Buổi sáng sau khi thức dậy chớ uống 6 loại nước này kẻo hối hận

Buổi sáng sau khi thức dậy chớ uống 6 loại nước này kẻo hối hận

Thứ 7, 04/11/2023 | 09:30
1
Những loại đồ uống này có thể có hương vị thơm ngon nhưng lại không thích hợp uống vào buổi sáng sau khi thức dậy.

Những loại nước không nên uống khi vừa ngủ dậy vào buổi sáng

Các chuyên gia dinh dưỡng thường khuyên mọi người nên uống nước khi vừa thức dậy để thanh lọc cơ thể. Tuy nhiên, không phải loại nước nào cũng có thể uống vào buổi sáng khi bụng rỗng. Có một số loại nước khi uống vào thời điểm này sẽ mang đến tác dụng ngược như làm giảm hàm lượng oxi trong máu, ảnh hưởng đến đường tiêu hóa,...

Cụ thể, chia sẻ với Lao Động, bác sĩ Lê Hữu Nghị, nguyên Phó Giám đốc Bệnh viện Xây dựng đưa ra lời khuyên về những loại nước không nên uống khi chưa ăn sáng:

Đời sống - Buổi sáng sau khi thức dậy chớ uống 6 loại nước này kẻo hối hận

- Nước mật ong: Nhiều người uống nước mật ong vào buổi sáng cần hết sức lưu ý sau khi thức dậy mà uống nước mật ong sẽ có hại nhiều hơn lợi. Do lượng đường vào cơ thể sẽ khó hấp thu khi đói. Nếu bắt đầu bữa sáng bằng ly nước mật ong sẽ khiến thận làm việc nặng nề, chức năng thải độc sẽ ì ạch. Thứ tự chính xác là uống 1 cốc nước ấm sau khi thức dậy, sau 30 phút mới uống nước mật ong. Những người khó chịu về tiêu hóa, tiểu đường, huyết áp càng không nên uống lúc đói.

- Nước đá lạnh: Khi mới thức giấc bạn uống nước lạnh lúc đói sẽ gây co mạch niêm mạc dạ dày, từ đó kích thích nhu động ruột, gây đau bụng. Ngoài ra, bạn uống nước đá với đồ ngọt lúc bụng rỗng sẽ dẫn đến đau dạ dày. 

- Nước muối pha loãng: Nước muối pha loãng chứa nhiều natri nếu uống lúc đói sẽ gây hại cho sức khỏe, dễ gây tăng huyết áp. 

Đời sống - Buổi sáng sau khi thức dậy chớ uống 6 loại nước này kẻo hối hận (Hình 2).

- Nước trà để qua đêm: Các thành phần trong nước trà để qua đêm thường xảy ra phản ứng hóa học và làm giảm các thành phần chống oxy hóa. Vì vậy khi thức dậy không nên uống trà pha từ hôm trước.

- Nước ép trái cây nhiều đường: Bạn uống nước ép trái cây nhiều đường lúc đói vào buổi sáng sẽ ảnh hưởng đến khẩu vị và bạn sẽ không muốn ăn sáng. Mặt khác sau một đêm, độ nhớt máu tăng, bạn nên uống 1 cốc nước ấm làm loãng các chất trong cơ thể. Nếu bạn uống nước trái cây sẽ tăng gánh nặng cho dạ dày và thận. Bạn chỉ nên uống 1 ly nước trái cây sau khi ăn sáng hoặc sau khi uống 1 cốc nước ấm.

Đời sống - Buổi sáng sau khi thức dậy chớ uống 6 loại nước này kẻo hối hận (Hình 3).

- Nước ngọt có gas: Nhiều người rất thích các sản phẩm nước giải khát có gas vì hương vị thơm ngon, đem đến cảm giác tỉnh táo ngay lập tức. Thế nhưng bác sĩ cho rằng, các loại nước giải khát thường chứa chất làm ngọt, chất bảo quản, phụ gia thực phẩm, hơn nữa có thể chứa caffein, Gamma hydroxybutyrate...

