Thoái hoá khớp ngày càng trẻ hoá: Chuyên gia nhấn mạnh không được phép thức khuya quá 23h

Thoái hoá khớp ngày càng trẻ hoá: Chuyên gia nhấn mạnh không được phép thức khuya quá 23h

Hoàng Thị Bích
Thứ 2, 02/03/2020 | 14:52
Theo Thầy thuốc ưu tú, thạc sĩ, bác sĩ Nguyễn Thị Hằng, bệnh viện Tuệ Tĩnh, học viện Y Dược học cổ truyền Việt Nam nguyên nhân khiến độ tuổi thoái hoá xương khớp ngày càng trẻ hoá đó là do sinh hoạt không đúng đồng hồ sinh học, thức khuya…

Độ tuổi trẻ hoá

Tại hội thảo khoa học “Khớp Nam Phong ứng dụng công nghệ Nano calci mới nhất trong hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp tại Việt Nam” ngày 2/3, Thầy thuốc ưu tú, thạc sĩ, bác sĩ Nguyễn Thị Hằng, bệnh viện Tuệ Tĩnh, học viện Y Dược học cổ truyền Việt Nam đã chỉ ra những nguyên nhân khiến bệnh thoái hoá khớp (hay viêm xương khớp) ngày càng trẻ hoá, và đưa ra những khuyến cáo trong việc giải quyết vấn đề này.

Cụ thể, bệnh thoái hóa khớp (hay viêm xương khớp) phổ biến nhất trong các bệnh lý về khớp, có thể gây ra các hậu quả nặng nề đối với chức năng của hệ vận động, với các biểu hiện như: Đau mỏi cổ, vai gáy, thắt lưng ;đau nhức tứ chi, đầu gối, cột sống do thoái hóa, thần kinh tọa; tê chân tay do phong thấp.

Theo Thầy thuốc ưu tú, thạc sĩ, bác sĩ Nguyễn Thị Hằng, các bệnh về khớp không chỉ xuất hiện ở người lớn tuổi mà còn có dấu hiệu ngày càng trẻ hoá, như nhân viên viên văn phòng thường xuyên ngồi nhiều, ít vận động thể thao, đối tượng lão hóa sớm, thoái hóa khi còn rất trẻ, chỉ từ 25 tuổi trở lên đến dưới 60 tuổi, những đối tượng ít bổ sung canxi…

Sức khỏe - Thoái hoá khớp ngày càng trẻ hoá: Chuyên gia nhấn mạnh không được phép thức khuya quá 23h

Thầy thuốc ưu tú, thạc sĩ, bác sĩ Nguyễn Thị Hằng chia sẻ về nguyên nhân khiến độ tuổi thoái hoá xương khớp ngày càng trẻ hoá. 

Nói về nguyên nhân thoái hoá xương khớp ngày càng trẻ hoá, bác sĩ Nguyễn Thị Hằng cho hay: “Tại sao độ tuổi bị thoái hoá xương khớp lại ngày càng trẻ hoá? Tôi lưu ý chúng ta phải làm việc sinh hoạt theo đúng đồng hồ sinh học. Tức là, không được phép thức khuya quá 23h đêm. Bởi, thức khuya rất hại cho sức khoẻ đó là thời gian để nghỉ ngơi, cơ thể làm chức năng thải độc.

Nên, vì sao người trẻ hiện nay lại có biểu hiện đau lưng nhiều, đó là bởi chức năng của thận suy giảm. Đương nhiên, như vậy tuổi xuất hiện bệnh lý về xương khớp sẽ trẻ hoá dần, chưa kể thời đại 4.0 các bạn trẻ làm việc với cường độ cao, nhưng chúng ta phải tự điều tiết chứ không còn cách nào khác”.

Trao đổi thêm với PV báo Người Đưa Tin, BS.CKII Trần Quân Đạt, trường Đại học Y Hà Nội cũng phân tích thêm: “Thoái hoá khớp thường phải cao tuổi mới bị, với các tế bào xương có sự thoái hoá từ 30 tuổi trở đi. Thêm nữa, có trường hợp thoái hoá khớp trẻ hoá là do rủi do như: Tai nạn, ngã, đâm chém… làm mẻ khớp, sụn khớp”.

Chuyên gia khuyến cáo

Để tránh độ tuổi thoái hoá xương khớp ngày càng trẻ hoá, bác sĩ Nguyễn Thị Hằng cho hay, ngoài việc dùng thuốc, phải luyện tập thân thể thường xuyên, rèn luyện thân thể đối với người bị khớp tuỳ thuộc vào tình trạng bệnh lý để lựa chọn môn thể thao hoặc bài tập thể thao cho phù hợp.

