Các biện pháp khắc phục tình trạng đau bụng kinh tại nhà
Để giảm cảm giác khó chịu và làm dịu cơn đau bụng kinh, chị em có thể áp dụng một số cách dưới đây:
Chườm ấm
Việc chườm ấm khoảng 20 phút sẽ có tác dụng giúp cơ bắp được thư giãn, trong đó có các cơ ở tử cung. Nhiều nghiên cứu cho thấy, phụ nữ ở độ tuổi từ 18-30 bị đau bụng kinh sau khi dùng miếng dán nhiệt giúp cải thiện các cơn đau hiệu quả tương tự như dùng ibuprofen.
Chườm ấm giúp làm dịu những cơn đau bụng kinh
Tập thể dục
Khi bị đau bụng kinh nhiều chị em không muốn vận động và chỉ muốn nằm nghỉ ngơi. Tuy nhiên, tập thể dục cũng có thể làm giảm đau bụng kinh. Bởi vì tập thể dục giúp giải phóng endorphin là chất giúp não hưng phấn, tăng cường sức khỏe và giảm đau bụng kinh hiệu quả.
Trà quế
Quế là một thảo dược nổi tiếng có tác dụng chống viêm, chống đông máu và giảm đau hiệu quả. Một nghiên cứu trên phụ nữ trẻ cho thấy, uống viên nang chứa 420mg quế 3 lần/ngày trong vòng 3 ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt sẽ ít đau hơn, giảm buồn nôn so với người dùng giả dược. Đồng thời không ghi nhận những tác dụng phụ khi sử dụng bột quế.
Trà quế giúp chị em cải thiện cơn đau bụng kinh
Ngủ nghỉ đầy đủ
Khi kỳ kinh diễn ra, nội tiết tố thay đổi dẫn đến nhiều biến đổi bất thường trong cơ thể người phụ nữ. Vì thế, trong thời gian hành kinh, chị em nên cố gắng ngủ nghỉ đầy đủ, ngủ đúng giờ và ăn uống khoa học. Bên cạnh đó, khi ngủ nên nằm theo tư thế bào thai để cơ bụng thả lỏng khí huyết và hormone ổn định hơn, giảm đau bụng kinh.
Uống trà gừng
Gừng có tính ấm nên thường được dùng cho các bài thuốc hỗ trợ tăng cường khí huyết. Bởi vậy, chị em có thể uống trà gừng để giúp làm ấm cơ thể và giảm những cơn đau bụng kinh. Hoặc chị em có thể giã nhuyễn củ gừng tươi và đắp lên khu vực bụng dưới cũng giúp giảm đau tốt.
Tuy nhiên, trong trường hợp có bệnh về dạ dày thì chị em không nên sử dụng trà gừng mà nên thay thế bằng bột quế, hoặc tinh bột nghệ. Bởi vì bột quế hoặc tinh bột nghệ không gây ợ nóng, rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy như trà gừng.
Uống nước ấm
Nước ấm cũng là một trong những cách góp phần làm giảm các cơn đau âm ỉ trong những ngày “đèn đỏ”. Chị em nên hình thành thói quen uống từ 2-3 lít nước ấm mỗi ngày, đặc biệt là trong kỳ kinh nguyệt.
Uống nước ấm giúp lưu thông khí huyết, giảm đau bụng kinh
Phụ Lạc Cao EX - Viên uống thảo dược dành cho chị em bị đau bụng kinh
Bên cạnh những phương pháp tại nhà đã nêu trên, chị em có thể cải thiện tình trạng đau bụng kinh của mình bằng cách kết hợp sử dụng thêm sản phẩm có nguồn gốc hoàn toàn từ thảo dược. Tiên phong trên thị trường hiện nay là viên uống Phụ Lạc Cao EX hỗ trợ lưu thông khí huyết, chứa thành phần chính N-acetyl-L-cysteine.
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Phụ Lạc Cao EX được bào chế thành công bởi đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm, kế thừa từ dạng cao lỏng trước đó cũng đã được nghiên cứu lâm sàng giúp hỗ trợ giảm đau bụng kinh. Sản phẩm này còn giúp phụ nữ cải thiện tình trạng bế kinh, tắc kinh, vô kinh, rối loạn kinh nguyệt.
Hỗ trợ giảm đau bụng kinh an toàn bằng viên uống Phụ Lạc Cao EX
Nhờ sự kết hợp của N-acetyl-L-cysteine với những thảo dược quý khác như: Đan sâm, sài hồ bắc, hương phụ, đương quy và nga truật đã tạo nên một công thức toàn diện, giúp hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, tăng lưu thông khí huyết, chống oxy hóa, cải thiện chứng đau bụng kinh và ức chế sự xâm lấn của các tế bào lạc nội mạc tử cung. Cụ thể:
- Tác dụng chống oxy hóa, hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch: Thành phần đan sâm, đương quy và N-acetyl-L-cysteine trong Phụ Lạc Cao EX giúp điều hòa nội tiết tố, tăng khả năng chống oxy hóa từ đó giúp giảm đau bụng kinh, chu kỳ kinh đều đặn hơn.
- Tác dụng hỗ trợ lưu thông khí huyết: Những thảo dược như hương phụ, đan sâm, sài hồ bắc, nga truật, đương quy trong viên uống Phụ Lạc Cao EX có tác dụng kích thích ra kinh, điều hòa kinh nguyệt và hỗ trợ giảm cơn đau bụng kinh.
Các thành phần thảo dược trong Phụ Lạc Cao EX giúp giảm đau bụng kinh
Để kỳ kinh được thoải mái hơn, các cơn đau bụng kinh không còn ảnh hưởng nhiều đến chất lượng cuộc sống, chị em nên xây dựng các thói quen lành mạnh và đừng quên dùng sản phẩm Phụ Lạc Cao EX mỗi ngày nhé!
Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh!
Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc!
Nhật Hà
