5 thực phẩm cần tránh để có làn da mịn màng

5 thực phẩm cần tránh để có làn da mịn màng

Thứ 3, 17/05/2022 | 10:00
Để ngăn ngừa da nổi mụn, hãy tránh xa các loại thực phẩm dưới đây.

1. Đồ ngọt

Trong đồ ăn ngọt có chứa lượng đường khá cao, đây là một trong những nguyên nhân khiến da bị nổi mụn. Bởi vì đường sẽ gây ra đột biến trong quá trình sản sinh hormone.

Tiêu thụ quá nhiều đường sẽ gây tác động xấu trên da. Chế độ ăn dư đường trong thời gian dài sẽ làm cho da nhợt nhạt, da mỏng đi, mụn trứng cá, các nếp nhăn trên trán và quanh mắt cũng xuất hiện nhiều hơn.

Hơn nữa, đường còn làm giảm độ đàn hồi khiến da dễ chùng và chảy xệ. Do đó, nên tránh ăn quá nhiều đồ ngọt, giảm bớt đường trong khẩu phần ăn hàng ngày để da khỏe và đẹp hơn.

2. Sữa

Sức khỏe - 5 thực phẩm cần tránh để có làn da mịn màng

Sữa là một trong những thực phẩm rất tốt cho cơ thể nhưng đối với những người đang bị mụn thì không tốt chút nào. Vì khi đó, sữa sẽ thúc đẩy quá trình sản xuất insulin làm nổi mụn trên da. 

Trong sữa có một lượng lớn hormone Androgen và chất IGF-1. Các chất này làm chotuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn, khiến da mặt bị bít kín lỗ chân lông và sinh nhiều dầu nhờn. Chính điều này là tác nhân gây ra mụn.

Khi da bị nổi mụn nhiều, hãy kiêng uống sữa và những thực phẩm có nguồn gốc từ sữa.

3. Đồ ăn dầu mỡ

Các món chiên, xào, nướng chứa nhiều dầu mỡ là một trong những thực phẩm gây mụn cần hạn chế sử dụng. Nguyên nhân phát sinh là vì các chất béo sẽ gây ức chế, bài tiết kém làm da dễ sinh ra mụn.

Chất béo làm tăng lượng đường cùng lượng mỡ trong máu cuối cùng sẽ làm tắc nghẽn lỗ chân lông, da dễ nhờn và dễ sinh mụn.

Ngoài ra, tiêu thụ quá nhiều dầu mỡ còn làm cản trở quá trình cung cấp các chất dinh dưỡng và oxy khiến da trở nên xỉn màu và thiếu sức sống.

4. Đồ uống có gas

Thức uống có gas chứa nhiều aspartame – đây là một trong những chất làm giảm nồng độ pH, sản sinh mụn trứng cá.

Nước ngọt có gas chứa thành phần axit photphoric, một chất giúp làm tăng hương vị và kéo dài thời gian bảo quản của sản phẩm, và cũng là một trong những lý do làm tăng lưu lượng đường trong máu, gây rối loạn tuần hoàn, tăng cân mất kiểm soát, cũng như kích thích sự hình thành của mụn, nám, khiến da già hóa sớm

Vì thế, nên thay những đồ uống có gas bằng nước lọc, nó sẽ giúp cơ thể loại bỏ những chất độc hại ra bên ngoài, ngăn ngừa sự phát sinh của mụn.

5. Caffein

Sức khỏe - 5 thực phẩm cần tránh để có làn da mịn màng (Hình 2).

Caffeine là một chất có tác dụng kích thích tuyến adrenalin sản sinh các hormone gây căng thẳng, dùng nhiều caffein sẽ khiến da rất dễ hình thành mụn và hiện tượng mụn bọc trên da. Đặc biệt nên tránh uống cà phê khi đói và kết hợp với các đồ ăn ngọt khác vì nó sẽ làm tình trạng da mụn trở nên trầm trọng hơn.

Bên cạnh đó, caffein còn khiến con người khó ngủ, ngủ không ngon giấc cũng sẽ làm da xấu đi.

Do đó, nhớ cố gắng đừng uống quá nhiều cà phê trong ngày để da được bảo vệ tốt hơn.

Duy Phương (Dịch từ báo chí nước ngoài)

10 thực phẩm nên dùng để có giấc ngủ ngon

Thứ 4, 11/05/2022 | 19:00
10 loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng dưới đây không chỉ ngon, thông dụng mà còn giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn.

7 loại thực phẩm giúp đôi mắt sáng khoẻ

Thứ 7, 07/05/2022 | 19:00
Việc duy trì chế độ ăn uống cân bằng và kết hợp nhiều loại thực phẩm với nhiều màu sắc khác nhau trong ngày là chìa khóa để giữ cho đôi mắt khỏe.
Cùng tác giả

Tuần tới, đối thoại với doanh nghiệp về hoàn thuế Giá trị gia tăng

Chủ nhật, 28/05/2023 | 10:41
Với các hồ sơ hoàn thuế giá trị gia tăng đang có vướng mắc, Tổng cục Thuế yêu cầu tổ chức đối thoại ngay với Hiệp hội, doanh nghiệp để làm rõ vướng mắc.

