Món ngon cuối tuần: Cách làm nem lụi ức gà vừa ngon lại giúp giảm cân

Món ngon cuối tuần: Cách làm nem lụi ức gà vừa ngon lại giúp giảm cân

Ngạc Kim Giang

Ngạc Kim Giang

Chủ nhật, 19/12/2021 08:00

Nem lụi ức gà là một biến tấu khác lạ của món nem lụi khi sử dụng thịt ức gà làm nguyên liệu chính. Món ăn này ít béo, rất phù hợp với những người đang giảm cân.

Nguyên liệu:

-500 g thịt ức gà xay

-10 cây sả

-2 thìa bột năng

-3 lá chanh thái chỉ

-Vài hạt điều đỏ (hạt điều màu)

-3 g bột nở (tùy thích)

-1 thìa dầu hào chay

-1 thìa mè trắng (chưa rang)

-1 củ tỏi và 1 củ hành tím, băm nhuyễn

-Gia vị: Nước mắm, hạt tiêu, đường

Cách chế biến:

Đời sống - Món ngon cuối tuần: Cách làm nem lụi ức gà vừa ngon lại giúp giảm cân

-Chia 500 g ức gà xay thành 2 phần. Một nửa đem nhào với bột năng, bỏ vào tủ lạnh 1,5 tiếng. Sau khi thịt dăm đá cho vào máy xay nhuyễn lại như giò. Một nửa còn lại bỏ vào âu.

-Cho dầu ăn vào chảo, cho hạt điều đỏ vào thắng lấy dầu màu điều.

-Cho hai phần thịt gà đã sơ chế vào âu, thêm bột nở nhào đều cùng với hành tỏi băm, lá chanh, 1/2 cây sả cắt nhỏ, 1 thìa dầu hào, 1/2 thìa nước mắm, xíu đường, dầu màu điều, 1/2 thìa hạt tiêu, mè trắng.

Đời sống - Món ngon cuối tuần: Cách làm nem lụi ức gà vừa ngon lại giúp giảm cân (Hình 2).

-Bỏ ngăn mát tủ lạnh tầm 3-4 tiếng rồi xoa dầu ăn ra tay, bọc ngay hỗn hợp ức gà quanh cây sả để tạo thành cây nem lụi.

-Bắc chảo lên bếp, cho vào 1 muỗng dầu, chờ chảo hơi nóng thì cho từng cây thịt vào chiên với lửa vừa. Chiên vàng hai mặt thì gắp ra đĩa.

Nếu có nồi chiên không dầu thì xếp nem vào khay chiên, xịt dầu, để nhiệt độ khoảng 200 độ C trong 15-20 phút.

-Nem chín ăn cùng bún hoặc cuốn rau sống rất ngon.

Đời sống - Món ngon cuối tuần: Cách làm nem lụi ức gà vừa ngon lại giúp giảm cân (Hình 3).

Thành phẩm: Nem có màu vàng bắt mắt, mùi thơm dịu, không bở, thơm ngậy, dai giòn.

Minh Hoa (t/h)

Cảm ơn bạn đã quan tâm đến nội dung trên. Hãy tặng sao để tiếp thêm động lực cho tác giả có những bài viết hay hơn nữa.
Đã tặng: 0 star
Tặng sao cho tác giả
Hữu ích
5 star
Hấp dẫn
10 star
Đặc sắc
15 star
Tuyệt vời
20 star

Bạn cần đăng nhập để thực hiện chức năng này!

Bình luận không đăng nhập

Bạn không thể gửi bình luận liên tục. Xin hãy đợi
60 giây nữa.