Bí quyết trường sinh của những cụ già

Bí quyết trường sinh của những cụ già "bách niên giai lão"

Thứ 2, 22/06/2020 | 14:12
Khỏe mạnh, sống thọ là điều mà ai cũng mong muốn. Những người sống trên 100 tuổi đều sở hữu những bí quyết riêng giúp kéo dài tuổi thọ trong đó có nhiều bí quyết chúng ta có thể áp dụng theo.

Bí quyết trường thọ của cụ ông 109 tuổi

Chế độ ăn uống, khám sức khỏe định kỳ, bổ sung axit béo không bão hòa là ba "bí quyết vàng" giúp ông Lưu (ở thành phố Liên Vân Cảng, tỉnh Giang Tô, Trung Quốc) duy trì cuộc sống trường thọ. Trong kỷ niệm sinh nhật lần thứ 109 ông trông vẫn rất minh mẫn và có thể tự làm mọi việc mà không cần nhờ sự trợ giúp của con cháu.

Sức khỏe - Bí quyết trường sinh của những cụ già 'bách niên giai lão'

Dù đã trải qua sinh nhật lần thứ 109 ông Lưu vẫn rất minh mẫn.

Hiện ông vô cùng tự hào về cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai của mình. Tiếp xúc với ông Lưu ít ai ngờ trước đây, ông từng mắc bệnh mỡ máu cao, thậm chí từng rơi vào tình trạng nguy kịch vì nhồi máu não. Sau khi đi khám và nghe theo lời khuyên của bác sĩ, sức khỏe của ông dần cải thiện. Mạch máu của ông Lưu được nhận xét là tương đương với những người 60 tuổi.

Mạch máu kiểm soát toàn bộ hoạt động của cơ thể. Mạch máu càng khỏe thì con người càng sống lâu. Sự ổn định của lipid máu là yếu tố then chốt quyết định tình trạng sức khỏe của con người. Nếu nồng độ chất béo (lipid) trong máu cao bất thường sẽ khiến cho lượng lớn các độc tố tích tụ tại thành mạch máu, dẫn tới tăng độ nhớt của máu, làm chậm tốc độ lưu thông và khiến mạch máu bị lão hóa nhanh hơn.

Trong trường hợp mạch máu dày lên, cứng lại, nó sẽ làm mỏng màng phổi, gây ra hiện tượng tắc nghẽn, là nguyên nhân dẫn đến các bệnh tim mạch. Triệu chứng điển hình của tình trạng này là ù tai, chóng mặt, khó thở, thậm chí có thể dẫn tới đột quỵ, nhồi máu não và cơ tim và nhiều bệnh nghiêm trọng khác.

Khác với suy nghĩ của mọi người, để duy trì sức khỏe ông Lưu không quá phụ thuộc vào tập thể dục mà tập trung vào chế độ ăn uống, khám sức khỏe định kỳ và bổ sung đầy đủ axit béo không bão hòa. Sau khi bị đột quỵ não cách đây nhiều năm, ông bắt đầu nghiêm túc tuân theo chế độ ăn "4 thấp 3 nhiều". Theo đó, "4 thấp" là chỉ việc giảm tiêu thụ muối, đường, cholesterol và béo. "3 nhiều" là tăng cường ăn rau, trái cây và thực phẩm giàu chất xơ.

Ngoài ra đều đặn cứ 6 tháng 1 lần ông sẽ đi khám sức khỏe toàn diện để kịp thời biết được tình trạng sức khỏe của mình. Khi biết mình bị nhồi máu não, mạch máu bị tắc nghẽn nghiêm trọng và chứng xơ vữa động mạch ông đã thay đổi chế độ ăn bằng cách bổ sung đầy đủ các thực phẩm có chứa axit béo không bão hòa như ngũ cốc, dầu thực vật, các loại hạt, sản phẩm từ đậu nành, cá hồi... Các thực phẩm này giúp làm sạch mạch máu, phá vỡ các mảng mỡ tích tụ trong mạch sau đó bài tiết qua quá trình trao đổi chất, giúp giảm số lượng cục máu đông và cải thiện độ nhớt của máu.

