Bí quyết để sở hữu siêu vòng 3 hơn 1 mét
Nguyễn Ái Phượng (20 tuổi, quê ở Thanh Hóa) là một gymer sở hữu gương mặt xinh đẹp cùng với thân hình “bốc lửa”, số đo 3 vòng 98-68-105 và chiều cao nổi trội 1m69. Để có một thân hình quyến rũ, cô nàng 10X nắm giữ bí quyết thần kỳ nhờ tập gym.
PV Người Đưa Tin Pháp luật đã có cuộc trò chuyện đi tìm bí quyết của nữ gymer đình đám xứ Thanh.
Nữ gymer xứ Thanh khiến dân tình "đứng ngồi không yên" khi sở hữu siêu vòng 3.
Năm 17 tuổi, Ái Phượng bắt đầu tập gym vì tò mò, muốn khám phá bộ môn thể thao và mong muốn thay đổi body. Chia sẻ về cái duyên gắn bó với hoạt động thể thao, cô nàng bộc bạch: "Mình đến với gym cũng là một cái duyên. Mình bắt đầu tập gym khi còn là sinh viên trường đại học Sân khấu Điện ảnh. Đến nay, mình cũng đã tập được 3 năm”.
Ba năm theo đuổi gym, chưa một ngày nào Ái Phượng bỏ tập. Cô nàng cho hay: “Một ngày, mình dành trung bình 1 tiếng rưỡi đến 2 tiếng để tập luyện. Mình thường chia lịch tập thân trên tuần 2 buổi, thân dưới 2 buổi và các ngày còn lại dành thời gian đi bộ, chạy, cardio”.
Cô nàng có được thân hình chuẩn "đồng hồ cát" là nhờ vào tập gym.
Ngoài phương pháp tập luyện phù hợp thì một chế độ dinh dưỡng hợp lý là bí quyết giúp Ái Phượng có được thân hình mơ ước. Chia sẻ về chế độ dinh dưỡng của mình, nữ gymer cho hay: “Bữa sáng của mình gồm có yến mạch, hoa quả, kèm sữa chua hoặc sữa tươi không đường. Buổi trưa thường ăn rau củ quả luộc, thịt, cá luộc và kèm chút tinh bột (gồm cơm trắng, gạo lứt, yến mạch, khoai lang...). Buổi tối, mình chỉ ăn ít khoai kèm thịt luộc và rau luộc”.
Trải qua quá trình tập luyện, Ái Phượng cũng gặp hái được "quả ngọt".
Tuy nhiên, Ái Phượng lại là người rất nghiện ngọt nên việc ăn kiêng của cô nàng khá khó khăn, bởi cô hay lên cơn thèm ngọt. Để khống chế những cơn thèm ngọt, Ái Phượng thường dùng các loại quả có vừa đủ lượng đường như táo, cam, bưởi và bổ sung acid amin chuỗi BCAA.
“Với những bạn cũng hay thèm ngọt như mình thì nên lưu ý những loại quả có đủ lượng đường để mỗi khi lên cơn thèm có thể sử dụng thay thế. Điều đó sẽ giúp tuân thủ chế độ dinh dưỡng”, Ái Phượng cho hay.
Hiện trang cá nhân của Ái Phượng có hơn 18 nghìn người theo dõi.
Chia sẻ về bí quyết có vòng 3 siêu “khủng”, cô nàng cho biết đã từng khá vất vả cũng như mất rất nhiều thời gian để có thể cải thiện body mỗi ngày. “Trước đây, số đo 3 vòng của mình là 91-74-98 còn hiện tại là 98-68-105. Để có số đo như hiện tại, mình đã từng phải trải qua thất bại vì tập sai phương pháp. May mắn mình đã được mọi người xung quanh có kiến thức cũng như hiểu biết trong thể thao nói chung và gym nói riêng dẫn dắt, tập luyện cũng như giúp mình rèn giũa để có một thân hình như bây giờ”.
Mong muốn truyền tải nhiệt huyết đam mê thể thao
Với thân hình chuẩn “người mẫu”, kết hợp với đó là chiếc mũi thanh thoát, đôi môi mềm mại, cặp lông mày sắc nét, làn da trắng không tì vết tạo nên sự hài hòa, cân đối giúp gymer 10X được dân tình ưu ái.
Nhận được sự yêu quý của mọi người, Ái Phượng cho biết: “Mình rất cảm ơn và trân quý tình cảm của mọi người. Mình sẽ coi đó như nguồn động lực giúp mình vững tin hơn trong cuộc sống. Mục tiêu của mình hướng đến là muốn trở thành một cô gái có lối sống lành mạnh, có thể truyền tải được nhiệt huyết cũng như niềm đam mê thể thao của mình tới mọi người. Mình cũng mong muốn giúp mọi người cải thiện body và đẹp hơn mỗi ngày. Sở hữu số đo 3 vòng như hiện tại nhưng mình sẽ không dừng ở đó mà cố gắng để trở thành động lực tập luyện của mọi người”.
Có lợi thế về ngoại hình, Ái Phượng chẳng ngại khoe body, pose dáng gợi cảm khiến dân tình “đứng ngồi không yên”. Vì thế, 10X sở hữu trang cá nhân Facebook với hơn 18 nghìn người theo dõi và lượng tương tác khủng trên Facebook. Còn tài khoản tiktok của cô nàng có gần 400 nghìn lượt theo dõi.
Không chỉ là một huấn luyện viên gym, Ái Phượng còn làm thêm mảng kinh doanh online và hỗ trợ bố mẹ trong việc kinh doanh tự do. Công việc mang lại thu nhập kha khá giúp cô có thể tự mua những món đồ mình thích và dần bớt phụ thuộc vào gia đình.
Phong Linh
