Với đặc thù công việc ít vận động, dễ gây thừa cân nặng, chị em văn phòng cần lưu ý bí quyết để vừa làm việc, vừa giảm cân hiệu quả.

Những động tác luyện tập đầu cổ hay nhún vai hết sức đơn giản sau có thể giúp bạn phòng ngừa và giảm nhẹ bệnh thoái hóa đốt sống cổ.