Cụ ông già nhất thế giới sống lâu nhờ... tình yêu

Còn với cụ ông Dumitru Comanescu (111 tuổi, đến từ Romania), người đàn ông cao niên nhất thế giới thì tình yêu với vợ, con trai và các cháu là bí mật giúp cụ kéo dài tuổi thọ.

Sức khỏe - Bí quyết trường sinh của những cụ già 'bách niên giai lão' (Hình 2).

Bí quyết sống lâu của cụ ông lớn tuổi nhất thế giới là tình yêu.

Được biết, cụ Comanescu sinh ngày 8/11/1908 tại thị trấn Provita de Jos, thuộc huyện Prahova, tỉnh Muntenia, phía nam Romania. Sau khi tốt nghiệp Học viện Nông nghiệp Bucharest vào năm 1933, Dumitru Comanescu đã làm công việc chuyên môn suốt 70 năm và nghỉ hưu khi đã 95 tuổi. Vợ chồng cụ Comanescu sinh được 2 người con, 1 trai và 1 gái, 3 cháu cùng 2 chắt.

Nhiều người rất ngạc nhiên khi nghe cụ ông chia sẻ bí quyết kéo dài tuổi thọ. Hóa ra ngoài giữ thói quen sinh hoạt và chế độ ăn uống phù hợp thì tinh thần khỏe mạnh chính là bí quyết giúp cụ Comanescu luôn cảm thấy thoải mái và có sức khỏe dẻo dai. Cụ ông Comanescu vui vẻ chia sẻ với mọi người rằng: "Tuổi thọ cao là nhờ tình yêu nghề nghiệp cùng cuộc sống chan hòa với bạn bè và người thân”.

Bí quyết giúp sống thọ của cụ bà cao tuổi nhất thế giới

Với cụ bà Kane Tanaka (117 tuổi, ở Nhật Bản), người phụ nữ sống lâu nhất thế giới, thì bí quyết để sống khỏe, sống lâu là giữ thói quen dậy vào 6h sáng và học môn toán hoặc viết thư pháp vào buổi chiều. Trò giải trí ưa thích của cụ bà là những trò chơi ô chữ cổ điển, đặc biệt là Othello. Chính thói quen này giúp cụ giữ được đầu óc minh mẫn bởi trí lực được rèn luyện thường xuyên.

Sức khỏe - Bí quyết trường sinh của những cụ già 'bách niên giai lão' (Hình 3).

Thường xuyên rèn luyện trí lực giúp cụ bà giữ được trí tuệ minh mẫn.

Bởi càng nhiều tuổi, con người càng dễ mắc các chứng bệnh như sa sút trí tuệ, đột quỵ và các bệnh suy nhược thần kinh. Việc duy trì rèn luyện trí lực bằng các hoạt động đơn giản như xếp chữ, làm toán… có thể giúp cải thiện trí nhớ cũng như khả năng tập trung, ngôn ngữ, logic, phản xạ, phối hợp tay - mắt… vô cùng hiệu quả.

Thỉnh thoảng cụ Tanaka cũng có những phút giây rất trẻ trung, khi cho phép bản thân uống nước ngọt có ga và các loại đồ ngọt. Món ăn yêu thích nhất của cụ là chocolate và cà phê.

Cụ bà từng bật mí muốn ăn tới 100 hộp chocolate để tận hưởng niềm vui tuổi mới. Ngoài ra, việc giữ thái độ vui vẻ, hòa đồng và tinh thần lạc quan, yêu đời chính là chìa khóa giúp cụ bà sống lâu trăm tuổi.

Minh Hoa (t/h)

Cụ ông 114 tuổi chia sẻ bí quyết sống lâu

Thứ 7, 02/03/2019 | 21:51
Không cần các kĩ thuật khoa học hiện đại, chỉ với những thực phẩm dễ tìm trong cuộc sống có thể khiến chúng ta thọ đến 114 tuổi.

