Young Jin, một cô gái người Hàn Quốc có nhan sắc và cả công việc đều “lên hương” sau khi giảm tới 10kg. Trước khi “lột xác” trở nên xinh đẹp, quyến rũ như hiện tại, Young Jin từng sở hữu body thiếu cân đối. Cô nàng bị tích mỡ nhiều ở khu vực vai, bắp tay, đùi, gây nhiều khó khăn trong việc chọn lựa quần áo thường ngày cũng như thiếu tự tin mỗi khi chụp ảnh.
Một ngày, Young Jin nhận ra đã đến lúc mình phải làm gì đó để thay đổi. Cô quyết tâm áp dụng những chế độ ăn kiêng và luyện tập, dần dần giảm được 10kg, cân chỉnh lại dáng vóc, trở nên cực gợi cảm, hút mắt.
Giảm 10kg, Young Jin trở nên xinh đẹp, quyến rũ hơn
Cũng như nhiều bạn gái từng nôn nóng giảm cân, Young Jin không đạt được mục tiêu ngay từ những ngày đầu. Cô chia sẻ một trong những bí quyết hàng đầu dành cho các bạn gái muốn giảm béo, siết dáng là kiên nhẫn, thật kiên nhẫn. Young Jin khuyên mọi người nên tập những môn mình yêu thích, nằm trong khả năng trước khi nâng dần mức độ với những hình thức tập khó hơn để tránh bị kiệt sức và nản chí. Bản thân cô từng ghét nâng tạ, tập cardio nhưng đã cố gắng làm quen mỗi ngày một chút, tới nay đã thành thục và biến 2 môn này thành công cụ “đẽo” dáng không thể thiếu.
Ngoài tạ, cardio, Young Jin cũng đặt ra nguyên tắc tập Pilates ít nhất 3 buổi/tuần. Việc áp dụng song song các hình thức luyện tập khiến cô không bị chán nản, vóc dáng được cải thiện một cách hoàn hảo.
Quan trọng không kém tập tành là ăn uống. Trong thời gian đặt mục tiêu giảm 10kg mỡ thừa và cân nặng, hai thực phẩm lặp đi lặp lại trong thực đơn của Young Jin là ức và và gạo konjac. Ức gà nổi tiếng giàu protein, có lợi cho cơ bắp trong khi gạo konjac được coi là thực phẩm ăn kiêng tuyệt vời bởi chỉ chứa lượng calo gần như bằng 0 cho mỗi 100g, gần như không có carb, đường và chất béo. Đây còn được mệnh danh là “gạo thần kỳ”, được làm từ cây konjac – một loại rau củ chứa tới 97% nước và 3% chất xơ. Tại Việt Nam, gạo hoặc bún được làm từ konjac hiện nay cũng rất phổ biến, dễ mua.
Những bí quyết giảm cân của Young Jin có thể áp dụng cho mọi người, với điều kiện phải kiên nhẫn
Yến mạch cũng là thực phẩm được Young Jin tin dùng thường xuyên trong quá trình siết cân, định hình vóc dáng. Cô nàng thường ăn yến mạch vào buổi sáng, nấu thành cháo với một chút thịt nạc, gia vị nêm nhạt. Young Jin vốn không thích ăn cháo nhưng phải thừa nhận món cháo yến mạch rất dễ chế biến, giúp no bụng và rất đầy đủ dưỡng chất. Nếu đến phòng tập buổi sáng, đây sẽ là món ăn hợp lý trước khi luyện tập.
Sau khi giảm cân thành công, sắc vóc của Young Jin có sự thay đổi rõ rệt. Bắp tay, đùi của cô nàng có đường nét rõ rệt trong khi eo săn chắc, nổi rãnh vô cùng quyến rũ. Sự thay đổi vẻ ngoài mang đến cho Young Jin nhiều cơ hội công việc. Cô trở thành người mẫu cho nhiều thương hiệu về thời trang, làm đẹp, đặc biệt các thương hiệu nội y hay sản phẩm liên quan tới sức khỏe, sắc đẹp. Young Jin cũng thường xuyên chia sẻ những video ăn kiêng, luyện tập, giúp nhiều cô gái có thêm niềm cảm hứng hoàn thiện bản thân.
Young Jin thường xuyên chia sẻ những video luyện tập, ăn kiêng, tạo cảm hứng cho nhiều bạn gái
Giảm cân thành công giúp Young Jin có nhiều cơ hội công việc hơn
Young Jin như biến thành một người khác hoàn toàn, xinh đẹp và tự tin hơn từ khi giảm cân
Huân Y Thảo
