùng chuyên mục

Các địa phương "chạy nước rút" chuẩn bị cho kỳ thi vào lớp 10

Thứ 7, 28/05/2022 | 15:27
Để thí sinh có hành trang tốt nhất khi bước vào kỳ thi tuyển sinh lớp 10, công tác ôn tập, chuẩn bị tổ chức cho kỳ thi đang được các địa phương gấp rút thực hiện.

Tăng cường hỗ trợ đào tạo, định hướng nghề nghiệp cho sinh viên

Thứ 6, 27/05/2022 | 12:29
Ngày 27/5, tại Trường Đại học Công nghệ Giao thông vận tải đã diễn ra Lễ ký kết hợp tác giữa Trung tâm Hỗ trợ đào tạo và Cung ứng nhân lực và nhà trường.

Bộ GD&ĐT kiến nghị định giá sách giáo khoa

Thứ 6, 27/05/2022 | 06:00
Việc để giá sách giáo khoa do doanh nghiệp quyết định theo giá thị trường gây áp lực lên vai người dân trong bối cảnh giá cả leo thang.

Hỗ trợ thí sinh dự thi tốt nghiệp THPT năm 2022

Thứ 5, 26/05/2022 | 19:43
Để đảm bảo hỗ trợ cho các thí sinh, Chương trình "Tiếp sức mùa thi" đã sớm được khởi động để đồng hành cùng các sĩ tử.

Sở GD&ĐT Tp.HCM nói về các thiếu sót kỳ thi học sinh giỏi quốc gia

Thứ 5, 26/05/2022 | 18:52
Sở GD&ĐT Tp.HCM đã có văn bản phản hồi đến Bộ GD&ĐT về các thiếu sót của đơn vị vừa bị Thanh tra Bộ chỉ ra khi tổ chức kỳ thi học sinh giỏi cấp quốc gia.
     
Nổi bật trong ngày

Dự báo thời tiết ngày 28/5/2022: Miền Bắc tiếp tục mưa to

Thứ 7, 28/05/2022 | 05:00
Tin tức dự báo thời tiết mới nhất trong hôm nay (28/5). Cập nhật tin tức dự báo thời tiết nhanh và chính xác nhất trên Người Đưa Tin.

Cứu 3 người mắc kẹt trong đám cháy tại quán internet ở Thừa Thiên - Huế

Thứ 7, 28/05/2022 | 13:23
Lực lượng chức năng tỉnh Thừa Thiên - Huế vừa giải cứu thành công 3 người bị mắc kẹt trong đám cháy tại một quán internet trên địa bàn.

Các địa phương "chạy nước rút" chuẩn bị cho kỳ thi vào lớp 10

Thứ 7, 28/05/2022 | 15:27
Để thí sinh có hành trang tốt nhất khi bước vào kỳ thi tuyển sinh lớp 10, công tác ôn tập, chuẩn bị tổ chức cho kỳ thi đang được các địa phương gấp rút thực hiện.