Yoga cuối tuần: Kiểm soát hơi thở, thả rông tư tưởng

Yoga cuối tuần: Kiểm soát hơi thở, thả rông tư tưởng

Thứ 7, 19/01/2013 | 23:15
0
Yoga theo cảm nhận của mình, đơn giản chỉ là kiểm soát hơi thở, thả rông tư tưởng (chứ không phải thả rông vòng 1), thả lỏng cơ thể để tự mình trở về trạng thái quân bình nhất.

Khuyến cáo: Bài viết là cảm nhận riêng, tác giả không chịu trách nhiệm nếu ai đó tự tập theo những động tác này mà không có người hướng dẫn!

Quá trình hành thiền (tư thế đứng, chân rộng ngang vai, mũi bàn chân hơi hướng về nhau, đầu gối hơi chùng, toàn thân thả lòng, trọng lượng cơ thể dồn về phía trước của mũi bàn chân), mình cảm nhận rõ rệt sự khác biệt qua từng buổi.

Gia đình - Yoga cuối tuần: Kiểm soát hơi thở, thả rông tư tưởng

Buổi đầu tiên: Đây là khởi đầu quan trọng. Người dẫn thiền bằng giọng nói chậm rãi, từ từ đưa người tập vào trạng thái vô thức. Sau khi nhập định, mình cảm giữa hai lòng bàn tay có một lực vô hình vừa hút, vừa đẩy.

Buổi thứ hai: Một quầng sáng màu xanh nhạt xuất hiện. Mình nhìn thấy vài người đứng ở phía trước trong khi mắt vẫn nhắm.

Buổi thứ ba: Tự nhập thiền, quầng sáng đổi thành đa sắc màu. Điều kỳ lạ là cơ thể tự động rung lắc. Hai bàn tay như có lực vô hình nhấc bổng lên và đưa theo những động tác rất kỳ lạ (gần với các bài quyền trong võ thuật và một số tư thế asana yoga). Tất cả các động tác này đều rất chậm, đều nhưng dứt khoát và có tính đối xứng gần như tuyệt đối.

Buổi thứ tư: Các cảm nhận trên tuần tự xuất hiện. Đặc biệt, đôi bàn tay của mình tự dò tìm vị trí của các huyệt đạo và tự tác động vào một cách vô thức và một số hiện tượng kỳ lạ khác mà mình không được phép kể.

Gia đình - Yoga cuối tuần: Kiểm soát hơi thở, thả rông tư tưởng (Hình 2).

Buổi thứ năm: Tiếp tục có những cảm nhận như vậy. Điều vi diệu hơn đã xuất hiện: Toàn bộ cơ thể như tan biến vào hư vô. Mình thực sự trở thành người vô hình. Những gì còn lại chỉ là một dòng tư tưởng hoàn toàn tự do, thư giãn.

Những buổi tiếp theo, mình cứ tự chuyển động tuần tự theo các động tác hoàn toàn vô thức. Hầu như mọi vị trí trên cơ thể đều được mát xa.

Gia đình - Yoga cuối tuần: Kiểm soát hơi thở, thả rông tư tưởng (Hình 3).

Phòng tập Yoga tại Tara Spa & Yoga, số 4 Nam Ngư, quận Hoàn Kiếm, Hà Nội. Ảnh do Tara Spa & Yoga cung cấp

Có 2 vị trí được "mát xa" khá kỹ là:

- Phần cổ (mình hay bị mỏi cổ).

- Phần đốt sống L4-L5 (mình hay bị đau lưng).

Sau hơn chục ngày tập, mỗi ngày ít nhất 1 tiếng, đến nay, mình thấy:

- Các triệu chứng stress (vốn xuất hiện hàng ngày) gần như biến mất.

- Đầu óc minh mẫn hơn (ít ra là tự nhận thấy thế).

- Các vị trí đau nhức gần như không còn (đặc biệt là phần lưng).

Một số cảm nhận khác:

- Thi thoảng cảm nhận rõ cơ thể tự rung lắc đến từng chi tiết nhỏ nhất.

- Mồ hôi luôn tuôn chảy như tắm (một giờ tập bằng khoảng 3 lần xông hơi).

