Hà Nội
Nhiệt độ thấp nhất: 11-13 độ.
Nhiệt độ cao nhất: 15-17 độ.
Theo Trung tâm dự báo khí tượng thủy văn Quốc gia, khu vực này có mây, có mưa vài nơi. Gió đông bắc cấp 3. Trời rét đậm, có nơi rét hại.
Phía Tây Bắc Bộ
Nhiệt độ thấp nhất: 13-16 độ, có nơi dưới 13 độ.
Nhiệt độ cao nhất: 18-21 độ; riêng khu vực Tây Bắc 23-26 độ, có nơi trên 26 độ.
Nhiều mây, có mưa vài nơi; riêng Lai Châu-Điện Biên có mây, đêm không mưa, ngày nắng, gió nhẹ. Trời rét, có nơi rét đậm, rét hại.
Phía Đông Bắc Bộ
Nhiệt độ thấp nhất: 11-14 độ, vùng núi 8-11 độ, có nơi dưới 5 độ.
Nhiệt độ cao nhất: 14-17 độ, vùng núi 12-14 độ, vùng núi cao có nơi dưới 12 độ.
Nhiều mây, có mưa vài nơi. Gió đông bắc cấp 2-3. Trời rét đậm, có nơi rét hại.
Thanh Hóa đến Thừa Thiên-Huế
Nhiệt độ thấp nhất: Phía Bắc 14-17 độ; phía Nam 18-21 độ.
Nhiệt độ cao nhất: Phía Bắc 16-19 độ, phía Nam 20-23 độ.
Nhiều mây, phía Bắc có mưa, mưa nhỏ rải rác; phía Nam đêm có mưa vài nơi, ngày có mưa, mưa rào, cục bộ có mưa to và dông. Gió bắc đến tây bắc cấp 2-3, vùng ven biển cấp 3-4. Phía Bắc trời rét, có nơi rét đậm; phía Nam đêm và sáng sớm trời rét.
Đà Nẵng đến Bình Thuận
Nhiệt độ thấp nhất: 21-24 độ.
Nhiệt độ cao nhất: 26-29 độ; phía Nam 30-33 độ.
Dự báo thời tiết có mây, đêm có mưa rào vài nơi, ngày nắng; riêng phía Bắc từ gần sáng và ngày mai nhiều mây, có mưa, mưa rào, cục bộ có mưa to và dông. Gió đông bắc cấp 3-4.
Tây Nguyên
Nhiệt độ thấp nhất: 19-22 độ.
Nhiệt độ cao nhất: 28-31 độ.
Khu vực này có mây, đêm không mưa, ngày nắng. Gió đông bắc đến đông cấp 2-3.
Nam Bộ
Nhiệt độ thấp nhất: 22-25 độ.
Nhiệt độ cao nhất: 31-34 độ.
Thời tiết hôm nay có mây, đêm không mưa, ngày nắng. Gió đông bắc đến đông cấp 2-3.
Lưu ý với người cao tuổi để du xuân vui khỏe
Trao đổi với Sức khỏe & Đời sống BS. Phạm Thanh Phương cho biết
- Người cao tuổi cần kiểm tra sức khỏe của mình, đặc biệt với người có bệnh nền. Nếu đi xa hoặc đi dài ngày cần kiểm tra và có sự tham vấn của bác sĩ điều trị.
- Đối với người có bệnh mạn tính đang dùng thuốc, phải chuẩn bị đem theo thuốc đầy đủ, nên đem dư ra vài ngày (phòng trường hợp chuyến về bị trì hoãn). Nên mang thuốc sẵn đeo túi bên người phòng trường hợp quên thuốc, bỏ quên trên điểm đỗ dừng nghỉ. Nhất là các trường hợp đi du xuân bằng máy bay để tránh bị thất lạc.
-Trước khi đi du xuân cần xem nơi đến có khác nhau về thời tiết, khí hậu, các món ăn để chuẩn bị quần áo phù hợp tránh bị nhiễm lạnh, ăn uống có hợp không sẽ có đồ ăn dự phòng.
- Để phòng ngừa thuyên tắc tĩnh mạch, đặc biệt ở người có bệnh suy tĩnh mạch, nếu di chuyển bằng máy bay hoặc xe nhiều giờ (đường dài), nên tập duỗi chân trong thời gian ngồi lâu, tránh ngồi co chân. Nếu cần, nên mang tất nâng đỡ tĩnh mạch.
- Dinh dưỡng đầy đủ, nên đem theo sữa đạm để uống bổ sung phòng khi ăn uống không hợp khẩu vị. Tránh thức ăn hải sản sống, thịt chưa nấu đủ chín để phòng tiêu chảy, nhiễm trùng. Buối tối, tránh ăn quá no để dễ ngủ (đầy bụng làm khó ngủ). Uống nhiều nước, nhất là khi đi du xuân di chuyển nhiều ở vùng có thời tiết nóng bức.
- Người cao tuổi cần tránh uống rượu và cà phê để giảm tình trạng mất nước và mất ngủ. Cùng với uống nhiều nước, chú ý ăn nhiều rau cải, trái cây, sữa chua để tránh táo bón.
- Chú ý đến an toàn là vấn đề quan trọng với người cao tuổi. Du xuân cần tránh những nơi núi cao, trơn có thể té ngã. Sáng ngủ dậy cơ bắp không được chặt, gân khớp xương còn cứng, nên người cao tuổi cần phải khởi động gân khớp xương, để tránh hoạt động đột ngột xảy ra bất trắc.
- Không nên đi du xuân quá xa, không đi chơi khuya, nhất là những ngày rét đậm, rét hại. Thường xuyên mặc đủ ấm, chú ý giữ ấm đầu, cổ, ngực, đôi bàn chân và cần tránh uống rượu, bia... để đề phòng cảm lạnh. Bước vào mùa xuân, người cao tuổi đặc biệt phải đề phòng tai biến mạch máu não.
Trúc Chi (t/h)
