Những loại đồ uống giúp bạn giảm cân hiệu quả

Những loại đồ uống giúp bạn giảm cân hiệu quả

Thứ 6, 28/08/2020 | 11:44
Sữa tách béo, trà xanh, cà phê đen, nước chanh... có tác dụng đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể, giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Đời sống - Những loại đồ uống giúp bạn giảm cân hiệu quả

Trà xanh là thức uống hiệu quả để giảm cân.

Cà phê đen

Theo Reader's Digest, một ly cà phê đen đá buổi sáng hoặc chiều có thể giúp thúc đẩy quá trình giảm cân. Caffeine trong cà phê đen cung cấp năng lượng và ức chế cơn đói. Cà phê cũng kích thích sinh nhiệt, làm nóng cơ thể và tăng cường trao đổi chất. 

Trà xanh

Không chỉ chứa nhiều chất chống oxy hóa, trà xanh còn là thức uống hiệu quả để giảm cân.

Theo Healthline, nghiên cứu trên tạp chí American College of Nutrition cho thấy những người uống 4 ly trà xanh mỗi ngày trong 2 tháng giảm ít nhất 2,7kg. Sự kết hợp của chất chống oxy hóa catechin, caffeine trong trà xanh giúp tăng sự trao đổi chất và tốc độ giảm cân. 

Sữa nghệ

Nghệ chứa curcumin, có thể thu nhỏ kích thước của tế bào mỡ và ngăn chất béo tích tụ. Curcumin cũng có tác dụng chống oxy hóa, giảm viêm. Uống một cốc sữa nghệ vào buổi sáng hoặc trước khi ngủ giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, đồng thời hỗ trợ lưu thông máu, tăng sức đề kháng cho cơ thể. 

Nước chanh

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng uống nước chanh ấm khi đói bụng vào buổi sáng có thể giúp bạn giảm cân. Nước chanh giúp ức chế sự thèm ăn, đồng thời kích thích chức năng gan và hỗ trợ loại bỏ các chất độc ra khỏi cơ thể. Hàm lượng pectin cao trong chanh giúp cân bằng đường huyết, tăng cường trao đổi chất và đốt cháy chất béo. 

Sữa tách béo

Sữa là nguồn cung cấp protein, vitamin D và canxi dồi dào. Các dưỡng chất này giúp xây dựng cơ bắp và giữ cho xương chắc khỏe. Bạn nên chọn sữa ít hoặc tách béo khi muốn giảm cân.

Trang Dung (t/h)

Mẹo giảm cân kỳ lạ nhưng rất hiệu quả

Thứ 6, 21/08/2020 | 15:18
Ngửi trái cây, ăn trước gương, bật đèn sáng,... là những cách giảm cân kỳ lạ nhưng lại hiệu quả.

Những loại thực phẩm vừa giảm cân, tốt cho sức khỏe

Thứ 4, 19/08/2020 | 10:04
Việc giảm cân muốn đạt hiệu quả thì bạn phải kết hợp với chế độ luyện tập và ăn kiêng. Nhưng việc ăn kiêng đôi khi dẫn đến tình trạng thiếu chất, gây suy nhược cơ thể.

Nhảy dây có thực sự giảm cân hay không?

Thứ 5, 16/07/2020 | 16:21
Một chế độ sinh hoạt tốt không chỉ thể hiện ở việc ăn uống điều độ mà còn ở chế độ sinh hoạt và các hoạt động thể dục, thể thao nâng cao sức khỏe. Hiện nay các hình thức thể thao, tập luyện với đủ các bài tập, kiểu tập khác nhau. Mỗi bài tập lại mang lại những lợi ích không ngờ cho sức khỏe của mọi người. Một trong những bài tập hiện được khá nhiều người thực hiện đó là các bài nhảy dây. Nhiều người cho rằng, nhảy dây không chỉ nâng cao sức khỏe mà còn giúp giảm cân hiệu quả. Vậy thực hư điều này như nào?
Cùng tác giả

Chỉ vì chuyện mua sắm Tết mà vợ chồng tôi cãi nhau

Thứ 6, 10/01/2020 | 14:09
Với vợ tôi, cả năm có một cái Tết, cứ mua sắm, quà cáp hoành tráng vào. Tôi đi làm về tiền lương, tiền thưởng tôi đều đưa hết cho vợ chi tiêu mua sắm. Nhưng đưa bao nhiêu cũng không đủ với cô ây.

Mẹ chồng chăm cháu kiểu tuỳ hứng, con dâu bị mắng "trứng khôn hơn vịt"

Thứ 2, 25/11/2019 | 08:52
Mẹ chồng chăm cháu cũng xuất phát từ tình thương yêu, tuy nhiên cách chăm phản khoa học của bà khiến mình rất lo lắng. Mình nên làm gì với tính cách thương cháu mà hóa hại cháu của mẹ chồng đây?

