Trên thế giới có nhiều người sống thọ trên 100 tuổi. Câu chuyện một cụ bà sống 100 tuổi nhờ thường xuyên ăn món quen thuộc này thu hút sự chú ý của cư dân mạng.
Cụ bà Cameron sinh năm 1925 sống tại Glasgow, Anh là minh chứng rõ ràng cho việc chỉ với một thói quen nhỏ trong bữa sáng, bà đã giữ được sức khỏe dẻo dai và bước sang tuổi 100 trong niềm vui của gia đình và bạn bè. Điều khiến nhiều người ngưỡng mộ không chỉ là tinh thần lạc quan mà còn là cách bà duy trì lối sống năng động.
Tiệc sinh nhật của cụ bà Margaret Cameron vào hồi đầu năm nay. Ảnh: Mirror.
Tập thể dục thường xuyên: Từ khi nghỉ hưu ở tuổi 58, bà vẫn đều đặn tham gia các buổi sinh hoạt khiêu vũ hàng tuần, thậm chí còn tình nguyện đảm nhận vai trò quản lý đăng ký thành viên cho câu lạc bộ.
Thường xuyên ăn cháo trắng: Món ăn bà ăn suốt hàng chục năm liền mà không chán đó chính là cháo. Bà luôn bắt đầu ngày mới với một bát cháo nóng – thói quen tưởng chừng đơn giản nhưng lại trở thành "bí quyết vàng" giúp bà khỏe mạnh và trường thọ.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cháo là món ăn lý tưởng cho bữa sáng, đặc biệt với người lớn tuổi. Không chỉ dễ ăn, dễ tiêu hóa, cháo còn có thể biến tấu đa dạng với yến mạch, gạo lứt, đậu xanh hay kết hợp cùng hạt chia, mật ong, trái cây… để bổ sung thêm dưỡng chất. Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, việc ăn cháo thường xuyên giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường, đồng thời duy trì năng lượng ổn định và hỗ trợ não bộ hoạt động minh mẫn hơn.
Giữ tinh thần lạc quan: Ngoài chế độ ăn uống khoa học và thường xuyên vận động, cụ bà Cameron còn luôn giữ cho mình một tinh thần lạc quan.
Bà Cameron chia sẻ với tờ Mirror: "Điều tuyệt vời nhất trong ngày là tôi được gặp các chắt của mình. Tôi cảm thấy rất tuyệt vời, không hề nghĩ mình đã 100 tuổi. Tôi vẫn thấy còn rất trẻ!".
Đặc biệt, gia đình luôn là một phần quan trọng trong cuộc sống của bà Cameron. Bà luôn trân trọng những giây phút bên con cháu, xem đó là niềm vui và động lực để sống khỏe mạnh.
Nhiều chuyên gia y tế cũng khẳng định, bí quyết sống thọ không nằm ở một phương pháp thần kỳ nào, mà ở sự kết hợp của những thói quen bền vững như chế độ ăn uống cân bằng, tập luyện đều đặn, ngủ đủ giấc và duy trì đời sống tinh thần phong phú. Thực tế, những cụ già trăm tuổi ở nhiều quốc gia, từ vùng đảo Okinawa (Nhật Bản) đến khu "làng trường thọ" ở Ý, đều có điểm chung chính là sống giản dị, ăn uống thanh đạm, gắn kết với gia đình và cộng đồng.
Câu chuyện của cụ bà Margaret Cameron cho thấy rằng một cuộc sống hạnh phúc, vận động thường xuyên, tinh thần lạc quan và chế độ ăn uống lành mạnh có thể là chìa khóa để sống lâu và khỏe mạnh.
Trúc Chi (t/h theo Dân Trí, Saostar)
