Những nguyên tắc dinh dưỡng

Những nguyên tắc dinh dưỡng "vàng" cho người hiếm muộn cần lưu ý

Thứ 4, 26/08/2020 | 10:00
0
Việc xây dựng chế độ dinh dưỡng an toàn và khoa học dành cho người hiếm muộn mang lại tác động tích cực góp phần gia tăng khả năng thụ thai.

Hiện nay, thói quen sinh hoạt, môi trường sống, công việc, ô nhiễm thực phẩm trong xã hội hiện đại là những yếu tố gây ảnh hưởng lớn tới sức khỏe sinh sản khiến tình trạng hiếm muộn ngày càng gia tăng.

Hiếm muộn được xác định khi 2 vợ chồng không sử dụng các biện pháp tránh thai, sau 6 tháng (đối với vợ từ trên 35 tuổi) hoặc 12 tháng (đối với vợ dưới 35 tuổi) mà chưa thụ thai tự nhiên.

Bởi vậy, việc chăm sóc cẩn thận chế độ dinh dưỡng là một yếu tố quan trọng mà các cặp đôi hiếm muộn cần lưu ý.

Sức khỏe - Những nguyên tắc dinh dưỡng 'vàng' cho người hiếm muộn cần lưu ý

 

Kẽm

Kẽm là một khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong việc gia tăng khả năng sinh sản ở cả nam giới và nữ giới. Kẽm có nhiều trong một số thực phẩm thông thường như ngũ cốc, hàu, thịt gia súc, lòng trắng trứng, cá mực, cá thu, đậu nành…

Axit folic

Acid folic có vai trò quan trọng với sức khỏe phụ nữ. Nếu bổ sung đủ hàm lượng acid folic kết hợp với vitamin B12 thì sẽ gia tăng cơ hội thụ thai thành công cho chị em.

Với nam giới, axit folic và vitamin B12 có khả năng làm gia tăng quá trình sản xuất tinh trùng. Nên bổ sung 2 dưỡng chất này qua thực phẩm như măng tây, đậu tương, bơ, bông cải xanh, cam, rau chân vịt…

Vitamin E

Nguyên tắc dinh dưỡng cần thiết cho các cặp vợ chồng hiếm muộn là bổ sung đầy đủ các vitamin cần thiết, đặc biệt là vitamin C và vitamin E.

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh, chất chống oxy hóa trong vitamin C có khả năng bảo vệ tinh trùng cùng các DNA khỏi tác động của các gốc tự do, giúp tăng chất lượng tinh trùng.

Tăng cường vitamin C cho cơ thể sẽ giúp cho tinh trùng di chuyển mạnh mẽ hơn, từ đó làm tăng khả năng thụ thai. Vitamin C cũng rất cần thiết cho phụ nữ trong quá trình điều trị hiếm muộn.

Sức khỏe - Những nguyên tắc dinh dưỡng 'vàng' cho người hiếm muộn cần lưu ý (Hình 2).

 

Là chất chống oxy hóa mạnh dùng để tăng khả năng sinh sản cho cả nam và nữ giới .Vitamin E sẽ giúp buồng trứng cũng như chất lượng trứng của phụ tốt hơn làm tăng khả năng thụ thai. Tinh trùng của nam giới cũng sẽ màu mỡ, khỏe mạnh hơn nếu được bổ sung vitamin E.

Selenium

Đây là một chất dùng để chống oxy hóa, ngăn ngừa các nhiễm sắc thể bị đứt hoặc gãy. Nếu thiếu chất này, bào thai có thể sẽ dễ bị dị tật và dễ sẩy thai. Với nam giới, selenium cũng rất cần thiết để hình thành tinh trùng.

Ngoài việc bổ sung các chất ở trên thì một chế độ dinh dưỡng lành mạnh cũng được các chuyên gia khuyên những người hiếm muộn, vô sinh cần phải tránh các thực phẩm làm tăng choresterol.

Sức khỏe - Những nguyên tắc dinh dưỡng 'vàng' cho người hiếm muộn cần lưu ý (Hình 3).

 

– Hạn chế tuyệt đối các loại rượu, bia, thuốc lá, caffeien,..một số các chất gây kích thích.

– Hạn chế không ăn nhiều đồ ngọt và các loại thực phẩm chứa chất béo xấu.

– Không ăn các thực phẩm ướp lạnh trong một thời gian dài, các loại thịt hộp, đóng sẵn vì dễ gây thận dương hư nhược tăng nguy cơ hiếm muộn.

– Không nên ăn đồ ăn quá mặn, vì đồ ăn nhiều muối sẽ gây tổn hại thận khí.

– Những người hiếm muộn không nên ăn nhiều các loại thịt như: Thịt mèo, thịt thỏ, óc dê, óc heo,…vì chúng gây suy giảm chức năng sinh dục, làm ảnh hưởng quá trình sinh sản tinh trùng ở nam giới.

Trang Dung (Tổng hợp)

Món ăn trên mâm trở thành độc dược nếu nấu chung với thịt bò

Thứ 3, 25/08/2020 | 13:00
Là thực phẩm dễ dàng chiều lòng thực khách khó tính, nhưng không phải món ăn nào cũng có thể "kết đôi" với thịt bò nhiều dinh dưỡng.

Cảnh báo nhiễm độc nặng khi ăn cá hồng

Thứ 3, 25/08/2020 | 11:21
Ngộ độc hải sản nói chung và cá biển nói riêng thường xuyên xảy ra tại tất cả các tỉnh, thành phố trong cả nước, đặc biệt là những vùng ven biển.

Có nên sử dụng viên giải rượu trong những cuộc nhậu kéo dài?

