Hà Nội
Nhiệt độ thấp nhất: 10-12 độ.
Nhiệt độ cao nhất: 12-14 độ.
Nhiều mây, có mưa, mưa rào. Gió đông bắc cấp 2-3. Trời rét hại.
Phía Tây Bắc Bộ
Nhiệt độ thấp nhất: 6-9 độ; có nơi dưới 2 độ; riêng khu Tây Bắc 12-15 độ.
Nhiệt độ cao nhất: 13-16 độ; riêng khu Tây Bắc có nơi trên 17 độ.
Nhiều mây, có mưa, mưa rào rải rác và có nơi có dông, gió nhẹ. Trời rét hại. Trong mưa dông có khả năng xảy ra lốc, sét và gió giật mạnh.
Phía Đông Bắc Bộ
Nhiệt độ thấp nhất: 9-12 độ, vùng núi 6-9 độ, vùng núi cao có nơi dưới 2 độ.
Nhiệt độ cao nhất: 12-15 độ, vùng núi 8-11 độ, vùng núi cao có nơi dưới 7 độ.
Nhiều mây, mưa rào rải rác và có nơi có dông. Gió đông bắc cấp 2-3. Trời rét hại. Trong mưa dông có khả năng xảy ra lốc, sét, mưa đá và gió giật mạnh.
Thanh Hóa đến Thừa Thiên-Huế
Nhiệt độ thấp nhất: phía Bắc 11-13 độ; phía Nam 18-21 độ.
Nhiệt độ cao nhất: phía Bắc 15-18 độ; phía Nam 23-26 độ, có nơi trên 28 độ.
Phía Bắc nhiều mây, có mưa, mưa rào rải rác và có nơi có dông; phía Nam có mây, có mưa vài nơi, từ chiều mai có mưa, mưa rào rải rác. Gió bắc đến tây bắc cấp 2-3. Phía Bắc trời rét, từ mai trời rét đậm, rét hại. Trong mưa dông có khả năng xảy ra lốc, sét, mưa đá và gió giật mạnh.
Đà Nẵng đến Bình Thuận
Nhiệt độ thấp nhất: 21-24 độ.
Nhiệt độ cao nhất: 28-31 độ.
Dự báo thời tiết có mây, đêm có mưa vài nơi, ngày nắng. Gió đông bắc cấp 2-3.
Tây Nguyên
Nhiệt độ thấp nhất: 16-19 độ.
Nhiệt độ cao nhất: 28-31 độ, có nơi trên 31 độ.
Khu vực này có mây, đêm có mưa rào vài nơi, ngày nắng. Gió đông bắc cấp 2-3.
Nam Bộ
Nhiệt độ thấp nhất: 22-25 độ.
Nhiệt độ cao nhất: 31-34 độ, có nơi trên 34 độ.
Thời tiết hôm nay có mây, đêm có mưa rào vài nơi, ngày nắng. Gió đông bắc đến đông cấp 2-3.
Những người phải làm việc trong thời tiết lạnh cần thực hiện các biện pháp sau để chống rét, tránh ảnh hưởng sức khỏe:
- Nếu người dân phải làm việc ngoài trời cần giữ ấm cơ thể và làm việc với cường độ chậm.
- Cần phải giữ người, tay chân khô ráo, tránh ẩm ướt đặc biệt công nhân làm việc ngoài trời, trong hầm lò… Người dân đeo khẩu trang trong khi làm việc để bảo vệ đường hô hấp.
- Những ngày mưa rét, người dân làm việc ngoài trời, phải trang bị và sử dụng đầy đủ đồ bảo hộ lao động như: Áo chống nước, áo mưa, mũ, găng tay đệm bông và lớp ngoài chống nước; giày ủng ấm và chống nước... vì quần áo, đầu tóc ướt sẽ làm mất nhiệt nhanh chóng khiến cơ thể bị nhiễm lạnh.
- Khi ra ngoài trời lạnh, nhất thiết phải mặc ấm đặc biệt cần giữ ấm cổ và ngực. Trong lúc lao động, nếu thấy người nóng lên, nên cởi bớt áo dần dần.
- Để có đủ nhiệt lượng lao động và chống rét, người lao động cần ăn uống đầy đủ chất đặc biệt là chất béo, gluxit và nên ăn uống nóng.
Bộ Y tế cũng hướng dẫn, người dân cần chú ý các biểu hiện của cơ thể có thể gây nguy hiểm trong trời rét như:
- Các biểu hiện: Đau đầu, chóng mặt, tức ngực, khó chịu, tê bì chân tay... Khi có xuất hiện các triệu chứng cần lưu ý giữ ấm cơ thể ngay và đến cơ sở y tế kiểm tra sức khỏe.
- Thời tiết lạnh có thể gây tăng thêm gánh nặng cho tim do vậy với người bị bệnh tim, huyết áp nên khám và làm theo lời khuyên của bác sĩ chuyên khoa. Người dân nên kiểm tra theo dõi huyết áp thường xuyên kể cả người trẻ, người chưa có tiền sử bệnh lý tim mạch, huyết áp.
- Cần chú ý khi tiếp xúc kéo dài với nhiệt độ rất lạnh có thể gây giảm thân nhiệt, nhất là ở người già, gầy ốm, bị bệnh mãn tính, trẻ em suy dinh dưỡng, trẻ sơ sinh. Các biểu hiện của giảm thân nhiệt gồm: Run, kiệt sức, nhầm lẫn, mất trí nhớ, nói lơ và buồn ngủ... Ở trẻ sơ sinh có dấu hiệu da đỏ tươi hoặc da lạnh. Run rẩy là một dấu hiệu quan trọng đầu tiên cho thấy cơ thể đang mất nhiệt vì vậy cần phải sưởi ấm ngay.
- Nếu chẳng may bị nhiễm lạnh, cơ thể có thể xuất hiện các biểu hiện ho, sốt; người dân cần đi khám bác sỹ để có chẩn đoán và điều trị phù hợp; không nên tự ý mua thuốc đặc biệt là thuốc kháng sinh để uống.
Trúc Chi (t/h)
