Top 5 loại thực phẩm dành cho người tiểu đường tốt nhất hiện nay
Các loại cá béo
Các loại cá béo như cá hồi, cá thu, cà mòi….đều cung cấp nguồn axit béo DHA và EPA rất dồi dào. Những chất béo này có tác dụng rất tốt trong việc cải thiện sức khỏe hệ tim mạch.
Riêng đối với những người bị bệnh tiểu đường nên sử dụng loại thực phẩm này. Bởi nó sẽ giúp bạn hạn chế các nguy cơ biến chứng có thể xảy ra. Lượng DHA và EPA sẽ giúp bạn bảo vệ các mạch máu, giảm thiểu được việc viêm nhiễm và chức năng của các động mạch sẽ được cải thiện hơn.
Rau xanh
Không những tốt cho sức khỏe mà các loại rau xanh còn chứa lượng calo và tinh bột đường rất thấp. Do vậy, trong số những loại thực phẩm dành cho người tiểu đường chắc chắn sẽ không thể thiếu các loại rau lá xanh. Nó sẽ giúp hạn chế việc đường huyết bị tăng cao.
Bạn có thể dùng một số loại rau như cải bó xôi, cải xoăn,…để cung cấp cho cơ thể lượng vitamin và khoáng chất cần thiết. Chính những dưỡng chất vitamin này sẽ giúp giảm thiểu việc bị viêm nhiễm và khiến cho lượng đường huyết thu nạp vào cơ thể bị chậm lại.
Quế
Chắn hẳn rất nhiều người có thói quen dùng loại gia vị này trong chế biến món ăn hàng ngày. Nếu bạn biết tới những công dụng tuyệt vời của loại gia vị này thì sức khỏe của bạn và gia đình sẽ được cải thiện rất nhiều. Đặc biệt nó là loại thực phẩm dành cho người tiểu đường. Bởi quế có tác dụng làm giảm lượng đường trong máu rất hiệu quả.
Tuy nhiên, bạn cần chú ý nên dùng quế với lượng dùng vừa phải. Không nên dùng quá 2.5g quế một ngày.
Trứng
Việc sử dụng trứng hàng ngày sẽ giúp bạn làm giảm các nguy cơ cơ thể xảy ra như bệnh tim mạch hay các bệnh viêm nhiễm khác. Lượng cholesterol tốt sẽ được tăng cường thay vào đó là lượng cholesterol xấu sẽ bị loại bỏ và giảm thiểu đáng kể hơn.
Loại thực phẩm dành cho người bị bệnh tiểu đường này có thể dùng 2 quả 1 ngày nếu như bạn biết cách điều chỉnh chế độ ăn với lượng đạm và đường bột phù hợp.
Nghệ
Trong nghệ có chứa thành phần curcumin. Đây là chất có tác dụng giảm viêm nhiễm rất tốt. Nó sẽ ngăn chặn mức đường huyết lên cao và giúp người bệnh phòng tránh các bệnh tiểu đường được hiệu quả hơn. Do vậy, nghệ luôn là loại thực phẩm dành cho người tiểu đường và người gặp các vấn đề về thận sử dụng.
2. Một số thực đơn theo buổi cho người bệnh tiểu đường tham khảo?
Bữa sáng
Bữa sáng dành cho người bệnh tiểu đường bao gồm tinh bột, trái cây. Ngoài ra, bạn có thể lựa chọn ăn miến, phở, bún hay sử dụng ngũ cốc nguyên hạt cho bữa ăn sáng của mình.
Bữa trưa
Nên tăng cường chất xơ cho bữa ăn trưa của người bị bệnh tiểu đường. Bạn có thể chọn các loại rau củ, thịt nạc, thịt gà hoặc một số loại thực phẩm giàu vitamin và chất béo omega 3…
Bữa tối
Sẽ tốt hơn cho sức khỏe nếu bạn chọn các loại thực phẩm dễ tiêu hóa cho bữa tối. Nên ăn ít vào bữa tối sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn và không bị khó chịu, khó ngủ.
Khi chọn thực phẩm bổ sung protein thì cá hồi, đậu phụ sẽ là sự lựa chọn tốt nhất. Ngoài ra, các loại thực phẩm có tác dụng chống oxy hóa hay các loại giàu vitamin, chất xơ cũng là sự lựa chọn phù hợp cho người bị bệnh tiểu đường.
Viên uống mướp đắng rừng Mudaru – Bí quyết giúp ổn định đường huyết của chính bạn
Viên uống mướp đắng rừng Mudaru giúp cho bệnh nhân ổn định đường huyết để ngăn ngừa những biến chứng, đồng thời giúp đào thải độc tố trong tuyến tụy, cung cấp những dưỡng chất bổ sung cho tuyến tụy giúp tuyến tụy được hồi phục và hoạt động trở lại bình thường, kích thích tuyến tụy hoạt động chuyển hóa hết lượng đường trong cơ thể.
Trang Nguyễn