Thứ 3, 25/08/2020 | 09:52
Những cuộc nhậu kéo dài, những cuộc say triền miên, liệu thuốc giải rượu có phải là một cách hay?

Cụ bà 107 tuổi "trường sinh" chỉ bằng 1 quả cam

Thứ 2, 24/08/2020 | 21:00
Mắc Covid-19 và chiến thắng ngoạn mục, cụ bà 107 tuổi tiết lộ "thần dược" của mình là quả cam.
Cùng tác giả

Chỉ vì chuyện mua sắm Tết mà vợ chồng tôi cãi nhau

Thứ 6, 10/01/2020 | 14:09
Với vợ tôi, cả năm có một cái Tết, cứ mua sắm, quà cáp hoành tráng vào. Tôi đi làm về tiền lương, tiền thưởng tôi đều đưa hết cho vợ chi tiêu mua sắm. Nhưng đưa bao nhiêu cũng không đủ với cô ây.

Mẹ chồng chăm cháu kiểu tuỳ hứng, con dâu bị mắng "trứng khôn hơn vịt"

Thứ 2, 25/11/2019 | 08:52
Mẹ chồng chăm cháu cũng xuất phát từ tình thương yêu, tuy nhiên cách chăm phản khoa học của bà khiến mình rất lo lắng. Mình nên làm gì với tính cách thương cháu mà hóa hại cháu của mẹ chồng đây?

Đàm Vĩnh Hưng từng "cạch mặt" Bằng Kiều suốt một thập niên

Thứ 6, 06/09/2019 | 22:03
Đàm Vĩnh Hưng cho biết giữa anh và Bằng Kiều từng nam ca sĩ thừa nhận từng có một khoảng thời gian anh và nam ca sĩ Bằng Kiều không nhìn mặt nhau.

“Vị hoàng đế” đa tình trong Hoàn Châu Cách Cách từng phải đi tu và ruồng bỏ vợ con

Chủ nhật, 26/05/2019 | 15:00
Ít ai biết rằng vị vua Càn Long trong phim “Hoàng Châu Cách Cách” ngoài đời lại có lịch sử tình trường đầy tai tiếng. Khác với hình ảnh "Hoàng A Mã" hết mực yêu thương các con trên phim, Trương Thiết Lâm ở đời thường được biết đến là một người cha vô trách nhiệm.
Cùng chuyên mục

Quảng Ninh: Sức khỏe của 33 học sinh nghi ngộ độc thực phẩm đã ổn định

Thứ 5, 28/03/2024 | 14:03
Đây là các học sinh tại Trường tiểu học Quang Hanh, Tp.Cẩm Phả, tỉnh Quảng Ninh. Các cháu bị đau bụng, buồn nôn sau bữa cơm trưa tại trường.

Tiền mất tật mang, bố con suýt "từ mặt"nhau vì mua thuốc không rõ nguồn gốc trên mạng

Thứ 4, 27/03/2024 | 21:50
Nhiều lần con cái can ngăn, thậm chí xảy ra cãi vã, ông T. vẫn không bỏ được thói quen mua thuốc không rõ nguồn gốc trên mạng về tự chữa bệnh.

Những thực phẩm đơn giản, dễ tìm giúp giải độc gan trong mùa hè

Thứ 4, 27/03/2024 | 15:00
Gan là một trong những cơ quan quan trọng nhất trong cơ thể chúng ta, đóng vai trò như một “nhà máy lọc”, giúp loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể.

Đau bụng, đi tiêu ra máu đi khám phát hiện ung thư đại tràng

Thứ 4, 27/03/2024 | 11:30
Ung thư đường tiêu hóa là bệnh thường gặp và là nguyên nhân tử vong hàng đầu tại nhiều quốc gia trên thế giới.
     
Nổi bật trong ngày

Xử phạt phòng khám vi phạm quy định khám chữa bệnh, bị đình chỉ hoạt động 2 tháng

Thứ 4, 27/03/2024 | 10:00
Một bệnh nhân được chẩn đoán mắc bệnh lậu, sau đó bác sĩ thực hiện cắt bao quy đầu và “vẽ” thêm bệnh, yêu cầu người nhà đóng hơn 60 triệu đồng.

Bí ẩn loài cá "ngủ hè" không ăn vẫn sống đến... 4 năm

Thứ 4, 27/03/2024 | 07:00
Cá phổi đã tồn tại trên Trái đất 390 triệu năm và tiến hóa cơ chế ngủ hè đặc biệt để sống sót qua thời kỳ nắng nóng và hạn hán kéo dài.

Tiền mất tật mang, bố con suýt "từ mặt"nhau vì mua thuốc không rõ nguồn gốc trên mạng

Thứ 4, 27/03/2024 | 21:50
Nhiều lần con cái can ngăn, thậm chí xảy ra cãi vã, ông T. vẫn không bỏ được thói quen mua thuốc không rõ nguồn gốc trên mạng về tự chữa bệnh.

Dịch cúm gia cầm: Chưa có vắc-xin phòng, tỉ lệ tử vong cao

Thứ 4, 27/03/2024 | 10:59
Theo Thứ trưởng Bộ Y tế, nguy cơ các ổ dịch bệnh lây truyền từ động vật sang người vẫn tiếp tục xảy ra, cần sự phối hợp liên ngành chủ động, chặt chẽ, thường xuyên.

Tin tức Đời sống 27/3: Những điều cần biết trong điều trị u nang vú

Thứ 4, 27/03/2024 | 12:13
Cập nhật tin tức đời sống ngày 27/3: Những điều cần biết trong điều trị u nang vú; Cách bổ sung collagen cho cơ thể...