Muốn tiêu mỡ, giảm cân, uống cà phê nhớ thêm 6 thứ này

Muốn tiêu mỡ, giảm cân, uống cà phê nhớ thêm 6 thứ này

Thứ 6, 02/12/2022 | 10:26
0
Nếu không muốn chỉ uống cà phê đen, bạn có thể thêm một số nguyên liệu khác để biến ly cà phê thành "thuốc giảm cân" giúp đốt cháy chất béo một cách tự nhiên.

Cà phê hạt tiêu đen

Ngoài mang lại hương vị đặc biệt, chất heparin trong hạt tiêu đen có thể thúc đẩy tuần hoàn máu, tăng cường tốc độ trao đổi chất, thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo. Ngoài ra, thêm một chút hạt tiêu đen vào bình cà phê có thể cải thiện tiêu hóa của bạn bằng cách tăng khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng và ngăn ngừa tiêu chảy. Nó cũng có thể giúp giảm sự thèm ăn, điều này có thể hữu ích cho những người muốn giảm cân.

Bên cạnh đó, cà phê đen có đầy đủ các đặc tính chống oxy hóa, việc thêm hạt tiêu đen sẽ càng tăng cường thêm các đặc tính đó. Hơn nữa, hạt tiêu còn có tác dụng chống viêm, tăng cường trí não, điều chỉnh lượng đường trong máu, giảm đau đầu,...

Cà phê nhục đậu khấu

Một loại gia vị vừa giúp tăng hương vị vừa giúp tăng lợi ích của cà phê là nhục đậu khấu. Dù sự kết hợp này nghe có vẻ lạ nhưng loại cà phê này rất tốt cho những người đang trong quá trình giảm cân.

Lý do là bởi nhục đậu khấu rất giàu mangan giúp phá vỡ phân tử chất béo và có chất xơ tốt giúp giảm cân nhanh hơn. Bạn chỉ cần thêm bột nhục đậu khấu vào cà phê, trộn đều và thưởng thức nóng.

Cà phê chocolate đen

Đời sống - Muốn tiêu mỡ, giảm cân, uống cà phê nhớ thêm 6 thứ này

Thêm chocolate đen vào cà phê sẽ giúp bạn kiềm chế cơn đói bằng cách tạo cảm giác no từ đó giảm lượng thức ăn tiêu thụ. Ảnh minh họa.

Chocolate đen hoặc ca cao không đường là một chất chống oxy hóa tuyệt vời. Không những thế, sự kết hợp giữa caffeine và chocolate đen còn hỗ trợ rất tốt cho việc giảm cân. Theo đó, thêm chocolate đen vào cà phê sẽ giúp bạn kiềm chế cơn đói bằng cách tạo cảm giác no từ đó giảm lượng thức ăn tiêu thụ. Lưu ý quan trọng của phương pháp này là bạn nhớ chọn chocolate đen không đường để thêm vào cà phê.

Cà phê quế

Đời sống - Muốn tiêu mỡ, giảm cân, uống cà phê nhớ thêm 6 thứ này (Hình 2).

Thêm quế vào tách cà phê chúng ta sẽ có thức uống giúp giảm cân, chống oxy hóa, cải thiện sức khỏe của tim. Ảnh minh họa.

Cà phê kết hợp với quế có thể giúp giảm cân, kiểm soát đường huyết. Quế có tác dụng phục hồi sinh lực, kích thích tuần hoàn sinh lý. Những người muốn kiểm soát lượng đường trong máu và giảm cân cùng lúc có thể rắc nửa thìa cà phê bột quế vào cà phê. Nó cũng thích hợp cho những người bị đau bụng kinh.

Thêm quế vào tách cà phê cũng giúp tăng cường chất chống oxy hóa, có thể cải thiện sức khỏe của tim. Bạn có thể thêm quế vào bột cà phê trước khi pha hoặc rắc một ít bột quế lên cốc cà phê đã pha hay dùng một cây quế làm thìa khuấy cũng đều có thể mang lại những tác dụng tốt.

Cà phê nghệ

Đời sống - Muốn tiêu mỡ, giảm cân, uống cà phê nhớ thêm 6 thứ này (Hình 3).

Sự kết hợp giữa cà phê và nghệ mang lại nhiều lợi ích. Ảnh minh họa.

Nhờ chất curcumin và các hợp chất liên quan khác được tìm thấy trong nghệ, sự kết hợp giữa cà phê và nghệ mang lại nhiều lợi ích tiềm năng như giúp giảm viêm, từ đó phòng ngừa các bệnh như ung thư, bệnh tim, tiểu đường tuýp 2... Ngoài ra còn tăng hoạt động chống oxy hóa, hỗ trợ miễn dịch và giảm đau.

Đáng chú ý, theo một nghiên cứu thực hiện tại Đại học Tufts (Massachusetts, Mỹ), curcumin có thể ngăn chặn sự phát triển của mô mỡ, thậm chí kiềm chế phục hồi cân nặng.

Nghiên cứu kéo dài 30 ngày tiến hành ở 44 người trước đây không thể giảm cân. Kết quả cho thấy việc bổ sung 800mg curcumin và 8mg piperine (có nhiều trong hạt tiêu đen) mỗi ngày sẽ giúp giảm đáng kể trọng lượng cơ thể, chỉ số khối cơ thể (BMI), chu vi vòng eo và vòng hông.

Do đó, việc bổ sung nghệ vào cà phê luôn là một lựa chọn lành mạnh và đáng để thử.

Cà phê dầu dừa

Cà phê với dầu dừa hỗ trợ trong việc thúc đẩy cường độ trao đổi chất trong ngắn hạn và kích thích khả năng đốt cháy mỡ của cơ thể. Mặc dù dầu dừa được tích trữ dưới dạng chất béo trong cơ thể, nó có thể được cơ thể sử dụng như một nguồn năng lượng tức thời.

