Bale chưa khiến các Madridista hài lòng bởi anh thường vắng mặt trong các trận của Real ở La Liga và Champions League do gặp vấn đề về thể lực. Tiền vệ người xứ Wales mới chỉ ra sân 3 trận từ khi cập bến Bernabeu. Hè vừa qua, anh cũng không tham gia chuyến tập huấn nào của Tottenham vì chấn thương.
Để giải quyết dứt điểm những vấn đề về thể lực cho tân binh đắt giá này, chuyên gia thể lực Jose Luis San Martin của đội bóng Hoàng gia đã vạch ra một giáo án tập luyện đặc biệt cho Bale trong thời gian 2 tuần. Theo đó, Bale sẽ phải tập như sau:
Nhịp tim ổn định
Cứ khoảng 15 giây tăng tốc (khoảng 70m), Bale lại nghỉ 15 giây. Sau đó là 30 giây tăng tốc (140m). Cách chạy này giúp nhịp tim của Bale đạt mức hoàn hảo 150-170/phút khi vận động ở cường độ cao.
Sức bật và thể lực
Bale sẽ tập các bài giúp tăng sức bật như nhảy cao, nhảy xa. Để tăng cường thể lực, anh sẽ tập trong phòng gym cả sáng và chiều, mỗi ngày 3 tiếng.
Dắt bóng
Song song với các bài tập thể lực, Bale phải tập dắt bóng với tốc độ cao qua các chướng ngại vật, dốc bóng và sút.
Quang Tuấn
