Hà Nội
Nhiệt độ thấp nhất: 12-14 độ.
Nhiệt độ cao nhất: 14-16 độ.
Theo Trung tâm dự báo khí tượng thủy văn Quốc gia, khu vực này có mây, có mưa và mưa nhỏ. Gió đông bắc cấp 3. Trời rét đậm.
Phía Tây Bắc Bộ
Nhiệt độ thấp nhất: 13-15 độ, có nơi dưới 13 độ.
Nhiệt độ cao nhất: 18-21 độ; riêng khu vực Tây Bắc 23-26 độ, có nơi trên 26 độ.
Nhiều mây, có mưa và mưa nhỏ rải rác; riêng Lai Châu-Điện Biên có mưa nhỏ vài nơi, trưa chiều giảm mây trời nắng, gió nhẹ. Trời rét, có nơi rét đậm, rét hại.
Phía Đông Bắc Bộ
Nhiệt độ thấp nhất : 11-14 độ, vùng núi 8-11 độ, có nơi dưới 5 độ.
Nhiệt độ cao nhất: 13-16 độ.
Nhiều mây, có mưa và mưa nhỏ. Gió đông bắc cấp 3, vùng ven biển cấp 3-4. Trời rét đậm, vùng núi có nơi rét hại.
Thanh Hóa đến Thừa Thiên-Huế
Nhiệt độ thấp nhất: Phía Bắc 15-18 độ; phía Nam 19-22 độ.
Nhiệt độ cao nhất: Phía Bắc 18-21 độ, phía Nam 23-26 độ, có nơi trên 26 độ.
Nhiều mây, có mưa và mưa nhỏ rải rác. Gió bắc đến tây bắc cấp 2-3. Trời rét, phía Bắc có nơi rét đậm.
Đà Nẵng đến Bình Thuận
Nhiệt độ thấp nhất: 22-25 độ.
Nhiệt độ cao nhất: 29-32 độ.
Dự báo thời tiết có mây, đêm không mưa, ngày nắng. Gió đông bắc cấp 2-3.
Tây Nguyên
Nhiệt độ thấp nhất: 19-22 độ
Nhiệt độ cao nhất: 30-33 độ, có nơi trên 33 độ.
Khu vực này có mây, đêm không mưa, ngày nắng. Gió đông bắc đến đông cấp 2-3.
Nam Bộ
Nhiệt độ thấp nhất: 23-26 độ.
Nhiệt độ cao nhất : 31-34 độ, có nơi trên 34 độ.
Thời tiết hôm nay có mây, đêm không mưa; ngày nắng. Gió đông bắc đến đông cấp 2-3.
Gợi ý những thực phẩm nên ăn khi trời nồm, ẩm ướt
Theo Sức khỏe & Đời sống thực phẩm giàu vitamin C giúp tăng cường miễn dịch, nâng cao sức đề kháng của bạn trước cảm lạnh, cảm cúm và các bệnh đường hô hấp
Ăn nhiều trái cây và rau củ: Duy trì năng lượng của bạn trong suốt cả ngày bằng cách ăn trái cây, chẳng hạn như táo, lê hoặc lựu,.... Bạn cũng có thể ăn dưa chuột thái lát, dưa hấu vì hàm lượng nước cao trong các loại quả này có thể giúp cơ thể không bị mất nước. Ăn nhiều trái cây và tự làm nước ép như nước cam,... giúp bổ sung vitamin C, tăng cường sức đề kháng chống lại cảm cúm, cảm lạnh và các bệnh đường hô hấp.
Tỏi và nghệ: Tỏi và nghệ tăng cường sức đề kháng của bạn. Tỏi như một loại "kháng sinh" tự nhiên, giúp nâng cao hệ miễn dịch. Hãy thêm tỏi vào các món ăn để bổ sung nguồn "kháng sinh" tuyệt vời từ thiên nhiên này. Bạn có thể thêm tỏi và nghệ vào món ăn hàng ngày làm gia vị, hoặc có thể uống sữa nghệ để phòng cảm lạnh, cảm cúm.
Ăn ngũ cốc nguyên hạt: Những thực phẩm như cơm, ngô, đậu xanh,...có tác dụng chống viêm nhiễm, tránh đầy hơi, cung cấp đủ năng lượng cho bạn trong những ngày mưa giá rét.
Thường xuyên ăn chuối: Chuối giàu vitamin B và magie, những dưỡng chất quan trọng để tuyến giáp và tuyến thượng thận của bạn hoạt động tốt. Những tuyến này giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, bảo vệ bạn khỏi nhiễm lạnh. Chuối cũng có thể cải thiện tâm trạng và tăng cường trí nhớ của bạn, trong số những lợi ích sức khỏe khác.
Những thực phẩm giàu sắt: Thịt đỏ như thịt bò và thịt lợn là nguồn cung dồi dào sắt. Sắt là một khoáng chất quan trọng giúp vận chuyển oxy đi khắp cơ thể bạn. Những người có lượng sắt thấp có thể nhận biết qua bàn tay và bàn chân lạnh hoặc hay cảm thấy mệt mỏi. Ăn thịt đỏ cũng có thể cung cấp vitamin B12, góp phần giúp các dây thần kinh và hệ miễn dịch khỏe mạnh.
Khoai lang: Khoai lang và các loại rau củ khác cung cấp nhiều năng lượng, làm tăng nhiệt độ cơ thể của bạn, giúp giữ ấm cơ thể trong những ngày mưa lạnh. Ngoài ra, chúng chứa nhiều vitamin A, vitamin C và kali, bổ sung chất xơ và các chất dinh dưỡng khác để tăng cường miễn dịch. Nghiên cứu cho thấy khoai lang cũng tốt cho sức khỏe mắt.
Bí ngô: Trong bí ngô chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng quan trọng khác. Hàm lượng vitamin C và kali cao giúp tăng cường hệ miễn dịch và chất xơ giúp hệ tiêu hóa của bạn khỏe mạnh.
Trúc Chi (t/h)