Bí quyết sống lâu của cụ bà Việt Nam cao tuổi nhất Thế giới

Thứ 6, 24/04/2015 | 06:42
Tháng 6/2015, Hiệp hội kỷ lục Thế giới sẽ đến Việt Nam để trực tiếp trao bằng xác lập kỷ lục người phụ nữ cao tuổi nhất Thế giới cho cụ bà Nguyễn Thị Trù (122 tuổi).

Bí quyết sống lâu ở đất nước thọ nhất thế giới

Thứ 2, 16/12/2013 | 15:23
Theo báo cáo về sức khỏe thế giới 2013 của Tổ chức Hợp tác và Phát triển Kinh tế (OECD), người dân ba nước Thụy Sỹ, Nhật Bản và Italy có tuổi thọ cao nhất.

Bí quyết sống lâu của làng 'trường thọ'

Thứ 4, 05/06/2013 | 19:35
Làng La Châu nổi tiếng được mệnh danh là ngôi làng "trường thọ" nhất xứ Quảng Nam - Đà Nẵng. Chỉ có 1800 nhân khẩu nhưng có tới 204 cụ có độ tuổi từ 60 đến 100 tuổi, và có 5 cụ trên 100 tuổi, hầu hết có cụ đang minh mẫn, sống khỏe và yêu đời.
Cùng chuyên mục

Khánh Hòa: 3 người nhập viện cấp cứu nghi ngộ độc do ăn nhầm so biển

Chủ nhật, 05/02/2023 | 19:00
10 người ăn 2 con sam biển, sau đó 3/6 người ăn cùng một con sam có biểu hiện tê đầu lưỡi, tê các ngón tay và nôn phải nhập viện cấp cứu.

Bị đau nhức xương khớp chớ nên ăn những thực phẩm sau dù ngon đến mấy

Chủ nhật, 05/02/2023 | 08:17
Cách bạn lựa chọn thức ăn hàng ngày có thể giúp bạn giảm đau liên quan đến viêm xương khớp.

Nghệ An: Cứu sống trẻ 18 tháng tuổi ăn hạt lạc bị mắc trong khí quản

Thứ 7, 04/02/2023 | 11:32
Sau khi ăn hạt lạc thì cháu bé bị sặc, dẫn đến việc dị vật này bị mắc trong khí quản gần 1 tháng.

Nguyên nhân khiến người phụ nữ tăng cân nhanh, bụng to như bầu 7 tháng

Thứ 5, 02/02/2023 | 20:22
Do không có dấu hiệu bất thường, chị X. tưởng mình bị tăng cân khiến bụng phình to. Đi khám, chị bất ngờ khi bác sĩ thông báo có khối u xơ tử cung phát triển rất lớn

BVĐK TW Cần Thơ đạt chuẩn chất lượng vàng trong điều trị đột quỵ

Thứ 5, 02/02/2023 | 11:12
Bệnh viện Đa khoa Trung ương Cần Thơ (BVĐK TW) vừa nhận được chứng nhận chuẩn chất lượng vàng từ Hội Đột quỵ châu Âu.
     
Nổi bật trong ngày

Khánh Hòa: 3 người nhập viện cấp cứu nghi ngộ độc do ăn nhầm so biển

Chủ nhật, 05/02/2023 | 19:00
10 người ăn 2 con sam biển, sau đó 3/6 người ăn cùng một con sam có biểu hiện tê đầu lưỡi, tê các ngón tay và nôn phải nhập viện cấp cứu.

Món ngon cuối tuần: Cách làm tôm chiên hoàng bào vàng ươm, giòn rụm

Chủ nhật, 05/02/2023 | 07:17
Tôm chiên hoàng bào vàng ươm, bắt mắt, hấp dẫn ngay từ phần nhìn. Cắn một miếng, thịt tôm dai ngọt, khoai tây giòn rụm, thêm chút tương ớt cay cay, ai ăn cũng thích.

Bị đau nhức xương khớp chớ nên ăn những thực phẩm sau dù ngon đến mấy

Chủ nhật, 05/02/2023 | 08:17
Cách bạn lựa chọn thức ăn hàng ngày có thể giúp bạn giảm đau liên quan đến viêm xương khớp.