Trọng An (nhà báo)

Thông tin hữu ích: Nơi trải nghiệm sâu lắng và tinh tế tại Tara Yoga, tầng 5, số 4 Nam Ngư, Hoàn Kiếm, Hà Nội, Facebook: TARA - Hotline: 043 9420809 - 0912 317 726

Cuối tuần: Yoga làm thân hình như cọng rong rêu trôi dạt

Thứ 6, 18/01/2013 | 21:28
Nghe ông anh giới thiệu lớp học Yoga, mình cứ chắc mẩm rằng, sẽ phải nằm trên một tấm thảm, rồi uốn mình theo những động tác rất chi là khó.
Cùng chuyên mục

Bé sơ sinh sống sót kỳ diệu sau khi bị mẹ 23 tuổi chôn sống

Thứ 6, 05/04/2024 | 19:21
Người mẹ, 23 tuổi ở Uganda, đã chôn con trong vườn vào lúc nửa đêm và mãi đến 11 giờ sáng hôm sau, người ta mới tìm thấy đứa trẻ.

Thế nào là một ngôi trường tốt?

Thứ 4, 20/03/2024 | 13:00
Sự trưởng thành của lũ trẻ là thước đo và cũng là sự trưởng thành, trở nên tốt hơn của mỗi ngôi trường.

Chuyện chưa kể về đám cưới đồng tính nam đầu tiên tại miền núi Nghệ An

Chủ nhật, 17/03/2024 | 15:00
Tình cờ quen nhau trên mạng xã hội Tiktok, cả 2 chàng trai cũng không ngờ chuyện tình đôi lứa đã đâm chồi, nảy lộc và có kết quả là một đám cưới vô cùng ấm áp.

Những đứa trẻ “không gia đình” đem tiếng trống đổi lấy tiếng cười

Thứ 3, 12/03/2024 | 16:00
Đem tiếng trống đổi lấy tiếng cười cho người khác từ lâu đã trở thành thói quen, niềm vui duy nhất của những đứa trẻ tại đoàn lân Long Nhi Đường.

7 việc tuyệt đối không làm sau 9h tối nếu không muốn bệnh tật “ghé thăm”

Thứ 4, 14/02/2024 | 07:10
Theo các chuyên gia, nếu không muốn bệnh tật ghé thăm thường xuyên thì nên tránh xa 7 việc làm dưới đây.
     
Nổi bật trong ngày

Đào đường, phát hiện ra ngôi mộ cổ 6.000 năm chứa đầy vàng

Thứ 7, 13/04/2024 | 15:00
Trong lúc xây dựng con đường mới nối thành phố với đường cao tốc, các nhà khảo cổ Romania đã phát hiện ra một ngôi mộ cổ 6.000 năm chứa đầy vàng.

Anh nông dân kiếm bộn tiền nhờ nuôi con đặc sản đen sì trong bể ximăng

Thứ 7, 13/04/2024 | 07:30
Nuôi con đặc sản này cho thu hoạch quanh năm, nhờ đó anh Đặng Minh Hiệp có thu nhập khấm khá.

Kỳ lạ loài chim dành trọn cả đời để ngủ gật, 10.000 lần/ngày

Chủ nhật, 14/04/2024 | 07:32
Theo các nhà khoa học, trong mùa sinh sản, chim cánh cụt Chinstrap có thể ngủ đến 600 lần/giờ, hơn 10.000 lần/ngày.

Loài chim lạ thải ra đặc sản có “1-0-2”, không ngờ giá tới 40 triệu vẫn có người mua

Thứ 7, 13/04/2024 | 07:23
Bác nông dân nhặt "thứ quen thuộc" trong chất thải của chim, ai ngờ 40 triệu/kg vẫn có người mua. Không biết, đặc sản có "1-0-2" công dụng gì mà giá đắt đỏ đến vậy?.

Clip: Người phụ nữ kéo vali có chứa thi thể trên phố

Thứ 7, 13/04/2024 | 09:46
Một người phụ nữ đã bị camera giám sát ghi lại cảnh đang kéo một chiếc vali có chứa thi thể trên phố.