Bí quyết giúp quý ông loại bỏ bụng bia mà không tốn tiền

Bí quyết giúp quý ông loại bỏ bụng bia mà không tốn tiền

Chủ nhật, 18/09/2022 | 07:13
0
Bụng béo không chỉ kém thẩm mĩ mà nó còn kéo theo những hệ lụy rất nguy hiểm về sức khỏe. Những cách giảm mỡ bụng bia rất đơn giản dưới đây có thể giúp cải thiện.

Tại sao uống bia, bụng quý ông lại to?

Theo chuyên gia dinh dưỡng cao cấp Mukta Vasishta tại Bệnh viện Sir Gangaram và chuyên gia Sunita Roy Chowdhary tại Bệnh viện Rockland, New Delhi, Ấn Độ cho biết: Nguyên nhân gây “bụng bia” thực chất là do lượng calo dư thừa không được giải phóng đã tích lũy dần vào cơ thể.

Lượng calo này không chỉ có trong bia mà còn từ lượng thức ăn và uống đồ uống khác. Tuy nhiên, nguyên nhân chủ yếu lại là do thói quen lười vận động của các quý ông đã khiến họ sở hữu vòng hai “đồ sộ” quá cỡ.

Các nghiên cứu khoa học vẫn khẳng định đồ uống có cồn như rượu, bia cũng được cho là một trong những nguyên nhân liên quan đến việc tích tụ mỡ thừa ở bụng. Bởi với một lượng cồn trong cơ thể, gan sẽ buộc phải ngưng hoạt động giải phóng mỡ cho cơ thể, thay vào đó là vận động để chuyển hóa chất cồn, khiến cho mỡ thừa nhanh chóng tích tụ.

Bên cạnh đó, bia là đồ uống có cồn kích thích cảm giác ngon miệng khiến bạn tiêu hóa nhiều lượng đồ ăn hơn mức thông thường. Từ đó, sẽ dẫn đến việc tăng cân nhanh chóng, và béo bụng là điều khó có thể tránh khỏi.

Đời sống - Bí quyết giúp quý ông loại bỏ bụng bia mà không tốn tiền

Bụng bia sẽ khiến các quý ông kém thẩm mỹ và ảnh hưởng đến sức khỏe. Ảnh: Internet.

Cách giảm bụng bia an toàn, hiệu quả

Các buổi tụ tập, gặp gỡ, xã giao ở quán nhậu khiến các quý ông ngày càng phát tướng. Không chỉ kém thẩm mĩ mà nó còn kéo theo những hệ lụy rất nguy hiểm về sức khỏe. Những cách giảm mỡ bụng bia rất đơn giản dưới đây có thể giúp cải thiện vấn đề này một cách rõ rệt.

Chạy cầu thang: Cách giảm mỡ bụng bia dễ thực hiện nhất là chạy bộ cầu thang. Nếu làm việc ở tòa nhà cao tầng, thay vì đi thang máy hãy chạy cầu thang bộ với 2 bậc hoặc 3 bậc một lúc nếu có thể. Bài tập này giúp đốt cháy calo rất nhanh, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và săn chắc vòng 3.

Chống đẩy: Động tác thể dục quen thuộc nhưng lại có tác dụng giảm mỡ tốt nhất là chống đẩy. Không cần phải tập quá lâu, mỗi ngày chống đẩy 1 phút nhưng tăng dần cường độ, lần đầu 20 lần/phút, sau tăng lên 30 lần, 40 lần/phút. Hãy luôn nhớ giữ vững tư thế chuẩn, chân thẳng, người tạo thành góc chếch 45 độ so với mặt sàn.

Rèn luyện cơ bụng: Bạn cũng chú ý kết thân với những bài tập rèn luyện cơ bụng để tăng cường sự dẻo dai của cơ bụng và sự săn chắc của dạ dày.

Hãy kết thân với các bài tập gập bụng. Các bài tập này giảm bớt được lượng mỡ dư thừa và giúp ngăn chặn sự tích tụ chất béo mới một cách hiệu quả.

Cải thiện chế độ ăn uống: Song hành với việc tập thể dục thường xuyên, quý ông cũng nên có một chế độ ăn uống lành mạnh và khoa học. Dưới đây là một số gợi ý cơ bản:

Giảm bớt phần ăn mỗi bữa hàng ngày

Uống 8-12 ly nước mỗi ngày để thúc đẩy quá trình trao đổi chất

Cắt giảm đồ ăn có chất béo, đường, đồ chiên rán

Ăn ngũ cốc nguyên hạt, bánh mỳ

Ăn nhiều chất xơ hòa tan, trái cây và hoa quả tươi…

Trúc Chi (tổng hợp)

Điểm danh những thực phẩm ăn mãi mà không lo bị béo bụng

Thứ 2, 05/04/2021 | 21:15
Thay vì uống thuốc giảm cân, nhịn ăn bạn có thể ăn thoải mái những thực phẩm tự nhiên sau đây mà không lo béo bụng.

Chị em bị béo bụng do rối loạn nội tiết thường có 6 dấu hiệu này

Thứ 2, 01/03/2021 | 16:41
Nếu bạn đã tuân thủ nghiêm ngặt việc ăn kiêng nhưng vẫn bị béo bụng rất có thể nguyên nhân là do chứng rối loạn nội tiết.

Vượt ngục bất thành vì thân hình “bụng bia” không vừa với lối thoát

Thứ 4, 25/11/2020 | 08:00
Nỗ lực trốn khỏi nhà tù của một gã phạm nhân đã phải kết thúc trong tủi nhục vì bản thân bị mắc kẹt trong cái lỗ mà hắn ta dùng ống vòi tắm bằng sắt để đục.

