Ông Dave Keaggy, sống tại bang Arizona, Mỹ, vừa đón sinh nhật lần thứ 100 vào ngày 10/7. Thay vì nghỉ ngơi trong ngày đặc biệt, ông vẫn đến phòng gym Mountainside Fitness ở Mesa và hoàn thành một buổi tập kéo dài một giờ.
Đây không phải hoạt động bất thường với cụ ông. Dave bắt đầu tập gym từ năm 17 tuổi và đã duy trì thói quen vận động suốt 83 năm. "Tôi đang ở trạng thái tốt nhất có thể", ông nói sau buổi tập.
Đúng ngày sinh nhật 100 tuổi, ông Dave Keaggy vẫn đến phòng gym, đạp xe và tập tạ suốt một giờ như thường lệ. Cụ ông duy trì thói quen này từ năm 17 tuổi và giờ đây đặt mục tiêu tiếp tục sống khỏe đến tuổi 132.
Là cựu chiến binh Thế chiến II, ông Dave duy trì lịch tập khoảng 5 ngày mỗi tuần. Mỗi buổi, ông thường khởi động bằng xe đạp tập, sau đó chuyển sang các bài tập với máy và tạ tự do.
Theo Dave, việc duy trì vận động là một trong những yếu tố quan trọng giúp ông giữ sức khỏe khi tuổi cao.
"Tôi phải tiếp tục tập luyện vì điều đó giúp tôi sống khỏe. Mọi bộ phận trên cơ thể có thể cử động đều nên được vận động theo cách này hay cách khác mỗi ngày", cụ ông chia sẻ.
Bên cạnh tập luyện, Dave cho biết ông tránh caffeine và rượu. Trong chế độ ăn uống, ông thường dùng những thực phẩm đơn giản như chuối và trứng.
Tuy nhiên, câu chuyện của Dave chỉ cho thấy thói quen cá nhân của một người sống thọ, không có nghĩa tập gym là nguyên nhân duy nhất giúp ông đạt tuổi 100. Tuổi thọ chịu ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố, trong đó có di truyền, môi trường sống, dinh dưỡng, vận động và chăm sóc sức khỏe.
Bước sang tuổi 100, Dave không có ý định dừng tập luyện. Ngược lại, cụ ông còn đặt cho mình mục tiêu sống khỏe đến năm 132 tuổi.
"Hôm trước tôi nghe nói có một người phụ nữ 132 tuổi, nên đó là mục tiêu của tôi", Dave hài hước nói.
Hiện cụ ông vẫn tận hưởng cuộc sống bên gia đình với 5 người con, 7 người cháu, 8 người chắt và một chắt chút.
Điều thú vị nhân viên phòng gym Mountainside Fitness cho biết, Dave là một trong những thành viên được yêu mến nhất. Sự hiện diện của ông trở thành nguồn động lực với nhiều người tập tại đây.
"Ông Dave là một phần không thể thiếu của phòng gym. Chúng tôi rất thích nhìn thấy nụ cười của ông ấy mỗi ngày. Ông thực sự là nguồn cảm hứng", Michaela Raner, quản lý Mountainside Fitness, nói.
Theo Raner, cụ ông thậm chí muốn hoàn thành buổi tập trước khi bắt đầu tiệc sinh nhật. Nhân viên và các thành viên phòng gym phải chờ ông đạp xe xong mới có thể cùng hát "Happy Birthday".
Chỉ sau khi hoàn thành bài tập, Dave mới tham gia buổi kỷ niệm cùng người thân, bạn bè và những người tập chung. Trong bữa tiệc, cụ ông cũng tự thưởng cho mình một miếng bánh kem.
Khi được hỏi về điều ước ở tuổi 100, Dave không mong một điều quá xa vời. Ông chỉ hy vọng mình có thể tiếp tục tập luyện và duy trì sức khỏe thêm nhiều năm.
Với cụ ông, mục tiêu không đơn thuần là kéo dài tuổi thọ mà còn là duy trì khả năng vận động và chất lượng cuộc sống khi tuổi ngày càng cao.
Trúc Chi (t/h)
