Năm thực phẩm

Năm thực phẩm "vàng" tăng cường sinh lý nam giới, giữ vững phong độ

Thứ 6, 10/09/2021 | 06:15
Để tránh đối mặt với những căn bệnh "khó nói", nam giới nên bổ sung những thực phẩm dưới đây để cải thiện sức khỏe.

Quả mọng là thực phẩm tốt cho nam giới

Đời sống - Năm thực phẩm 'vàng' tăng cường sinh lý nam giới, giữ vững phong độ

Ảnh minh họa.

Thông tin trên Người Lao Động, các loại quả mọng như việt quất, dâu tây, mâm xôi,... giúp kháng viêm, ức chế sự phát triển của tế bào ung thư. Nghiên cứu cho thấy chế độ ăn có việt quật và mâm xôi đen đã có thể ức chế ung thư thực quản xuống 30-70% và giảm ung thư ruột kết tràng đến 80%. Bạn có thể kết hợp quả mọng vào khẩu phần ăn hàng ngày như món tráng miệng, salad, ăn với sữa chua hoặc ngũ cốc.

Ăn nhiều hàu tốt cho chuyện "phong the"

Đời sống - Năm thực phẩm 'vàng' tăng cường sinh lý nam giới, giữ vững phong độ (Hình 2).

Hàu chứa nhiều kẽm, có tác dụng cải thiện chất lượng và số lượng tinh trùng, làm tăng ham muốn nam giới.

Theo Vietnamet, khi nam giới ngày càng lớn tuổi, số lượng và chất lượng tinh trùng sẽ không ngừng suy giảm. Tinh dịch nam chứa lượng lớn chất kẽm. Nếu trong cơ thể thiếu nguyên tố kẽm, số lượng và sức sống của tinh trùng sẽ bị ảnh hưởng. Các loại hải sản như hàu, tôm, cua vô cùng giàu kẽm, hàm lượng kẽm trong một con hàu có thể đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng trong một ngày (15mg), nhưng chú ý không nên ăn nhiều, bằng không sẽ có tác dụng phụ là khiến cholesterol tăng cao.

Bạn có thể tự chế biến các món ăn tại nhà từ hàu như: hàu luộc, canh hàu rau hẹ, cháo hàu, canh hàu ngao cà rốt đậu đỏ... để cải thiện sức khỏe.

Hạt yến mạch tốt cho sức khỏe

Đời sống - Năm thực phẩm 'vàng' tăng cường sinh lý nam giới, giữ vững phong độ (Hình 3).

Yến mạch là loại ngũ cốc có giá trị dinh dưỡng cao, giàu đạm, khoáng chất, chất béo và các chất xơ hòa tan. Ngoài ra, chúng cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất hạ lipid như flavonoid, sterol, saponin...

Bên cạnh đó, hạt yến mạch rất giàu cellulose hòa tan, có thể làm sạch cholesterol, từ đó giúp nam giới bảo vệ tim mạch và mạch máu, giảm tỉ lệ mắc bệnh huyết áp cao và đột quỵ.

Cà chua thực phẩm "vàng" bảo vệ tuyến tiền liệt

Đời sống - Năm thực phẩm 'vàng' tăng cường sinh lý nam giới, giữ vững phong độ (Hình 4).

Cà chua rất giàu vitamin A, C, K, vitamin B6, kali, folate, thiamin, magiê, niacin, đồng và phốt pho, là những vi chất cần thiết để duy trì một sức khỏe tốt. Điều tuyệt vời hơn ở cà chua là chúng chứa rất ít cholesterol, chất béo bão hòa, natri và calo. 

Đặc biệt, sắc tố lycopene trong cà chua có thể loại bỏ các gốc tự do khỏi tuyến tiền liệt và cải thiện khả năng chống lại bệnh của tuyến tiền liệt. Các loại thực phẩm màu đỏ như cà chua, dưa hấu và bưởi chùm (bưởi đỏ) đều chứa carotene, một người trưởng thành có thể ăn 100-200g cà chua mỗi ngày để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể.