Ngoài ra, cà phê với dầu dừa có thể tốt cho những bệnh nhân tiểu đường bởi thức uống này sẽ hỗ trợ điều hòa đường huyết một cách hiệu quả. Cà phê có thể giảm nguy cơ mắc tiểu đường khi uống với lượng vừa phải. Dầu dừa làm tăng hiệu quả của quá trình điều hòa đường huyết trong cơ thể bằng cách hỗ trợ các tế bào trong việc liên kết với insulin một cách hiệu quả hơn.

Bên cạnh đó cà phê dầu dừa còn giúp cải thiện tiêu hóa. Cà phê hỗ trợ hệ tiêu hóa bằng cách giảm sự hấp thu đường của cơ thể và ngăn ngừa táo bón, tuy nhiên cà phê cần được uống với lượng vừa phải vì nó có thể gây đau dạ dày. Trong khi đó, dầu dừa kích thích hệ tiêu hóa, cải thiện vận động của ruột, giúp cho hệ tiêu hóa tốt hơn đồng thời tăng khả năng hấp thu dưỡng chất của cơ thể.

Minh Hoa (t/h)

Những sai lầm khi uống cà phê

Thứ 2, 14/11/2022 | 10:02
Cà phê tốt cho sức khỏe tuy nhiên không phải ai cũng biết uống cà phê đúng cách. Dưới đây là những sai lầm khi uống cà phê.

Những ai không nên uống cà phê?

Thứ 2, 17/10/2022 | 07:00
Vốn là thức uống mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo không phải ai cũng nên uống cà phê.

Pha cà phê xong đừng vội bỏ bã, hãy làm điều này bạn sẽ thấy bất ngờ

Thứ 4, 12/10/2022 | 07:00
Dưới đây là những cách tái sử dụng bã cà phê chị em nội trợ cần biết.

Mê cà phê nhưng không muốn răng bị ố vàng thì áp dụng mẹo hay này

Thứ 3, 05/04/2022 | 06:00
Nếu bạn thường xuyên uống cà phê thì hãy áp dụng các mẹo dưới đây để bảo vệ răng khỏi tình trạng xỉn màu, ố vàng.
Cùng chuyên mục

Bắt được cá khổng lồ, ngư dân chở đi bán rong khắp phố

Thứ 7, 13/04/2024 | 11:25
Xác con cá mập voi khổng lồ được diễu qua khắp các con phố ở thị xã Xiapu, tỉnh Phúc Kiến, Trung Quốc thu hút sự chú ý của nhiều người.

Chỉ cần nhúm bột giặt hòa với đường, biết được công dụng "to lớn" nhà nào cũng mê

Thứ 7, 13/04/2024 | 10:53
Bột giặt và đường hai thứ tưởng chừng không có mối liên hệ lại có thể tạo ra công dụng "thần kỳ" đến vậy, biết mẹo hay này nên thử ngay.

Clip: Người phụ nữ kéo vali có chứa thi thể trên phố

Thứ 7, 13/04/2024 | 09:46
Một người phụ nữ đã bị camera giám sát ghi lại cảnh đang kéo một chiếc vali có chứa thi thể trên phố.

Loài chim quý hiếm phải tự đập mỏ, bẻ móng, nhổ lông để "sống lâu"

Thứ 7, 13/04/2024 | 09:30
Loài chim này phải tự đập gãy mỏ, bẻ gãy hết toàn bộ móng vuốt trong 150 ngày vào những năm 40 tuổi để kéo dài tuổi thọ.

Hai bệnh viện Tây y của Việt Nam - Lào hợp tác y khoa

Thứ 7, 13/04/2024 | 09:28
Chuyến công tác tại nước bạn Lào của đoàn công tác Bệnh viện Trung ương Huế đã đánh dấu sự hợp tác hữu nghị của hai bệnh viện.
     
Nổi bật trong ngày

Phát hiện vật thể bí ẩn bay qua khi nhật thực toàn phần xuất hiện

Thứ 6, 12/04/2024 | 11:00
Một video quay tại Arlington, Texas, Hoa Kỳ đã thu hút sự chú ý đặc biệt bởi sự xuất hiện của một vật thể bay không xác định (UFO) trong lúc nhật thực toàn phần.

Loài chim kỳ dị bậc nhất thế giới, có khả năng “hóa sâu” tài tình

Thứ 6, 12/04/2024 | 09:30
Loài chim này có một khả năng rất đặc biệt là từ khi còn non đã biết bắt chước hình dáng và hành vi của các con sâu bướm độc hại.

Anh nông dân kiếm bộn tiền nhờ nuôi con đặc sản đen sì trong bể ximăng

Thứ 7, 13/04/2024 | 07:30
Nuôi con đặc sản này cho thu hoạch quanh năm, nhờ đó anh Đặng Minh Hiệp có thu nhập khấm khá.

6 loài rắn độc nhất thế giới, loại thứ 2 Việt nam có rất nhiều

Thứ 6, 12/04/2024 | 07:49
Theo các chuyên gia, bạn sẽ phải trả giá bằng mạng sống nếu đụng vào những loài rắn độc nguy hiểm nhất hành tinh này.

Cô gái cao nhất Việt Nam: Cao 2m, sống khép kín và “làm bạn” cùng chó mèo

Thứ 6, 12/04/2024 | 10:14
Bởi sự đặc biệt của bản thân, cô gái cao 2m sống khép kín và ít giao lưu với mọi người xung quanh. Người thân chia sẻ, cô chỉ quanh quẩn ở nhà chứ ít khi ra ngoài chơi.