Mỗi ngày, cần ăn bao nhiêu muối i-ốt thì có lợi cho sức khỏe?

Mỗi ngày, cần ăn bao nhiêu muối i-ốt thì có lợi cho sức khỏe?

Thứ 2, 31/10/2016 | 06:55
0
Thống kê mới nhất từ Bệnh viện Nội tiết Trung ương, các bệnh do thiếu i-ốt đang có chiều hướng quay trở lại. Vậy ăn muối i-ốt như thế nào để có lợi?

Bệnh viện Nội tiết Trung ương cho biết, tỷ lệ hộ gia đình sử dụng muối i-ốt đủ tiêu chuẩn phòng bệnh toàn quốc hiện đã giảm xuống chỉ còn 69,5%. Hệ quả là số lượng bệnh nhân mắc bướu tuyến giáp do thiếu i-ốt đang ngày càng gia tăng.

Theo các bác sĩ, biện pháp tốt nhất, đơn giản nhất và cũng là rẻ nhất để phòng bệnh tuyến giáp đó là sử dụng muối i-ốt. Theo đó, mỗi ngày tuyến giáp phải nhận đủ lượng i-ốt. Muốn không bị thiếu hụt, cơ thể cần nạp ít nhất 100µg i-ốt/ngày.

Theo bác sĩ Nguyễn Thị Hoàn - Nguyên trưởng khoa Nội Tiết - Chuyển Hóa Di Truyền, Bệnh viện Nhi Trung ương, việc cung cấp i-ốt trong khẩu phần ăn hàng ngày rất khác nhau giữa các vùng, miền trên thế giới. Ngay cả giữa những người sống trong một vùng, sự hấp thu i-ốt cũng không như nhau và trên một cá thể, nó cũng thay đổi theo ngày.

Các bệnh - Mỗi ngày, cần ăn bao nhiêu muối i-ốt thì có lợi cho sức khỏe?

 Bệnh nhân mắc bướu tuyến giáp do thiếu i-ốt đang ngày càng gia tăng (Ảnh minh họa).

“Thiếu i-ốt thường xảy ra ở miền núi hoặc ở vùng băng tuyết quanh năm. Thống kê cho thấy, số người bị thiếu i-ốt lên đến con số 1 tỷ trên toàn thế giới. Những người ở vùng này dễ bị bướu giáp địa phương, tức tuyến giáp to do tăng sinh bù trừ cho sự thiếu hụt”, bác sĩ Hoàn nhận định.

Những rối loạn do cơ thể không nhận đủ i-ốt gồm bệnh bướu cổ địa phương và bệnh lùn. Để đánh giá mức độ thiếu hụt, cần đo nồng độ i-ốt trong nước tiểu. Tỷ lệ suy giáp và đần độn gặp nhiều ở người thiếu i-ốt trầm trọng.

Các bác sĩ cho hay, i-ốt vào cơ thể qua thức ăn, thuốc, chất cản quang dùng trong chẩn đoán bệnh (khi chụp CT có cản quang hoặc chụp mạch máu…) và trong các thực phẩm có bổ sung i-ốt.

Nếu thiếu hụt nặng trong thời kỳ mang thai, sản xuất hormone giáp ở bào thai giảm sút gây tổn hại hệ thần kinh trung ương, biểu hiện bằng chậm phát triển tinh thần với nhiều mức độ khác nhau.

Các bệnh - Mỗi ngày, cần ăn bao nhiêu muối i-ốt thì có lợi cho sức khỏe? (Hình 2).

 Cơ thể cần nạp ít nhất 100µg i-ốt/ngày (Ảnh minh họa)

Được biết, ở nước ta, có khoảng 9 triệu người sống ở miền núi và các cao nguyên có nguy cơ mắc rối loạn thiếu hụt i-ốt. Tỷ lệ bị bướu giáp địa phương ở các tỉnh này dao động từ 16-40%. Vùng đồng bằng sông Cửu Long, tỷ lệ mắc bướu giáp địa phương cũng đến 4%. Tuy nhiên, thiếu hụt i-ốt không phải là nguyên nhân duy nhất gây bướu giáp địa phương).

Theo các bác sĩ, tuyến giáp cũng cần bảo vệ để không nhận quá nhiều i-ốt. Những chất cản quang chụp mạch máu, thuốc amiodarone và povidone iodine, bổ sung i-ốt vào khẩu phần ăn… là nguồn cung cấp i-ốt thừa thường thấy.

Thừa i-ốt có thể dẫn đến cường giáp- tình trạng tăng tiết nhiều hormone giáp. Đã ghi nhận sự gia tăng cường giáp trên những người đột ngột thay đổi từ chế độ ăn ít i-ốt sang dùng nhiều chất này.

N.Giang

Bệnh do thiếu i-ốt quay lại, dự án bị "xẻo" tiền

Thứ 5, 27/12/2012 | 23:46
Những căn bệnh do thiếu iốt đã quay trở lại Việt Nam khiến dư luận lo ngại. Trong khi đó, cơ quan chức năng lại phát hiện những tiêu cực trong triển khai các lớp tập huấn y tế về phòng chống bệnh do thiếu iốt...