Nếu uống khi bụng đói, những chất này sau khi vào cơ thể sẽ ảnh hưởng đến chức năng của đường tiêu hóa đồng thời làm tăng gánh nặng cho thận. Bên cạnh đó, các loại nước giải khát thường chứa nhiều đường fructose, tiêu thụ vượt quá giới hạn cho phép dễ dẫn đến béo phì và tăng nguy cơ mắc tiểu đường.

Những loại đồ uống tốt cho sức khỏe nên uống vào buổi sáng

Đời sống - Buổi sáng sau khi thức dậy chớ uống 6 loại nước này kẻo hối hận (Hình 4).

-Nước dừa: Uống nước dừa khi bụng đói vào buổi sáng có nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Nước dừa giàu vitamin, khoáng chất bao gồm cả chất điện giải, nhiều axit lauric giúp tăng cường khả năng miễn dịch và tốc độ trao đổi chất.

Đời sống - Buổi sáng sau khi thức dậy chớ uống 6 loại nước này kẻo hối hận (Hình 5).

-Nước lọc: Nên uống một cốc nước lọc khoảng 300ml trước thời điểm ăn sáng khoảng 30 phút, lúc dạ dày còn rỗng sẽ làm sạch đường tiêu hóa. Lượng nước này có thể tăng hoặc giảm tùy theo khối lượng vận động của cơ thể và nhiệt độ thời tiết.

Hãy uống các loại nước lọc còn canxi, khoáng chất. Những canxi, khoáng chất này sẽ dễ dàng hấp thụ vào cơ thể nhanh hơn nước tinh khiết. Khi uống nên uống thành từng ngụm nhỏ, uống từ từ không nên uống quá nhanh.

-Nước ép rau: Nước ép tự nhiên cung cấp nhiều chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng cho cơ thể. Cơ thể hấp thu các chất dinh dưỡng tốt hơn khi rau được chế biến dưới dạng nước ép.

Rau lá xanh như cải bó xôi và cải xoăn được chứng minh là tăng mức năng lượng của cơ thể. Bạn nên chọn những loại rau giàu chất sắt bởi vì thực phẩm này cung cấp oxy cho tế bào và chống mệt mỏi vào buổi sáng.

-Trà kỷ tử: Kỷ tử là một trong những loại thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất nhất, bao gồm một số loại vitamin, khoáng chất, các chất chống oxy hóa và 8 loại axit amin thiết yếu.

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng uống nước kỷ tử vào buổi sáng giúp tăng mức năng lượng, cải thiện hiệu suất tập thể dục, giảm mệt mỏi và cải thiện khả năng tập trung.

-Trà nghệ: Trà nghệ chứa một thành phần hoạt chất được gọi là curcumin với những lợi ích sức khỏe tuyệt vời. Nó giúp tăng cường khả năng miễn dịch, giảm viêm và giảm các triệu chứng của viêm khớp, ngăn ngừa ung thư và bệnh Alzheimer,…

-Trà gừng: Uống trà gừng vào buổi sáng có thể làm giảm triệu chứng tiêu chảy và khó chịu ở dạ dày vì gừng chứa gingerol, một chất có tính chất dược mạnh. Hơn nữa, gừng làm giảm đau cơ và đau nhức. Sau khi tập thể dục buổi sáng, bạn nên uống một cốc trà gừng.

Uống trà này một cách thường xuyên thậm chí còn có thể chống ung thư, giúp ngăn chặn các bệnh ung thư đại tràng, dạ dày và ung thư hậu môn.

Minh Hoa (t/h)

Những loại đồ uống giúp giảm cân hiệu quả bạn nên thử

Thứ 3, 06/10/2020 | 15:00
Nước uống giảm cân còn biết đến với tên gọi khác là detox giúp thanh lọc cơ thể và đốt cháy mỡ thừa tốt.

Những loại đồ uống giúp bạn giảm cân hiệu quả

Thứ 6, 28/08/2020 | 11:44
Sữa tách béo, trà xanh, cà phê đen, nước chanh... có tác dụng đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể, giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Không uống rượu bia nhưng ăn những loại quả sau vẫn có nồng độ cồn

Thứ 7, 04/01/2020 | 08:05
Một số loại trái cây rất phổ biến và được nhiều người ưa dùng như: Vải, sầu riêng, nho, xoài, dứa… cũng chứa nồng độ cồn. Do đó, nếu ăn phải những thứ này thì ít nhất nên đợi 15- 30 phút mới tham gia giao thông để tránh việc bị xử phạt.