Đàm Vĩnh Hưng từng "cạch mặt" Bằng Kiều suốt một thập niên

Thứ 6, 06/09/2019 | 22:03
Đàm Vĩnh Hưng cho biết giữa anh và Bằng Kiều từng nam ca sĩ thừa nhận từng có một khoảng thời gian anh và nam ca sĩ Bằng Kiều không nhìn mặt nhau.

“Vị hoàng đế” đa tình trong Hoàn Châu Cách Cách từng phải đi tu và ruồng bỏ vợ con

Chủ nhật, 26/05/2019 | 15:00
Ít ai biết rằng vị vua Càn Long trong phim “Hoàng Châu Cách Cách” ngoài đời lại có lịch sử tình trường đầy tai tiếng. Khác với hình ảnh "Hoàng A Mã" hết mực yêu thương các con trên phim, Trương Thiết Lâm ở đời thường được biết đến là một người cha vô trách nhiệm.
Cùng chuyên mục

Hai học sinh rủ nhau hái lá cây ăn, không ngờ ăn nhầm cây cực độc

Thứ 7, 10/12/2022 | 10:54
Sau bữa cơm trưa, hai em học sinh lớp 8 tự lên khu đồi ở đằng sau trường chơi, vặt lá ăn. Khi nhà trường phát hiện các em ăn nhầm lá ngón, ngay lập tức đưa đi viện.

Một số loại thực phẩm rất ngon nhưng cần tránh khi bị đau họng

Thứ 7, 10/12/2022 | 08:31
Việc tránh những thực phẩm gây khó chịu cho cổ họng, đồng thời, chọn và duy trì ăn uống những thực phẩm lành mạnh hơn là cách tốt nhất để giúp cơ thể hồi phục.

Món ngon cuối tuần: Móng giò ngâm chua ngọt ăn nhiều mà không ngán

Thứ 7, 10/12/2022 | 07:00
Móng giò sần sật thấm vị chua cay mặn ngọt lại thơm mùi sả tắc. Món này được rất nhiều người yêu thích, đặc biệt trong những ngày Tết.

Bé trai nát tay, bỏng mặt khi nấu ăn bằng bình gas mini tại nhà

Thứ 6, 09/12/2022 | 19:28
Bé trai 13 tuổi ở nhà một mình, dùng bình gas mini để nấu ăn nhưng bất ngờ bình gas phát nổ khiến bệnh nhân bị thương tật nghiêm trọng.

Đổi mới y khoa giúp nâng cao chất lượng chăm sóc toàn diện cho người dân

Thứ 6, 09/12/2022 | 17:35
Diễn đàn cùng nhau chia sẻ kiến thức, kinh nghiệm chuyên môn và cập nhật những bước tiến mới trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe.
     
Nổi bật trong ngày

Mua chảo chống dính về đừng dùng ngay, thêm vài bước để chảo dùng lâu mà vẫn bền

Thứ 6, 09/12/2022 | 06:00
Sau khi mua chảo chống dính, bạn không nên sử dụng ngay mà cần thêm một số bước để tăng độ bền của lớp chống dính, giúp chiếc chảo có thể sử dụng được lâu hơn.

Cha mẹ nên làm gì để con tránh xa thuốc lá điện tử?

Thứ 6, 09/12/2022 | 14:00
Thuốc lá điện tử đang xâm nhập vào các trường học trên cả nước, ảnh hưởng xấu tới hành vi, lối sống và sức khỏe của các em học sinh.

Người đàn ông qua đời vì ung thư sau vài tuần nhập viện do đau bụng

Thứ 6, 09/12/2022 | 10:38
Người đàn ông 37 tuổi phải nhập viện cấp cứu sau khi bị đau bụng. Kết quả xét nghiệm cho thấy anh mắc bệnh ung thư dạ dày, phổi và ngực.

Bé trai nát tay, bỏng mặt khi nấu ăn bằng bình gas mini tại nhà

Thứ 6, 09/12/2022 | 19:28
Bé trai 13 tuổi ở nhà một mình, dùng bình gas mini để nấu ăn nhưng bất ngờ bình gas phát nổ khiến bệnh nhân bị thương tật nghiêm trọng.

Một số loại thực phẩm rất ngon nhưng cần tránh khi bị đau họng

Thứ 7, 10/12/2022 | 08:31
Việc tránh những thực phẩm gây khó chịu cho cổ họng, đồng thời, chọn và duy trì ăn uống những thực phẩm lành mạnh hơn là cách tốt nhất để giúp cơ thể hồi phục.