Bữa cơm trưa đạm bạc với cơm trắng, dưa muối ngoài đồng gây xúc động

Chủ nhật, 23/10/2016 | 19:04
Hình ảnh những người nông dân lam lũ, chân đất ngồi trên đống rơm, ăn bữa cơm trưa đạm bạc với cơm trắng, dưa muối, lạc vừng... khiến bao người xúc động nhớ về tuổi thơ nghèo khó.

Ám ảnh bữa cơm trắng chấm muối & chăn chiếu là quần áo thừa lấm lem

Thứ 6, 21/10/2016 | 16:28
“Hàng ngày gia đình tôi ăn cơm trắng chấm muối có cơm ăn đã là hạnh phúc lắm rồi, bữa nào sang hơn nữa thì có thêm bát canh rau cải”, anh Vàng A Qua cho biết.

Tuyệt chiêu loại bỏ độc tố hoàn toàn trong dưa muối

Thứ 6, 16/09/2016 | 06:50
Dưa muối là món ăn khoái khẩu của nhiều người, tuy nhiên thông tin ăn nhiều dưa muối gây hại sức khỏe khiến nhiều người lo ngại và từ bỏ món ăn này.

Lý do các gia đình không ngâm rau quả bằng nước muối để khử hóa chất

Thứ 5, 15/09/2016 | 06:31
Hầu hết bà nội trợ Việt thường có thói quen ngâm rau củ quả bằng nước muối để loại bỏ những hóa chất còn tồn dư trong rau củ quả. Nhưng thực tế điều này đang sai lầm.

Bệnh do thiếu i-ốt quay lại, dự án bị "xẻo" tiền

Thứ 5, 27/12/2012 | 23:46
Những căn bệnh do thiếu iốt đã quay trở lại Việt Nam khiến dư luận lo ngại. Trong khi đó, cơ quan chức năng lại phát hiện những tiêu cực trong triển khai các lớp tập huấn y tế về phòng chống bệnh do thiếu iốt...

Bữa cơm trưa đạm bạc với cơm trắng, dưa muối ngoài đồng gây xúc động

Chủ nhật, 23/10/2016 | 19:04
Hình ảnh những người nông dân lam lũ, chân đất ngồi trên đống rơm, ăn bữa cơm trưa đạm bạc với cơm trắng, dưa muối, lạc vừng... khiến bao người xúc động nhớ về tuổi thơ nghèo khó.

Ám ảnh bữa cơm trắng chấm muối & chăn chiếu là quần áo thừa lấm lem

Thứ 6, 21/10/2016 | 16:28
“Hàng ngày gia đình tôi ăn cơm trắng chấm muối có cơm ăn đã là hạnh phúc lắm rồi, bữa nào sang hơn nữa thì có thêm bát canh rau cải”, anh Vàng A Qua cho biết.

Tuyệt chiêu loại bỏ độc tố hoàn toàn trong dưa muối

Thứ 6, 16/09/2016 | 06:50
Dưa muối là món ăn khoái khẩu của nhiều người, tuy nhiên thông tin ăn nhiều dưa muối gây hại sức khỏe khiến nhiều người lo ngại và từ bỏ món ăn này.

Lý do các gia đình không ngâm rau quả bằng nước muối để khử hóa chất

Thứ 5, 15/09/2016 | 06:31
Hầu hết bà nội trợ Việt thường có thói quen ngâm rau củ quả bằng nước muối để loại bỏ những hóa chất còn tồn dư trong rau củ quả. Nhưng thực tế điều này đang sai lầm.
Cùng tác giả

Địa phương cần bắt tay với doanh nghiệp để giữ lao động giữa làn sóng ồ ạt về quê

Thứ 3, 05/10/2021 | 15:01
Các doanh nghiệp phải thông tin thường xuyên tới người lao động, khuyến khích họ quay về làm việc. Khi đó cần sự liên thông giữa các địa phương, phải mở cửa để không làm khó người lao động trở về nhà máy, xí nghiệp.

Hà Nội phát hiện 7 ca mắc cộng đồng: Chuyên gia cảnh báo điều gì?

Thứ 6, 01/10/2021 | 11:36
Sau nhiều ngày không ghi nhận ca nhiễm Covid-19, Hà Nội ghi nhận 7 ca cộng đồng. PGS.TS Trần Đắc Phu cảnh báo, nguy cơ dịch bệnh tại Thành phố vẫn luôn tiềm ẩn.

Tạm đình chỉ Thanh tra sở GTVT Hưng Yên gây tai nạn chết người

Thứ 3, 24/11/2020 | 09:26
Ông Vũ Văn Vương, Thanh tra giao thông, sở GTVT tỉnh Hưng Yên bị tạm đình chỉ công tác vì gây tai nạn khiến 1 nữ công nhân tử vong.

Thanh tra sở GTVT Hưng Yên gây tai nạn khiến nữ lao công tử vong

Thứ 2, 23/11/2020 | 21:27
Công an tỉnh Hưng Yên đang làm rõ vụ tai nạn giao thông khiến 1 người chết liên quan đến một cán bộ Thanh tra sở Giao thông vận tải tỉnh.

Xin đừng kiếm chác trên nỗi đau của đồng bào

Thứ 5, 22/10/2020 | 07:00
Cứu trợ đồng bào bị thiên tai, cần nhất ở tấm lòng, xin đừng toan tính thiệt hơn, kiếm chác, trục lợi!