Phụ nữ tuổi 30 cần thực hiện ngay 7 điều này để chống lão hóa

11:57 20/11/2017

Đến tuổi 30, dấu ấn của thời gian bắt đầu hiện ra trên gương mặt và làn da chị em phụ nữ. Làn da bắt đầu yếu đi và hàng loạt các dấu hiệu lão hóa xuất hiện. Khi không có biện pháp chăm sóc đúng cách và kịp thời da sẽ nhanh chóng xuống cấp và đồng nghĩa với việc chị em trở nên già trước tuổi. Vì vậy, để giữ được nhan sắc luôn trẻ trung và ngày càng xinh đẹp hơn, phụ nữ cần thực hiện 7 điều dưới đây.

Đắp mặt nạ

Có nhiều cách để làm đẹp da và đắp mặt nạ chính là phương pháp làm đẹp được nhiều chị em ưa chuộng.

Bạn có thể tự làm mặt nạ bằng những nguyên liệu vô cùng đơn giản như: Nha đam, cà chua, cà rốt, bơ... Không chỉ an toàn mà những loại mặt nạ này còn có công dụng tuyệt vời cho da.

Chỉ cần thực hiện một tuần 2-3 lần, làn da của bạn sẽ được cải thiện đáng kể.

Uống nhiều nước

Uống nhiều nước không chỉ tốt cho cơ thể mà còn giúp bạn có một làn da đẹp. Việc bổ sung đủ nước sẽ giúp cho làn da của bạn luôn căng bóng, mịn màng và chống lại lão hóa cực tốt.

Gia đình - Phụ nữ tuổi 30 cần thực hiện ngay 7 điều này để chống lão hóa

Uống nhiều nước giúp làn da của bạn luôn căng bóng, mịn màng (Ảnh minh họa).

Chú trọng chuyện ăn uống

Một chế độ ăn uống khoa học giúp cơ thể luôn trẻ lâu và giữ được vóc dáng thanh xuân.

Dù có thích đến mấy, chị em cũng nên nói không với đồ ăn cay nóng, hạn chế đồ ăn chiên xào, nhiều dầu mỡ. Những đồ ăn này chính là “kẻ thù” khiến cho dạ dày của bạn tổn hại và ảnh hưởng nghiêm trọng tới nhan sắc.

Giữ một giấc ngủ ngon

Để có một sức khỏe tốt, một làn da khỏe mạnh, mỗi người cần ngủ 6-8h mỗi ngày, đồng thời ngủ trước 23 h sẽ giúp phụ nữ ổn định tinh thần, giảm stress vô cùng tốt.

Ngoài ra, bạn cũng nên rèn thói quen ngủ sớm và dậy sớm để cơ thể phát triển một cách hoàn hảo nhất.

Giảm stress

Tuổi 30 là giai đoạn người phụ nữ liên tục đối diện với sự căng thẳng, có chăng là mức độ ít hay nhiều.

Vì thế, khi rơi vào trạng thái mệt mỏi, hãy tìm cách để giảm stress giúp cơ thể lấy lại sự thăng bằng nhanh nhất.

Chẳng hạn: Dành thời gian đi bộ, mua sắm, vui chơi... Hoặc thực hiện một chuyến du lịch ngắn ngày. Bạn cũng có thể cùng bạn bè tụ tập, vui chơi.

Việc này sẽ giúp cho phái đẹp luôn ở tâm trạng thoải mái, giúp bạn thêm yêu đời và tràn đầy sức sống hơn.

Gia đình - Phụ nữ tuổi 30 cần thực hiện ngay 7 điều này để chống lão hóa (Hình 2).

Việc tập luyện thể dục thường xuyên sẽ giúp chị em có một thể hình đẹp và sức khỏe dẻo dai (Ảnh minh họa).

Tập thể dục

Việc tập luyện thể dục thường xuyên sẽ giúp chị em có một thể hình đẹp và sức khỏe dẻo dai. Theo các chuyên gia, tập thể dục thường xuyên giúp máu lưu thông tốt hơn nhờ đó loại bỏ những căng thẳng và mệt mỏi.

Bên cạnh đó, giúp tăng khả năng miễn dịch và sức đề kháng cho cơ thể, phòng ngừa các bệnh phổ biến khác như cảm cúm, đau đầu… đồng thời còn có khả năng giảm áp lực cho tim.

Hãy chăm chỉ dành 15-30 phút tập thể dục mỗi ngày.

Không được bỏ bữa sáng

Hãy nhớ, dù bận rộn thế nào, bạn cũng không được bỏ qua bữa sáng. Bởi đây là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Nếu bỏ qua bữa ăn này, cơ thể bạn sẽ ngày càng già yếu và lão hóa nhanh chóng.

Phương Vy

Bạn đang đọc bài viết Phụ nữ tuổi 30 cần thực hiện ngay 7 điều này để chống lão hóa tại chuyên mục Gia đình của báo điện tử Người Đưa Tin. Mọi thông tin góp ý, chia sẻ xin vui lòng gửi về hòm thư toasoan@nguoiduatin.vn.

Cùng chuyên mục