“Tôi ví dụ, với những người cao tuổi mà bị bệnh loãng xương chúng ta phải tập các bài tập hết sức nhẹ nhàng, tránh các vận động mạnh. Bởi, loãng xương rất dễ gây vỡ, gây gãy…

Còn các bệnh lý thoái hoá để hạn chế dính khớp phải tập các bài tập giúp vận động khớp như đi bộ, đi xe đạp hoặc là tốt nhất là bơi lội.

Bên cạnh đó, phải chú ý đến chế độ dinh dưỡng, ăn uống khoa học, đúng giờ  bổ sung đầy đủ khoáng chất, chất dinh dưỡng… Sinh hoạt phải khoa học. Trong quá trình điều trị thoái hoá khớp phải kết hợp các yếu tố đó”, bác sĩ Hằng nhấn mạnh. 

Sức khỏe - Thoái hoá khớp ngày càng trẻ hoá: Chuyên gia nhấn mạnh không được phép thức khuya quá 23h (Hình 2).

Bác sĩ khuyến cáo không nên thức khuya quá 23h đêm (Ảnh minh hoạ).

Bác sĩ Hằng cũng cho biết, để giảm độ tuổi thoái hoá khớp trẻ hoá, phải luôn giữ cho trạng thái luôn luôn lạc quan, vui vẻ, yêu đời thì khí huyết mới lưu thông, chức năng của các tạng phủ không bị suy giảm.

Ngoài ra, để tìm ra biện pháp làm giảm thoái hoá, BS.CKII Trần Quân Đạt  cho biết thêm,  cần quan tâm đến chế độ sinh hoạt, với những trẻ đang ở độ tuổi học đường, các thầy cô giáo, các bậc cha mẹ phải rèn cho trẻ tư thế ngồi đúng.

Với những người trưởng thành, dáng đứng, dáng làm việc ảnh hưởng đến xương khớp, vì vậy cần kết hợp những bài tập thể dục phù hợp theo từng bệnh lý, tránh thoái hoá thứ phát sau này.

5 NÊN khi bị THOÁI HÓA KHỚP, người bệnh nào cũng PHẢI BIẾT để không bị TEO CƠ, BIẾN DẠNG KHỚP, TÀN PHẾ

Thứ 3, 24/12/2019 | 14:00
Nếu đang bị thoái hóa khớp, bạn nên phải duy trì 5 nên dưới đây nhằm điều trị đúng cách, tránh cho bệnh có thể tiến triển nặng hơn mà gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như teo cơ, biến dạng khớp hoặc tàn phế sau này.

Nằm liệt, phải bỏ nghề suốt 3 tháng vì thoái hoá cột sống, gai cột sống: Tôi đã hồi phục nhờ cách này

Thứ 4, 20/11/2019 | 09:00
Anh Nguyễn Văn Mạnh (sinh năm 1966) trú tại số nhà 221 đường Ngô Quyền, thành phố Rạch Giá, tỉnh Kiên Giang từng bị thoái hóa cột sống, gai cột sống, viêm tụ dịch khớp 2 bên cổ chân, phải bỏ nghề lái ghe, nằm liệt suốt 3 tháng trời, đau như có kim chọc vào xương, thậm chí tưởng phải cưa đi đôi chân. Nhưng không ngờ, anh đã hồi phục hoàn toàn chỉ sau hơn 1 tháng điều trị đúng cách. Cùng tìm hiểu câu chuyện đầy bất ngờ này của anh!

Hy vọng mới cho bệnh nhân thoái hóa cột sống tại bệnh viện Quốc tế DNA

Thứ 2, 27/05/2019 | 14:26
Từng ngồi xe lăn 2 năm, điều kỳ diệu đã đến với bệnh nhân điều trị thoái hóa cột sống bằng phương pháp tế bào gốc tại bệnh viện Quốc tế DNA.
Cùng tác giả

Quy hoạch xây dựng chung cư cao tầng khu vực nội thành còn bất cập

Thứ 3, 09/08/2022 | 20:14
Trưởng Ban Dân nguyện thông tin cử tri và nhân dân bày tỏ lo lắng hàng ngàn căn hộ, nền đất tái định cư bị “bỏ hoang” nhiều năm gây lãng phí.

Chậm giải ngân vốn đầu tư công do đâu?

Thứ 3, 09/08/2022 | 20:13
Chủ tịch Quốc hội Vương Đình Huệ đề nghị Chính phủ làm rõ vì sao còn 355.000 tỷ đồng chưa trình cho ý kiến? Bao giờ phân bổ được hết số vốn này?

Nhân viên y tế bị hành hung, Bộ Y tế đề nghị Bộ Công an hỗ trợ

Thứ 3, 09/08/2022 | 18:06
Bộ Y tế nêu lên thực trạng tại các bệnh viện liên tiếp xảy ra nhiều vụ việc người bệnh, người nhà người bệnh hành hung nhân viên y tế.