Bệnh nhân tưởng béo bụng, nào ngỡ bác sĩ phát hiện khối u mỡ nặng 7,3kg

Thứ 4, 19/02/2020 | 16:10
Ngày 19/2, thông tin từ Bệnh viện Thống Nhất (TP.HCM) cho hay vừa phẫu thuật thành công cho một bệnh nhân mang khối u mỡ vùng bụng khổng lồ nặng 7,3kg, theo báo Pháp luật TP.HCM đưa tin.
Cùng tác giả

Ngắm căn nhà 52m2 đẹp lung linh của vợ chồng trẻ khiến ai nhìn cũng ngưỡng mộ

Thứ 5, 03/06/2021 | 07:00
Diện tích đất nhỏ hẹp nhưng cặp vợ chồng trẻ ở Đà Nẵng đã xây thành ngôi nhà đẹp như resort cao cấp khiến cộng đồng mạng xôn xao, thích thú.

Hà Nội đóng cửa các quán ăn đường phố, cà phê, trà đá vỉa hè từ 17h hôm nay

Thứ 2, 03/05/2021 | 14:42
Từ 17h hôm nay (3/5), Chủ tịch Hà Nội quyết định, tạm dừng hoạt động đối với các quán ăn, uống đường phố, trà đá vỉa hè, cà phê vỉa hè để phòng, chống Covid-19.

Ấm lòng cái cúi đầu cảm ơn giữa đường của cậu bé

Thứ 3, 20/04/2021 | 11:03
Hành động đẹp và nhân văn của cậu bé khi khoanh tay, cúi người cảm ơn tài xế ô tô nhường đường làm lay động trái tim của bao người.

Dự báo thời tiết: Bão số 10 sẽ suy yếu thành áp thấp nhiệt đới

Thứ 5, 05/11/2020 | 11:17
Dự báo trong 24 giờ tới, bão số 10 di chuyển theo hướng Tây Tây Nam và suy yếu thành áp thấp nhiệt đới đi vào đất liền các tỉnh từ Quảng Ngãi đến Phú Yên.

Bão số 9 mạnh nhất từ đầu năm, nhà cấp 4 có thể bị phá hủy

Thứ 3, 27/10/2020 | 17:38
Bão số 9 là cơn bão rất mạnh, dự kiến sẽ ảnh hưởng tới đất liền trong đêm 27/10 và rạng sáng 28/10. Dự báo khu vực chịu ảnh hưởng nặng nhất là miền Trung nước ta.
Cùng chuyên mục

Nghệ An: Cha mẹ cho con uống “thuốc đẹn”, nhiều trẻ ngộ độc chì nặng

Thứ 7, 24/02/2024 | 17:17
Để con bớt quấy khóc, người nhà tự ý mua “thuốc đẹn” cho trẻ uống. Hậu quả khiến nhiều trẻ ngộ độc chì nặng.

Người đàn ông câu được cá chép khổng lồ nặng 100kg bằng mồi đơn giản

Thứ 7, 24/02/2024 | 15:17
Chỉ dùng bánh mì và cơm, người đàn ông 57 tuổi đã câu được con cá chép Xiêm khổng lồ nặng tới 100kg.

Thu hồi loạt mỹ phẩm của công ty Long Phụng, Láp Việt Nam, Bitechpharm

Thứ 7, 24/02/2024 | 14:49
Lô mỹ phẩm Peeling acne serum và E-Cosmetic Face wash gel bị thu hồi và tiêu huỷ trên toàn quốc.

Tin tức Đời sống 24/2: 3 nguyên tắc cần nhớ khi chơi thể thao

Thứ 7, 24/02/2024 | 13:42
Cập nhật tin tức đời sống ngày 24/2: Từ vụ đột tử khi đá bóng, bác sĩ khuyến cáo 3 điều cần nhớ; Sau kỳ nghỉ Tết, nhiều bệnh nhân đột quỵ nhập viện...

Hà Nội ghi nhận ca mắc liên cầu lợn đầu tiên năm 2024

Thứ 7, 24/02/2024 | 10:24
Trước khi nhập viện hai ngày, bệnh nhân 67 tuổi khởi phát bệnh với các triệu chứng, sốt, đau đầu, chóng mặt, buồn nôn.
     
Nổi bật trong ngày

Anh nông dân trồng loại cây "quen thuộc", nhẹ nhàng kiếm gần 1 tỷ/năm

Thứ 7, 24/02/2024 | 07:30
Quyết tâm làm giàu với loại hoa xứ lạnh trồng trên vùng đất “nắng cháy da người”, anh nông dân Tây Ninh thành công thu tiền tỷ.

Tin tức Đời sống 24/2: 3 nguyên tắc cần nhớ khi chơi thể thao

Thứ 7, 24/02/2024 | 13:42
Cập nhật tin tức đời sống ngày 24/2: Từ vụ đột tử khi đá bóng, bác sĩ khuyến cáo 3 điều cần nhớ; Sau kỳ nghỉ Tết, nhiều bệnh nhân đột quỵ nhập viện...

Hà Nội ghi nhận ca mắc liên cầu lợn đầu tiên năm 2024

Thứ 7, 24/02/2024 | 10:24
Trước khi nhập viện hai ngày, bệnh nhân 67 tuổi khởi phát bệnh với các triệu chứng, sốt, đau đầu, chóng mặt, buồn nôn.

Người đàn ông câu được cá chép khổng lồ nặng 100kg bằng mồi đơn giản

Thứ 7, 24/02/2024 | 15:17
Chỉ dùng bánh mì và cơm, người đàn ông 57 tuổi đã câu được con cá chép Xiêm khổng lồ nặng tới 100kg.