Bạn có thể ăn cà chua sống kẹp với bánh mì, làm salad, nước sốt, sinh tố, thậm chí nấu súp.

Tỏi rất tốt cho sức khỏe

Đời sống - Năm thực phẩm 'vàng' tăng cường sinh lý nam giới, giữ vững phong độ (Hình 5).

Ăn tỏi thường xuyên sẽ làm giảm mệt mỏi. Ảnh minh họa.

Mọi người đều biết rằng tỏi có khả năng diệt khuẩn vô cùng mạnh, nhưng bên cạnh đó tỏi cũng có thể giúp hấp thụ vitamin B1, thúc đẩy quá trình chuyển hóa các loại đường, sản sinh năng lượng và có tác dụng làm giảm mệt mỏi. Một tác dụng khác của tỏi là giúp tăng cường khả năng miễn dịch, trong tỏi có hợp chất selen có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp phòng ngừa bệnh ung thư một cách hiệu quả.

Trúc Chi (t/h)

Lý do phụ nữ gặp nhiều phản ứng phụ sau tiêm vắc-xin Covid-19 hơn nam giới

Thứ 5, 09/09/2021 | 12:00
Phản ứng phụ sau tiêm vắc-xin Covid-19 là điều khá phổ biến. Theo các báo cáo, phụ nữ có xu hướng gặp phản ứng phụ nhiều hơn nam giới.

4 kiểu ăn thịt gây hại sức khỏe mà nhiều người Việt đang mắc phải

Thứ 2, 06/09/2021 | 07:00
Thịt là thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày. Tuy nhiên, nếu ăn sai cách có thể gây hại cho sức khỏe.

Thịt bò tốt cho sức khỏe, nhưng chớ dại kết hợp với thực phẩm này

Thứ 2, 30/08/2021 | 07:00
Thịt bò là món ăn ngon bổ dưỡng nhưng nếu ăn sai cách sẽ làm giảm giá trị dinh dưỡng và còn có thể gây hại sức khỏe.

Cảm thấy mình bị yếu sinh lý, nam thanh niên bày mưu cướp thuốc... cường dương

Thứ 4, 16/06/2021 | 16:00
Cảm thấy mình bị yếu sinh lý, nam thanh niên ở Lào Cai đã lên mạng đặt mua thuốc cường dương. Khi nhận hàng, do không có tiền trả, nam thanh niên này đã cướp thuốc.
Cùng tác giả

Ngắm căn nhà 52m2 đẹp lung linh của vợ chồng trẻ khiến ai nhìn cũng ngưỡng mộ

Thứ 5, 03/06/2021 | 07:00
Diện tích đất nhỏ hẹp nhưng cặp vợ chồng trẻ ở Đà Nẵng đã xây thành ngôi nhà đẹp như resort cao cấp khiến cộng đồng mạng xôn xao, thích thú.

Hà Nội đóng cửa các quán ăn đường phố, cà phê, trà đá vỉa hè từ 17h hôm nay

Thứ 2, 03/05/2021 | 14:42
Từ 17h hôm nay (3/5), Chủ tịch Hà Nội quyết định, tạm dừng hoạt động đối với các quán ăn, uống đường phố, trà đá vỉa hè, cà phê vỉa hè để phòng, chống Covid-19.

Ấm lòng cái cúi đầu cảm ơn giữa đường của cậu bé

Thứ 3, 20/04/2021 | 11:03
Hành động đẹp và nhân văn của cậu bé khi khoanh tay, cúi người cảm ơn tài xế ô tô nhường đường làm lay động trái tim của bao người.

Dự báo thời tiết: Bão số 10 sẽ suy yếu thành áp thấp nhiệt đới

Thứ 5, 05/11/2020 | 11:17
Dự báo trong 24 giờ tới, bão số 10 di chuyển theo hướng Tây Tây Nam và suy yếu thành áp thấp nhiệt đới đi vào đất liền các tỉnh từ Quảng Ngãi đến Phú Yên.