Những loại đồ uống nào giúp chồng bạn giải rượu nhanh?

Thứ 3, 11/04/2017 | 17:28
Nếu chồng bạn thường xuyên phải tiếp khách với các cuộc nhậu triền miên hoặc gặp bạn bè vui vui uống quá chén... Những loại đồ uống sau, sẽ nhanh chóng giúp anh ấy giải rượu, lấy lại thăng bằng.
Cùng chuyên mục

Bắt được cá khổng lồ, ngư dân chở đi bán rong khắp phố

Thứ 7, 13/04/2024 | 11:25
Xác con cá mập voi khổng lồ được diễu qua khắp các con phố ở thị xã Xiapu, tỉnh Phúc Kiến, Trung Quốc thu hút sự chú ý của nhiều người.

Chỉ cần nhúm bột giặt hòa với đường, biết được công dụng "to lớn" nhà nào cũng mê

Thứ 7, 13/04/2024 | 10:53
Bột giặt và đường hai thứ tưởng chừng không có mối liên hệ lại có thể tạo ra công dụng "thần kỳ" đến vậy, biết mẹo hay này nên thử ngay.

Clip: Người phụ nữ kéo vali có chứa thi thể trên phố

Thứ 7, 13/04/2024 | 09:46
Một người phụ nữ đã bị camera giám sát ghi lại cảnh đang kéo một chiếc vali có chứa thi thể trên phố.

Loài chim quý hiếm phải tự đập mỏ, bẻ móng, nhổ lông để "sống lâu"

Thứ 7, 13/04/2024 | 09:30
Loài chim này phải tự đập gãy mỏ, bẻ gãy hết toàn bộ móng vuốt trong 150 ngày vào những năm 40 tuổi để kéo dài tuổi thọ.

Hai bệnh viện Tây y của Việt Nam - Lào hợp tác y khoa

Thứ 7, 13/04/2024 | 09:28
Chuyến công tác tại nước bạn Lào của đoàn công tác Bệnh viện Trung ương Huế đã đánh dấu sự hợp tác hữu nghị của hai bệnh viện.
     
Nổi bật trong ngày

Phát hiện vật thể bí ẩn bay qua khi nhật thực toàn phần xuất hiện

Thứ 6, 12/04/2024 | 11:00
Một video quay tại Arlington, Texas, Hoa Kỳ đã thu hút sự chú ý đặc biệt bởi sự xuất hiện của một vật thể bay không xác định (UFO) trong lúc nhật thực toàn phần.

Loài chim kỳ dị bậc nhất thế giới, có khả năng “hóa sâu” tài tình

Thứ 6, 12/04/2024 | 09:30
Loài chim này có một khả năng rất đặc biệt là từ khi còn non đã biết bắt chước hình dáng và hành vi của các con sâu bướm độc hại.

Anh nông dân kiếm bộn tiền nhờ nuôi con đặc sản đen sì trong bể ximăng

Thứ 7, 13/04/2024 | 07:30
Nuôi con đặc sản này cho thu hoạch quanh năm, nhờ đó anh Đặng Minh Hiệp có thu nhập khấm khá.

6 loài rắn độc nhất thế giới, loại thứ 2 Việt nam có rất nhiều

Thứ 6, 12/04/2024 | 07:49
Theo các chuyên gia, bạn sẽ phải trả giá bằng mạng sống nếu đụng vào những loài rắn độc nguy hiểm nhất hành tinh này.

Cô gái cao nhất Việt Nam: Cao 2m, sống khép kín và “làm bạn” cùng chó mèo

Thứ 6, 12/04/2024 | 10:14
Bởi sự đặc biệt của bản thân, cô gái cao 2m sống khép kín và ít giao lưu với mọi người xung quanh. Người thân chia sẻ, cô chỉ quanh quẩn ở nhà chứ ít khi ra ngoài chơi.