Tăng cường hợp tác quốc tế và chia sẻ kinh nghiệm về chuyển đổi năng lượng công bằng

Thứ 6, 26/05/2023 | 23:15
Chiều 26/5, tại Hà Nội, Bộ Ngoại giao đã phối hợp với Chương trình Phát triển Liên hợp quốc (UNDP) tổ chức Hội thảo quốc tế về Tăng cường hợp tác quốc tế và chia sẻ kinh nghiệm về chuyển đổi năng lượng công bằng”.

Nghiên cứu mở đường bay thẳng Việt Nam-Sri Lanka để thu hút du lịch

Thứ 6, 26/05/2023 | 21:45
Tại cuộc gặp với Tổng thống Sri Lanka Ranil Wickremesinghe, Phó Thủ tướng Chính phủ Trần Lưu Quang đề nghị nghiên cứu mở đường bay thẳng để thu hút du lịch.

Việt Nam coi trọng thúc đẩy quan hệ hợp tác với các nước châu Phi

Thứ 6, 26/05/2023 | 08:50
Tham dự Lễ kỷ niệm 60 năm Ngày châu Phi tại Hà Nội, Thứ trưởng Hà Kim Ngọc khẳng định Việt Nam luôn coi trọng việc thúc đẩy quan hệ hợp tác hữu nghị truyền thống với các nước châu Phi.

Phản đối việc Trung Quốc lắp đặt phao đèn báo hiệu tại Trường Sa

Thứ 6, 26/05/2023 | 07:31
Việc lắp đặt phao đèn báo hiệu tại các thực thể ở quần đảo Trường Sa mà không được sự đồng ý của Việt Nam là vi phạm chủ quyền của Việt Nam đối với quần đảo này, vì vậy không có giá trị pháp lý.
Cùng chuyên mục

Bổ sung Vitamin A trên toàn quốc cho trẻ

Chủ nhật, 28/05/2023 | 18:37
Năm 2023, Bộ Y tế tổ chức Chiến dịch bổ sung Vitamin A đợt 1 cho trẻ em bắt đầu từ ngày Quốc tế thiếu nhi 1/6.

Lợi ích tuyệt vời từ quả sấu

Chủ nhật, 28/05/2023 | 10:00
Sấu là thứ quả vô cùng quen thuộc của mùa hè. Không chỉ được dùng làm thức uống bổ dưỡng mà sấu còn có rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.

Hội chứng hậu COVID-19 ở trẻ em: Những điều cha mẹ cần biết

Chủ nhật, 28/05/2023 | 07:54
Rất nhiều cha mẹ muốn biết hậu COVID-19 ở trẻ em có biểu hiện ra sao, điều trị như thế nào, có gây hậu quả gì ảnh hưởng đến sức khoẻ trẻ em hay không?

Bảo vệ trẻ em, chủ nhân tương lai của đất nước

Thứ 7, 27/05/2023 | 19:22
Các bác sĩ Bệnh viện Bình Dân, Tp.HCM giải đáp các thắc mắc và câu hỏi của bệnh nhân về bất thường cơ quan sinh dục nam, từ đó có thêm kiến thức để bảo vệ trẻ em.

Nhiều cơ sở làm đẹp bị xử phạt, đình chỉ vì hoạt động "chui"

Thứ 6, 26/05/2023 | 17:52
Thanh tra Sở Y tế Tp.HCM cho biết, trong tháng 5/2023, đã ra quyết định xử phạt và đình chỉ nhiều cơ sở làm đẹp trái phép.
     
Nổi bật trong ngày

Những sai lầm khi chế biến trứng nên tránh

Chủ nhật, 28/05/2023 | 07:00
Trứng gà là món ăn ngon, bổ dưỡng và tiện dụng được nhiều người ưa thích nhưng ăn như thế nào để hấp thụ dưỡng chất tốt nhất thì không phải ai cũng biết.

Đẻ 2 con "sinh đôi" thấy có điểm lạ, bà mẹ ngỡ ngàng khi biết sự thật

Chủ nhật, 28/05/2023 | 16:41
Mãi đến khi 2 con chào đời, người mẹ mới phát hiện sự thật nhờ một điểm bất thường ở cân nặng của các con.

Lợi ích tuyệt vời từ quả sấu

Chủ nhật, 28/05/2023 | 10:00
Sấu là thứ quả vô cùng quen thuộc của mùa hè. Không chỉ được dùng làm thức uống bổ dưỡng mà sấu còn có rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.

Cô gái mặc gần 6kg quần áo để tránh trả phí quá cân khi đi máy bay

Chủ nhật, 28/05/2023 | 15:00
Hai nữ hành khách của hãng hàng không Jetstar Airways đã trốn trả phí hành lý quá cân bằng cách mặc lên người tầng tầng lớp lớp quần áo.

Những lưu ý "vàng" khi ăn ốc để tránh rước bệnh vào người

Chủ nhật, 28/05/2023 | 09:00
Khi chế biến ốc, nhiều người chủ quan không chế biến kỹ khiến ốc còn sống hoặc chỉ chín tái, nhất là đối với các món hấp, xào…