Bão số 9 mạnh nhất từ đầu năm, nhà cấp 4 có thể bị phá hủy

Thứ 3, 27/10/2020 | 17:38
Bão số 9 là cơn bão rất mạnh, dự kiến sẽ ảnh hưởng tới đất liền trong đêm 27/10 và rạng sáng 28/10. Dự báo khu vực chịu ảnh hưởng nặng nhất là miền Trung nước ta.
Cùng chuyên mục

Ong mật tàn sát 63 con chim cánh cụt quý hiếm

Thứ 3, 21/09/2021 | 10:29
Xác hàng chục con chim cánh cụt châu Phi đã được tìm thấy trên bãi biển ở Cape Town. Nhà chức trách xác định thủ phạm gây ra cái chết cho chúng là ong mật Cape.

Mùa trăng hy vọng cho trẻ F0 nơi tâm dịch COVID 19

Thứ 3, 21/09/2021 | 08:03
Trong một mùa trăng đặc biệt nhất giữa đại dịch, giãn cách và phong tỏa, người lớn tranh thủ chuẩn bị những món quà, những kế hoạch Trung thu bí mật để mang tới những niềm vui bất ngờ cho trẻ nhỏ.

Bí quyết bảo quản gừng, tỏi, ớt tươi lâu, để cả tháng không lo bị hỏng

Thứ 3, 21/09/2021 | 07:56
Gừng, tỏi, ớt là các gia vị quen thuộc trong căn bếp, giúp món ăn thêm đậm đà, thơm ngon. Tuy nhiên mẹo bảo quản để gừng, tỏi, ớt tươi lâu không phải ai cũng biết.

Quên sữa đi, những loại nước này uống buổi sáng mới tốt cho sức khỏe

Thứ 3, 21/09/2021 | 05:45
Một cốc nước mỗi sáng tưởng chừng ít nhưng lại mang đến lợi ích đáng kể cho sức khỏe của bạn.

Bé gái "có hai mũi" được tôn sùng như một vị thần

Thứ 2, 20/09/2021 | 18:06
Ban đầu, nhiều người sợ hãi trước vẻ ngoài khác thường của cô bé song giờ đây bé gái được dân làng tôn vinh như hiện thân của một vị thần.
     
Nổi bật trong ngày

Luồng sáng bí ẩn xuất hiện trên bầu trời Trung Quốc cách đây 840 năm

Thứ 2, 20/09/2021 | 11:12
Bí ẩn về nguồn gốc siêu tân tinh xuất hiện trên bầu trời Trung Quốc cách đây 840 năm cuối cùng đã được giải đáp.

Tảng đá xếp chồng chênh vênh như sắp rơi ở Mũi Dinh

Thứ 2, 20/09/2021 | 15:15
Tảng đá lớn nằm ở Mũi Dinh (tỉnh Ninh Thuận) là điểm check-in hấp dẫn giới trẻ bởi tư thế nằm chênh vênh độc đáo.

Bé gái "có hai mũi" được tôn sùng như một vị thần

Thứ 2, 20/09/2021 | 18:06
Ban đầu, nhiều người sợ hãi trước vẻ ngoài khác thường của cô bé song giờ đây bé gái được dân làng tôn vinh như hiện thân của một vị thần.

Quên sữa đi, những loại nước này uống buổi sáng mới tốt cho sức khỏe

Thứ 3, 21/09/2021 | 05:45
Một cốc nước mỗi sáng tưởng chừng ít nhưng lại mang đến lợi ích đáng kể cho sức khỏe của bạn.

Bí quyết bảo quản gừng, tỏi, ớt tươi lâu, để cả tháng không lo bị hỏng

Thứ 3, 21/09/2021 | 07:56
Gừng, tỏi, ớt là các gia vị quen thuộc trong căn bếp, giúp món ăn thêm đậm đà, thơm ngon. Tuy nhiên mẹo bảo quản để gừng, tỏi, ớt tươi lâu không phải ai cũng biết.