Phiên họp thứ 14 của UBTVQH: Cho ý kiến trực tiếp 7 nội dung trọng tâm

Thứ 3, 09/08/2022 | 17:18
Chiều 9/8, tại Nhà Quốc hội, Ủy ban Thường vụ Quốc hội đã khai mạc phiên họp thứ 14, phiên họp sẽ quyết định nhiều nội dung trong công tác xây dựng pháp luật.

Tiến độ 2 dự án bệnh viện gây lãng phí nguồn lực

Thứ 2, 08/08/2022 | 19:35
“Tình trạng chậm giải ngân vốn đầu tư công tại Bộ Y tế không chỉ xảy ra trong 1-2 năm mà diễn ra trong cả giai đoạn”, ĐBQH Vũ Thị Lưu Mai chia sẻ.
Cùng chuyên mục

Gừng: Cực tốt và cực độc, biết để tốt cho sức khỏe

Thứ 4, 10/08/2022 | 07:01
Gừng là gia vị không thể thiếu trong một số món ăn và mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên không phải cứ ăn nhiều là tốt.

Bà Rịa - Vũng Tàu ghi nhận trường hợp thứ 5 tử vong do sốt xuất huyết

Thứ 3, 09/08/2022 | 20:31
Toàn tỉnh Bà Rịa - Vũng Tàu đã ghi nhận 5 trường hợp tử vong do sốt xuất huyết, trong đó 3 ca ở Tp.Vũng Tàu, 1 ca ở huyện Long Điền và ca vừa phát hiện ở Tx.Phú Mỹ.

Khánh Hòa giám sát chặt bệnh đậu mùa khỉ tại cửa khẩu, trong cộng đồng

Thứ 3, 09/08/2022 | 17:17
Tỉnh Khánh Hòa yêu cầu các Sở, ban, ngành; UBND các huyện, thị xã, thành phố thực hiện giám sát chặt chẽ dịch bệnh đậu mùa khỉ tại các cửa khẩu, trong cộng đồng.

Thêm hai triệu chứng Covid-19 kéo dài: Rụng tóc và giảm ham muốn tình dục

Thứ 3, 09/08/2022 | 16:09
Mặc dù phần lớn người đã từng nhiễm Covid-19 sẽ hồi phục sau vài tuần nhưng vẫn có một bộ phận người nhiễm Covid-19 có thể gặp những triệu chứng kéo dài nhiều tháng.

Nuốt hàm răng giả, người phụ nữ đi viện mới biết bị thủng ruột

Thứ 3, 09/08/2022 | 15:40
Trong lúc uống thuốc, bà M. nghi ngờ đã nuốt luôn hàm răng giả, sau đó bà đau bụng dữ dội và được đưa đi cấp cứu.
     
Nổi bật trong ngày

Phẫu thuật thành công khối u buồng trứng lớn ở bệnh nhân 85 tuổi

Thứ 3, 09/08/2022 | 10:35
Khối u của người bệnh đã chiếm toàn bộ ổ bụng lên đến mũi ức, to tương đương thai 9 tháng. Do khối u to nên cản trở sinh hoạt bệnh nhân rất nhiều.

Khánh Hòa giám sát chặt bệnh đậu mùa khỉ tại cửa khẩu, trong cộng đồng

Thứ 3, 09/08/2022 | 17:17
Tỉnh Khánh Hòa yêu cầu các Sở, ban, ngành; UBND các huyện, thị xã, thành phố thực hiện giám sát chặt chẽ dịch bệnh đậu mùa khỉ tại các cửa khẩu, trong cộng đồng.

Đang gội đầu cho khách, cô gái vội lao ra ngoài vì nhận được tin "sốc"

Thứ 3, 09/08/2022 | 06:00
Nhận được tin vui bất ngờ, nữ nhân viên tiệm tóc vội lao ra ngoài ăn mừng quên luôn cả vị khách với cái đầu đầy bọt.

7 lưu ý "vàng" khi ăn khoai lang

Thứ 3, 09/08/2022 | 08:00
Khoai lang là thực phẩm được nhiều người lựa chọn làm bữa ăn sáng. Tuy nhiên, với một số nhóm người ăn khoai lang không đúng cách có thể gây hại cho sức khỏe.

6 trường hợp tuyệt đối tránh uống rượu kẻo hại thân, thậm chí mất mạng

Thứ 3, 09/08/2022 | 14:00
Trước việc liên tiếp xảy ra các vụ ngộ độc rượu, Ban Quản lý An toàn thực phẩm Tp.HCM đã đưa ra cảnh báo về việc sử dụng rượu không đảm bảo an toàn.