“Bỏ túi” cách phòng ngừa bệnh tiểu đường hiệu quả bằng cách điều chỉnh thói quen hằng ngày

Cách phòng ngừa bệnh tiểu đường hiệu quả nhất hiện nay

Cách phòng ngừa bệnh tiểu đường bằng thực phẩm hằng ngày

Những thực phẩm cần được ưu tiên gồm hoa quả tươi, rau xanh chứa nhiều vitamin và khoáng chất, các loại thịt trắng như gia cầm và thịt cá tốt hơn hẳn so với thịt đỏ, các loại hạt và ngũ cốc dinh dưỡng cũng đều rất có lợi cho sức khỏe.

Những loại thực phẩm giúp hạ đường huyết và phòng ngừa bệnh tiểu đường có thể kể đến như: trà xanh, giấm, bột quế, táo, tỏi, cam, socola đen, bông cải xanh, cà rốt…

Cách phòng ngừa bệnh tiểu đường bằng thực phẩm chức năng

Sử dụng thực phẩm chức năng cũng là cách phòng chống bệnh tiểu đường hiệu quả. Các loại thực phẩm chức năng này cần có nguồn gốc rõ ràng, đạt chứng nhận từ Bộ y tế và có thành phần 100% thiên nhiên mới an toàn cho người sử dụng.

Những thực phẩm chức năng chứa các thành phần sau sẽ giúp bạn tránh xa căn bệnh nguy hiểm này:

- Mướp đắng rừng: giúp cơ thể tăng tiết insulin và ổn định đường huyết

- Dây thìa canh: làm tuyến tụy tăng tiết insulin, giảm cholesterol và lipid máu

- Quế: kích thích tăng tiết insulin ở tuyến tụy và giảm tình trạng kháng insulin

- Nhân sâm: tăng khả năng giải phóng insulin và tăng khả năng nhạy cảm insulin

Cách phòng ngừa bệnh tiểu đường qua thói quen hạn chế và kiêng cữ

Những thói quen ăn uống không lành mạnh đều góp phần dẫn đến căn bệnh tiểu đường, vì vậy bạn cần hạn chế những điều sau:

- Tránh ăn uống sai giờ, ăn quá no hoặc để bị đói kéo dài

- Tránh ăn những loại thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ và đường nhân tạo

- Tránh các loại thức ăn nhanh, nguội không dinh dưỡng

- Tránh uống nhiều rượu bia và thuốc lá

Cách phòng ngừa bệnh tiểu đường toàn diện với lối sống lành mạnh và tập luyện

Bên cạnh thói quen ăn uống khoa học, bạn cần lên lịch trình làm việc hợp lý, không để stress ghé thăm và thường xuyên vận động thể thao đều đặn trong tuần.

Tốt nhất, mỗi tuần hãy dành ra 3-4 lần để tập thể dục thể thao và lựa chọn bộ môn phù hợp nhất với thể trạng của bạn. Các môn vận động thường được các chuyên gia nhắc đến gồm:

- Bơi lội: hoạt động dưới nước rất tốt cho sự dẻo dai của cơ thể mà không gây các chấn thương trong quá trình luyện tập.

- Đạp xe: bộ môn này giúp bạn hoạt động cơ chân đều đặn và an toàn, hưởng thụ không khí trong lành trong quá trình luyện tập.

- Đi bộ, chạy bộ: hoạt động này rất dễ thực hiện chỉ cần chọn được tuyến đường an toàn và thoải mái nhất.

- Yoga: bạn nên luyện tập với người hướng dẫn để đảm bảo sự an toàn cao nhất.

Mách bạn cách ổn định đường huyết nhờ 100% mướp đắng rừng với viên uống Mudaru

Viên uống Mudaru giúp cho bệnh nhân ổn định đường huyết để ngăn ngừa những biến chứng, đồng thời giúp đào thải độc tố trong tuyến tụy, cung cấp những dưỡng chất bổ sung cho tuyến tụy giúp tuyến tụy được hồi phục và hoạt động trở lại bình thường, kích thích tuyến tụy hoạt động chuyển hóa hết lượng đường trong cơ thể.

Tinh chất mướp đắng rừng trong Viên uống Mudaru sẽ ức chế hấp thu glucose ở ruột, làm tăng hoạt tính của men hấp thu và sử dụng đường, giảm cholesterol và lipid máu, giảm mỡ máu, trung hòa các gốc tự do, bảo vệ hệ miễn dịch cho cơ thể.

Hiện tại, sản phẩm Mudaru đang được phân phối trực tuyến bởi SIEUTHISONGKHOE.COM. Để tìm hiểu chi tiết Viên uống Mudaru, bạn có thể gọi vào hotline: 1900 2182

* Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Trang Nguyễn