Helmut Strebl là VĐV kiêm người mẫu thể hình đến từ nước Áo. Từ lâu, người đàn ông này đã nổi tiếng là người có thân hình săn chắc nhất thế giới. Nguyên do là vì Helmut Strebl chính là người có tỷ lệ mỡ cơ thể thấp nhất thế giới với chỉ 4% chất béo trong tổng trọng lượng cơ thể.
Những bức hình về cơ thể săn chắc đáng kinh ngạc của Helmut Strebl đã được lan truyền trên mạng xã hội nhiều năm qua, khiến ai nấy đều ngưỡng mộ. Hiện giờ, Helmut Strebl đã ở độ tuổi U60 và đã đến lúc có người kế thừa vị trí của người đàn ông này.
Helmut Strebl là người đàn ông có tỷ lệ mỡ cơ thể thấp nhất thế giới.
Carlton Loth, một VĐV kiêm HLV thể hình đến từ Úc được báo chí quốc tế đánh giá là người xứng đáng kế thừa vị trí của Helmut Strebl. Người đàn ông sinh năm 1996 này có niềm đam mê thể hình bất tận và cho đến nay, anh đã có chỗ đứng vững chắc trong ngành này.
"Tôi thực sự yêu thích thể hình khi tôi 15 tuổi. Thời điểm đó, tôi đã tập luyện cùng bạn bè tại phòng tập gym địa phương. Khi vóc dáng của tôi phát triển, tôi có được sự tự tin để tham gia cuộc thi thể hình đầu tiên ở tuổi 17 và đã giành chiến thắng. Đây chính là dấu mốc để tôi bắt đầu sự nghiệp thi đấu thể hình của mình. Vào năm 2015, tôi đã trở thành nhà vô địch thể hình của nước Úc ở tuổi 18", Carlton Loth chia sẻ.
Carlton Loth có body săn chắc và vạm vỡ.
Carlton Loth có thân hình săn chắc, các thớ cơ hiện rõ trên từng bộ phận của cơ thể cho thấy người đàn ông đã phải luyện tập rất nhiều và tỷ lệ mỡ trong cơ thể phải cực thấp. Carlton Loth tuân theo một kế hoạch ăn kiêng nghiêm ngặt và chiến lược bài bản để chuẩn bị cho các cuộc thi thể hình. Trong giai đoạn trước khi thi đấu, anh áp dụng phương pháp hạn chế carb, tiêu thụ không quá 40 gam carbohydrate mỗi ngày. Bên cạnh đó, anh sẽ tăng cường đạm và chất xơ để có một body hoàn hảo nhất.
Một bữa ăn điển hình của người đàn ông này trong quá trình tập thể hình như sau:
- Bữa sáng: Yến mạch, việt quất, hạnh nhân và bột đạm.
- Bữa phụ: Ăn 3 quả trứng và hai lát bánh mì.
- Bữa trưa: Cá ngừ, ức gà, khoai lang salad rau trộn.
- Bữa tối: Cá hồi, bít tết và rau củ quả trộn.
Người đàn ông thực hiện chế độ luyện tập và ăn uống nghiêm ngặt.
Ngoài ra, Carlton Loth tuân theo một thói quen tập luyện nghiêm ngặt, dành 7 ngày trong tuần để phục vụ cho việc tập luyện của mình. Anh chia các buổi tập thành những bài tập chiến lược khác nhau, tập trung vào các nhóm cơ cụ thể, đảm bảo phát triển toàn diện và sở hữu vóc dáng cân đối.
Ngoài là một VĐV thể hình chuyên nghiệp, Carlton còn là HLV cá nhân được chứng nhận. Anh được trang bị đầy đủ kiến thức và kỹ năng để hướng dẫn các cá nhân tập luyện. Ngoài ra, dịch vụ huấn luyện trực tuyến của anh ấy cung cấp một nền tảng thuận tiện cho khách hàng trên toàn cầu được hưởng lợi từ chuyên môn và kinh nghiệm của anh ấy.
Anh có body săn chắc đến kinh ngạc.
Người đàn ông này không quên nhắn nhủ mọi người rằng: "Lời khuyên tốt nhất mà tôi có thể đưa ra là hãy đặt ra những mục tiêu thực tế cho bản thân. Bạn sẽ gặp nhiều trở ngại và khó khăn trong quá trình luyện tập nhưng kết quả nhận về lại rất xứng đáng. Bạn sẽ có một phiên bản tốt hơn của chính mình".
Ngọc Linh
