Càng sau 25-30 tuổi thì da mặt của phụ nữ sẽ xuất hiện nhiều đốm nám. Nếu bạn sử dụng nhiều mĩ phẩm có chứa kiềm chì thì nám sẽ xuất hiện sớm hơn gây ra sự thiếu tự tin trong cuộc sống hàng ngày, hãy áp dụng 7 bước “vàng” sau đây để cải thiện đáng kể đốm nám trên da mặt.
1. Tập thể dục
Hãy duy trì đều đặn việc tập thể dục mỗi sáng sau khi ngủ dậy và chiều tối trước khi tắm. Bài tập rất đơn giản, đi bộ hoặc đạp xe 30 phút, gập bụng 50 cái… đó là những bài tập không chỉ giúp eo thon, dáng đẹp mà còn đào thải được các chất độc như chì, kiềm có trên da mặt qua tuyến mồ hôi, giúp giảm thâm nám vô cùng hiệu quả.
2. Ăn uống
Là một trong những nguyên nhân gián tiếp khiến da mặt bạn sạm đi vì nám, nhưng thực phẩm lại trực tiếp giúp giảm những vết thâm nám đó. Hãy ăn những loại thực phẩm, rau củ quả chứa nhiều vitamin E, C, B1, B2 như cà chua, đu đủ, chanh, xoài, cam, bí đỏ, bí xanh, dưa leo…
Đặc biệt mỗi sáng ngủ dậy hãy thưởng thức một ly nước với vài giọt chanh không pha thêm đường để cải thiện đáng kể cho làn da bạn.
Bên cạnh đó, bạn nên hạn chế tối đa lượng dầu mỡ trong thực phẩm, tránh các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá.
3. Rửa mặt
Có thể bạn chưa biết việc rửa mặt là bước khởi đầu để có làn da đẹp , vì thế nhiều người lầm tưởng cứ dùng khăn hay sữa rửa mặt làm sao cho sạch bụi bẩn là được… Thật sai lầm khi nghĩ vậy, khăn mặt và tay nếu không được sạch sẽ làm cho da bị bít lỗ chân lông càng gây nên mụn và thâm nám. Hãy theo quy trình rửa mặt sau đây:
Rửa tay thật sạch, buộc tóc gọn gàng, loại bỏ lớp trang điểm (bỏ qua bước này nếu bạn không dùng
