Trên thế giới có không ít người sống thọ trên 100 tuổi với những bí quyết rất khác nhau, nhưng câu chuyện của cụ ông này đặc biệt ở chỗ những điều giúp ông duy trì tuổi thọ lại vô cùng giản dị, trong đó có một thói quen hầu như ai cũng làm mỗi ngày.
Ở tuổi 100, ông Đào Quốc Tăng, sống tại Tam Giáp, khu mới vịnh Thái Châu, Chiết Giang, Trung Quốc, vẫn duy trì một nếp sinh hoạt khiến nhiều người bất ngờ. Mỗi ngày ông ngủ hơn 18 tiếng, bữa ăn gần như không thể thiếu thịt, ít ăn rau và thường xuyên uống nước đường phèn. Thế nhưng sức khỏe của cụ vẫn tương đối ổn định.
Theo con gái, bí quyết sống thọ của cha có thể không nằm ở một chế độ ăn uống đặc biệt, mà đơn giản là ông luôn sống theo nhịp sinh hoạt của mình, giữ tinh thần thoải mái và nhận được sự chăm sóc chu đáo từ con cháu.
Khoảng 6h sáng, ông Đào thức dậy, tự vệ sinh cá nhân, ăn sáng và uống thuốc theo thói quen. Sau đó, khoảng hơn 8h, ông lại trở về giường ngủ. Đến 11h trưa, sau bữa ăn, cụ tiếp tục ngủ đến khoảng 16h. Ăn tối vào khoảng 18h30 xong, ông lại lên giường và ngủ đến sáng hôm sau. Tính tổng cộng, thời gian ngủ của ông có thể lên tới hơn 18 tiếng mỗi ngày.
Con gái cho biết ông vốn đã thích ngủ từ khi còn trẻ. Những lúc thức, ông thường ngồi trước cửa nhà quan sát người qua lại hoặc xem các bộ phim về chiến tranh trên tivi.
Bên cạnh ngủ, ăn thịt cũng là một sở thích lâu năm của cụ. Ông khá kén ăn, không thích nhiều loại rau xanh nhưng lại đặc biệt yêu thích thịt kho, chân giò và một số món ăn địa phương. Bữa cơm nếu thiếu món thịt, ông thường cảm thấy chưa trọn vẹn.
Trái cây cũng được ông lựa chọn khá đơn giản. Cụ chủ yếu ăn các loại thuộc họ cam quýt như cam, quýt, bưởi; thỉnh thoảng ăn dưa hấu và hầu như không ăn nhiều loại quả khác.
Điều đáng nói một thói quen đặc biệt khác là uống nước đường phèn mỗi ngày. Theo gia đình, mỗi tháng có thể sử dụng vài kg đường phèn cho cụ. Các thành viên từng lo ngại lượng đường tiêu thụ khá cao sẽ ảnh hưởng đến đường huyết, nhưng chỉ số của ông hiện vẫn trong giới hạn có thể kiểm soát.
Huyết áp và mỡ máu của cụ hơi cao nhưng không quá nghiêm trọng và được kiểm soát bằng thuốc. Ông cũng rất thích giấm, thường dùng thêm giấm trong các bữa ăn và đặc biệt yêu thích những món dưa muối do gia đình tự làm.
Con gái ông cho rằng tuổi thọ của cha có thể liên quan một phần đến yếu tố di truyền. Bà nội của ông từng sống đến 90 tuổi, trong khi hai anh em của ông cũng qua đời ở độ tuổi 80-90. Tuy nhiên, gia đình cho rằng gen không phải yếu tố duy nhất. Sau khi vợ qua đời, ông vẫn tiếp tục sống tại nhà thay vì vào viện dưỡng lão. Ba người con thay phiên nhau chăm sóc cha trong gần 7 năm.
Dù đều đã lớn tuổi và có gia đình riêng, các con vẫn duy trì việc phân công chăm sóc. Người con trai cả năm nay 79 tuổi phụ trách những ngày đầu tuần. Người con gái lớn 72 tuổi thường xuyên đi xe buýt đến thăm cha, còn con gái út 64 tuổi đảm nhận việc chăm sóc vào giữa tuần và cuối tuần. Sự đồng hành của con cháu giúp cụ ông duy trì cuộc sống quen thuộc ngay tại nhà.
Mặc dù đã bước sang tuổi 100 nhưng ông Đào vẫn rất chú ý đến vệ sinh cá nhân. Hằng ngày, ông cạo râu bằng máy cạo râu điện và thậm chí tự cạo tóc. Vào mùa hè, ông nhất định phải tắm mỗi ngày và thường chủ động nhắc các con hỗ trợ.
Ông cũng có thói quen quan tâm đến tình trạng sức khỏe của mình. Khi cảm thấy cơ thể có dấu hiệu bất thường, ông thường yêu cầu con đưa đến bệnh viện kiểm tra. Trung bình mỗi năm, ông có thể nhập viện khoảng hai lần, chủ yếu để kiểm tra sức khỏe chứ không phải vì bệnh nghiêm trọng.
Khi được hỏi về bí quyết giúp cha sống đến 100 tuổi, con gái ông cho rằng có lẽ đó là việc ông luôn sống khá thoải mái, "muốn ngủ thì ngủ, muốn ăn thì ăn", không tự gây áp lực cho bản thân và ít bận tâm đến những chuyện không đáng.
Trúc Chi (t/h)
