Hà Nội
Nhiệt độ thấp nhất: 16-18 độ.
Nhiệt độ cao nhất: 20-22 độ.
Theo Trung tâm dự báo khí tượng thủy văn Quốc gia, khu vực này có mây, có mưa vài nơi, trưa chiều giảm mây hửng nắng. Gió đông bắc cấp 2-3. Trời rét.
Phía Tây Bắc Bộ
Nhiệt độ thấp nhất: 14-17 độ, riêng khu Tây Bắc 12-14 độ.
Nhiệt độ cao nhất: 20-23 độ, riêng khu Tây Bắc có nơi trên 24 độ.
Dự báo thời tiết khu vực này nhiều mây, có mưa vài nơi, trưa chiều giảm mây hửng nắng, gió nhẹ. Trời rét.
Phía Đông Bắc Bộ
Nhiệt độ thấp nhất: 15-18 độ, vùng núi 12-14 độ, vùng núi cao có nơi dưới 10 độ.
Nhiệt độ cao nhất: 19-22 độ.
Nhiều mây, có mưa vài nơi, trưa chiều giảm mây hửng nắng. Gió đông bắc cấp 2-3, vùng ven biển cấp 3-4, trời rét.
Thanh Hóa đến Thừa Thiên-Huế
Nhiệt độ thấp nhất: 17-20 độ.
Nhiệt độ cao nhất: 21-24 độ, phía Nam có nơi trên 24 độ.
Nhiều mây, phía Bắc đêm có mưa rải rác, ngày có mưa vài nơi; phía Nam có mưa, mưa rào rải rác. Gió bắc đến tây bắc cấp 2-3, vùng ven biển cấp 3-4. Phía Bắc trời rét.
Đà Nẵng đến Bình Thuận
Nhiệt độ thấp nhất: Phía Bắc 22-25 độ.
Nhiệt độ cao nhất: Phía Bắc 24-27 độ, phía Nam 27-30 độ.
Nhiều mây, có mưa, mưa rào rải rác; riêng Ninh Thuận-Bình Thuận có mây, đêm có mưa rào vài nơi, ngày nắng. Gió đông bắc cấp 2-3.
Tây Nguyên
Nhiệt độ thấp nhất: 17-20 độ
Nhiệt độ cao nhất: 27-30 độ.
Khu vực này có mây, chiều tối và đêm có mưa rào và dông vài nơi; ngày nắng. Gió đông bắc đến đông cấp 2-3.
Nam Bộ
Nhiệt độ thấp nhất: 22-25 độ.
Nhiệt độ cao nhất: 31-34 độ, có nơi trên 34 độ.
Thời tiết khu vực này có mây, chiều tối và đêm có mưa rào và dông vài nơi; ngày nắng. Gió đông bắc đến đông cấp 2-3.
Thời tiết mùa đông tuy giá lạnh, nhưng vẫn cần rèn luyện thân thể, tùy theo từng điều kiện hoàn cảnh cụ thể. Có thể luyện tập trong nhà và luyện tập ngoài trời. Tuy nhiên, nếu tập ngoài trời thì không nên dậy tập quá sớm. Nói chung, nên chờ mặt trời lên rồi hãy ra ngoài luyện tập. Khi tập luyện đều đặn và phù hợp giúp tăng cường trao đổi chất, tăng cường sức khỏe, giảm thiểu nguy cơ bị ốm.
Ngoài ra, theo các nhà Dưỡng sinh, ba tháng mùa đông cần phải đi ngủ sớm và dậy muộn. Ăn uống đúng cách, tập thể dục và mặc quần áo ấm… là biện pháp khá hiệu quả trong mùa đông để bảo vệ chống lại virus cảm lạnh và cúm. Điều bạn cần chú ý là che đầu của bạn trong mùa đông.
Trúc Chi (t/h)
